Sports and FitnessBúnaður

The hermir "Leg Magic": dóma og fylgja

Mjótt fætur - draumur hverrar konu. Ef þú vilt losna af frumu, vera fyrirtæki sitjandi, grannur mjaðmirnar, þá þarftu hermir "Leg Magic". Umsagnir um þessa einstöku aðstoðarmaður fyrir þyngd tap gerist aðeins jákvæð. Margir hafa nú þegar sannfærður um skilvirkni þjálfunar á "Leg Magic" til að losna við umfram fitu á læri og rasskinnar. Hvað er leyndarmál slíkrar árangur?

Hermir Leg Magic ( «Leg Magic")

"Leg Magic" - hollur Leg. Það er hannað á þann hátt að lítið bora til að hámarka álagið á vöðvum í neðri hluta líkamans. Í litlum flokki virkan vann meira en 200 af vöðvum fótur. Basic líkamlega viðleitni falla á neðri hluta fjölmiðla, læri, sitjanda, hné, kálfa og ökkla. "Leg Magic", dóma sem tala um skilvirkni þess, í stuttri 10 mínútna fundur sambærilegt við styrktarþjálfun fyrir fætur um klukkustund undir handleiðslu reynds kennara stofn.

Neðri hluti "Leg Magic" er gert í formi sérstaks renna uppbyggingu fyrir upplýsinga- og ræktun fætur. Slíkt kerfi á bekknum hægt að nota harða vöðva til að þjálfa aðra leiðbeinendur, til dæmis, á þrekhjóli eða hlaupabretti. Convenient járnbrautum efst á "Leg Magic" hjálpar til við að koma á stöðugleika setji, styður notanda jafnvægi. All hreyfingu á vöðvum hreyfingu sem fengnar eru með heildar líkamsþyngd, sem gerir án þess að auka vöðvamassa, virkan brenna umfram fitu á læri og rasskinnar.

þjálfun Niðurstöður á "Leg Magic"

Regluleg þjálfun á "Leg Magic", hefur um sem staðfesta þessa staðreynd, að hjálpa til skamms tíma til að losna við umfram fitu á rassinn og læri, til að bæta tóninn vöðvum í fótleggjum og neðri hluta fjölmiðla. Þjálfun á "Leg Magic":

  • missa þyngd;
  • mun leiða í vöðvaspennu,
  • auka sveigjanleika í liðum og sinum.
  • bæta heildar þrek;
  • flýta efnaskipti;
  • styrkja hjarta og æðakerfi;
  • fjarlægja streitu og þreytu.

Hermir mun hjálpa þér að ná hugsjón líkamlega form, léttast hratt og styrkja vöðva í neðri hluta líkamans. Þar að auki, mörg tilkynning bæta heilsu og springa af orku eftir æfingu, vegna - aukinn sjálfsálit, sjálfstraust.

frábendingar

The hermir "Leg Magic" gefur alvarleg loftfirrtan og kraft hlaða á æfingu. Ef þú ert löngu nýtir sér ekki eða ert með hjartasjúkdóm eða æðar, en að byrja á æfingu er ráðlegt að ráðfæra sig við heilsugæslu lækni. Ekki er mælt með því að virka æfingu í Leg Magic ( «Leg Magic"), alvöru reynslu lækna staðfesta þetta, á meðan sýkingar, versnun astma, sjúkdóma í liðum og liðböndum á meðgöngu.

Lýsing "Leg Magic"

The hermir "Leg Magic" hefur einstakt hönnun sem leyfir þér að taka virkan þjálfa vöðva í fótum og neðri hluta fjölmiðla. Botninn er í formi tveggja að færa pedalana í láréttu plani, the toppur - þægileg handrail, ætluð jafnvægi á æfingu. Þessi hönnun hefur engar hliðstæður og frumgerð. Um skilvirkni "Leg Magic" er algjörlega frábrugðin öðrum vinsælum æfa útbúnaður.

Samningur, auðvelt að nota og geyma Leg Magic saman og sundur alveg auðveldlega. Hæð handriðs er stjórnað undir hæð notandans. Æfinga standast hámarks álag sem 110 kg. The ósamansett "Leg Magic" (mynd að ofan) nær yfir svæði um 1 sq. m, lögin eru sett saman stærð þess er 46 × 30 × 57,5 cm Heildarþyngd -. aðeins 10 kg.

Meginreglan um rekstur hermir

Á þjálfun á "Leg Magic" líkamsþyngd notanda er dreift á neðri stöð efri hluta er eingöngu notað sem stuðningur, sem gerir líkamanum til að viðhalda uppréttri stöðu. Færa fætur í miðju, vinna vöðva innri læri. Hafa gert hreyfingu í hendi, virkan zadeystvuete sitjandi svæði "hnébuxur" lægri abs. Þess vegna, í stuttri kennslustund, vinna þig í gegnum öll gæði vöðva í fótum, en að þjálfa allt að 200 mismunandi vöðva.

Samkvæmt mörgum konum best aðstoðarmaður til að gera læri og sitjandi er tilvalið form simulator "Leg Magic". Leiðbeiningar veitt í Kit, mun hjálpa þér ekki aðeins að skilja tæknilega eiginleika, en einnig gera einstaka þjálfun í tengslum við ráðlagða raforkukerfi til að auka hraða þyngdartapi. Margir hafa áhuga á spurningunni um hvernig á að taka þátt í "Leg Magic", í því skyni að ná hámarks árangri í stystu mögulegu tíma.

Lögun kennslustundir á hermir

Þjálfun á "Leg Magic" er mælt með, smám saman auka álag. Til að bæta hæfni í að ræða langt hlé eða heill skortur á þjálfun í hvaða íþrótt er mælt með því að fyrsti mánuður æfa allt að 3 sinnum í viku, smám saman auka lengd atvinnu frá 5 til 20 mínútur. Fyrir fleiri háþróaður notandi, það er æskilegt að byrja að taka þátt í "Leg Magic" frá 3 til 6 sinnum í viku í 20-35 mínútur. Styðja líkamlegt form mun hjálpa þér daglega líkamsþjálfun, lengd þeirra - frá 30 til 60 mínútur.

Fyrir hámarks áhrif og það er mælt með þyngd tap loftfirrð fullt að "Leg Magic" til skiptis með ýmsum æfingum krafti: stuttur, lunges, ýta-ups. Hver fundur fer fram á eftirfarandi hátt:

  • sem er lítið upphitun;
  • 1 mínútu á hermis;
  • árásir á staðnum fyrir 60 sekúndur á hverri fæti;
  • 1 mínútu á hermis;
  • stuttur í 60 sekúndur;
  • 1 mínútu í hermir, o.fl.

Meiri þjálfun endurspeglast í the vídeó einkatími, sem er seld heill með "Leg Magic". Umsagnir margra notenda staðfestir að þessi samsetning af æfingum hjálpar til skamms tíma til að losna við fitu á mjöðmum, sitjandi og stutt, til að styrkja vöðva, til að gefa Legs fullkomna lögun. Auka skilvirkni þjálfunar mun hjálpa þér mataræði, sem er sérstaklega hönnuð til að flýta þyngd tap með hjálp "Leg Magic".

Ráðgjöf um næringu

Tveggja vikna næring program er sérstaklega hönnuð til að flýta fyrir brennslu aukakíló á æfingu í "Leg Magic". Notandi umsagnir settar á ýmsum vettvangi, sýna að fylgni við þessar tillögur leyfa þú til fljótt ná hugsjón breytur líkama með því að losna við umfram fitu.

A hollt mataræði er gagnlegt fyrir í meltingarfærum, hjálpar það til að flýta efnaskipti, draga umfram sölt, eiturefni og eiturefni. Daglegt mataræði inniheldur að meðaltali 1200-1300 kaloríum. Ef þess er óskað er hægt að velja úr fyrirhuguðum matvælum uppáhalds rétti sínum, sem byggjast á persónulegum smekk. The aðalæð hlutur - að fylgjast með stærð og kaloríu hluta, án þess að fara yfir ráðlagða vísa.

Til að auka skilvirkni atvinnu til "Leg Magic" Mælt 3 máltíðir á dag: góðar morgunmat og hádegismat, ljós kvöldmat. Vertu viss um að fela í daglegu mataræði drykki eru lág í hitaeiningum, sem mun hjálpa draga úr tilfinningu úr hungri á daginn: Mataræði titring, náttúrulyf stríða, svart kaffi o.fl. Þar að auki, til framleiðslu á diskum með ýmsum kryddum - náttúrulegum feitur brennari: kanil, rauðum og svörtum pipar, túrmerik og öðrum kryddum. Takmarka dagskammt af salti til umfram vatn mun koma út úr líkamanum.

The hermir "Leg Magic": tilboðin

Fjölmargir jákvæðar umsagnir staðfesta að "Leg Magic" - besta aðstoðarmaður fyrir þyngd tap. Smitandi aðeins 20-30 mínútur á dag, munt þú ná fullkomna form fótum, losna við umfram fitu innlán í rassinn, "hnébuxur" zone og neðri kvið. Með því að fylgja tillögum þjálfun stjórn og mataræði, verður þú fljótt að ná framúrskarandi árangri.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 is.delachieve.com. Theme powered by WordPress.