The hermir til að ganga. Árangursrík atvinnu heima

Heilbrigði er forréttindi sem ætti ekki einungis að nota, heldur einnig reglulega. Það er þar sem spurningin kemur upp, hvernig. Það eru margar leiðir, og einn þeirra er að kaupa gangandi hermir. Ekki að hann stóð heima og fékk rykugt, en til þess að gera það.

Hvers vegna gangandi

Sammála því að með aldri, ekki eru allir æfingar "succumbed". En til þess að viðhalda andanum og ekki breyta í flak, ættirðu að æfa að ganga. Þessi æfing er hentugur fyrir alla aldurshópa, óháð kyni, trúum og trúarbrögðum. Auðvitað, ekki allir hafa löngun til að fara út á götuna í köldu veðri, þess vegna er Walker heima það sem þú þarft. Og ef þú hefur lítil börn, þetta er óbætanlegur. Þú gerir æfingu og litlu börnin styðja foreldra sína, vinna með þeim eða eru einfaldlega í nágrenninu.

Margir sérfræðingar eru sammála um að gangandi sé skilvirkasta íþróttin og að auki örugg, að hjálpa til við að styrkja hjarta- og æðakerfið. Í samlagning, þessi æfing hjálpar til við að neyta auka kaloría, herða vöðva, gera líkamann teygjanlegt.

Til þess að íþróttir geti orðið ánægjuleg, verðum við að finna réttan búnað.

Við gengum á stigann

Ekki í þeim skilningi að frá fyrstu hæð til tíunda og aftur. Þetta vísar til gangandi hermir sem hermir hreyfingu stigann. Það er kallað stepper. Æfingar á það eru mjög árangursríkar. Það er vísbending um að ganga á stigann eða líkja eftir þessu ferli styrkir fullkomlega liðböndin í hnénu, hjarta, og hjálpar einnig að byggja vöðva á fótunum.

Búnaðurinn mun að fullu framkvæma störf sín, ef hún er fullbúin og ekki lítill útgáfa. Annað er ekki mjög stöðugt og mun ekki virka fyrir fólk þar sem þyngd er meira en sjötíu kíló.

Nú um hvað hermirinn er betri en að ganga á stigann:

• Dynamics hreyfingarinnar. Pedalarnir hafa ekki hæfileika til að hoppa, flytja þyngd líkamans að framan fótinn og víkja þegar þeir ganga aftur á bak.
• Alltaf þegar þú ferð á undan þarftu ekki að fara niður.
• Minna meiðsli, sem oft birtast á uppruna.
• Dropar eru útilokaðir. Þökk sé höndum sem þú heldur jafnvægi þínu.

Smart gangandi

Það snýst ekki um snyrtifræðin á verðlaunapallinum heldur um æfingu sem margir elska. Til að framkvæma það þarftu sérstakt hermir. Skandinavískur gangur styrkir ekki aðeins vöðvana á fótunum, heldur einnig hendur. Lyftibúnaður búnaðarins er eins og skíðastaðir. Með hjálp þeirra eru liðin í öxlbeltinu, vöðvarnir, ekki aðeins þetta svæði, heldur einnig baklarnir þróaðar.

Handföng tækisins eru ekki tengd hvort öðru og pedali. Þetta gerir þér kleift að líkja eftir raunverulegum álagi sem venjulega á sér stað í norrænu gangi. Efri hluti líkamans er að fullu unnið í gegnum.

Réttlátur fylgjast með tækni við að framkvæma æfingar leyfa sérstökum festingum, sem kallast tambourines. Þeir eru fastir á höndum. Það kemur í ljós að stafurinn "heldur" fyrir manninn.

Notaðu þjálfunarbúnað til að ganga af þessu tagi, auk þess að fá framangreindar kostir, fáir fleiri. Skjárinn sýnir:

• Lengd æfinganna;
• Hversu margir skref hafa verið teknar og hversu margir hitaeiningar eru brenndir;
• Fjöldi skref á mínútu.

Við galla búnaðarins má rekja til stærra vídda. Í litlum íbúð passar það varla.

Þjálfunarbraut

Þetta er reglulegt æfingatæki til að ganga á staðnum. Þessi búnaður er oftast notaður til að þjálfa heima. Eitt af kostum þess - alheims. Það er notað ekki aðeins til að ganga, heldur einnig til að keyra. Tækið er af tveimur gerðum: rafmagns og vélrænni. Fyrsti gerðin er dýrari en brotnar sjaldnar. Þökk sé sérstökum rofi getur þú stillt hvaða hraða hreyfingu blaðsins.

Véla tækið hefur ekki slíkan kost. Læknirinn hreyfist með fótum þjálfunaraðila.

Til hagsbóta fyrir hermanninn geturðu samt bætt nokkrum stigum. Takk fyrir hann:

• Djúpar vöðvar líkamans eru þjálfaðir;
• Virkir flokkar eru gerðar;
• Fólk sem er of þungt getur tekið þátt í þjálfuninni smám saman.

Gallinn á þessu tæki (rafmagns eða vélrænni) er stór stærð.

Niðurstaða

Þegar þú velur Walker skaltu alltaf fylgjast með aukabúnaði. Til að laga framfarir þínar skaltu velja búnað með sérstökum skynjara sem mælir ganghraða, púls, magn hitaeininga sem neytt er.

Eftir að hafa spilað íþróttir er mannslíkaminn auðgað með súrefni, ástandið heyrist í euforðinni. Til að tryggja að slík ríki fylgir þér stöðugt er ekki nauðsynlegt að sækja líkamsræktarstöð. Gangandi hermir, sem þú setur heima, mun hjálpa þér að vera alltaf í formi og góðu skapi. Gott skap er löngun til að búa til, þora og að leitast áfram.