Þyngd fyrir hæð í bæði karla og konur - heilsa og velgengni þættir

Að líða vel, maður verður að fylgjast ekki aðeins útliti þeirra, en einnig þyngd, vegna þess að auka þyngd leiðir til truflunar á líffæri líkamans, bæta heildar þreytu og taugaveiklun. Það er óraunhæft að stilla þyngd þar sem allir sameiginlega staðla og viðmið vegna massa líkamans fer eftir hæð, líkami tegund og aldri. Verulegur hlutverk erfðafræðilega þætti. Til dæmis, ef í kapp alla litlu og riðvaxinn, ólíklegt til að ná hvaða aðferð tölur líkan.

þyngd fyrir hæð í bæði karla og kvenna veltur á líkama sínum. Það eru þrjár gerðir: normostenicheskoe, giperstenicheskom og asthenic stjórnarskrá. Það er ákvörðuð í samræmi við vísitölu gerð Solovyev, sem felur í sér jaðarútskot lengd á þunnt úlnlið og setja inn vísbendingu um þykkt bein mönnum, og þar af leiðandi þyngd þeirra. Þegar normostenicheskaya physique meginmáli stærð er í réttu hlutfalli við rétta skýringum og hlutfall af þyngd og hæð hjá körlum og konum. Solov'eva vísitalan í þessu tilfelli er 18-20. Fulltrúar frá hypersthenic líkamsbygging með vísitölu Solovyov ofan 20. Þau hafa stækkað hlið stærð líkamans, og slíkir menn eru úrbeinað tegund. Helstu líkami hlutföll eru ekki fram hlutföllum milli öxl breidd og lengd á fótum. þyngd fyrir hæð í bæði karla og konur asthenic tegund (vísitöluáhrif Solovyov minnstur 18) mismunandi lenging helstu mál. Slíkt fólk uzkokostny langan háls þeirra og útlimi, þunnt bein og, að jafnaði, vanþróuð vöðva. Til að ákvarða þyngd samkvæmt gildandi stjórnarskrá, sérstakt þyngd borð og vöxt kvenna og karla. Vöxtur svið gefið í það - frá 157,7 til 193 sm.

Rétt hlutfall af þyngd og hæð í körlum áhrif Stuðullinn magn af fitu í tengslum við beinum og vöðvamassa. Það er reiknað með því að nota Quetelet vísitölu, það er fyrir hann að dæma möguleika á offitu og skortur á þyngd. Fyrir útreikning hennar er nauðsynlegt að skipta heildar líkamsþyngd til hæð, í metra veldi. Talin eðlilega líkamsþyngd Ketle vísitölu 18,5 í 19,5. Hækkunin er til marks um umfram þyngd og offitu ákveðnu stigi, og hnignun þeirra - skortur á þyngd og mögulega vannæringu.

Við útreikning á rétta þyngd, það ætti að hafa í huga að með aldrinum þyngd venjulega manneskja eykur. Til að ákvarða þyngd eftir aldri á töflunni er þyngd og hæð kvenna og karla. Þar að auki, rétt þyngd er hægt að reikna með mismunandi formúlur og aðferðir. Af the vinsæll - þyngdarhlutfallið og vöxt Formel Brock. Í þessu tilviki, að vöxtur sm til 110 manns er dregin, og eftir 40 ára -100 til 40 ára. Við útreikning þessa formúlu er mjög áætluð, þar sem það hunsar líkamann þáttur, þ.e. áhrif bein á heildarþyngd.

Formula þyngdarhlutfall og vöxt, að sjálfsögðu, er auðveldasta leiðin til að reikna út, en í raun til að ákvarða tilvist af auka kílógramm getur verið þannig að þykkt fitu brjóta á kvið ofan nafla. Í fjarveru merki um þykkt offitu og það ætti að vera 1-2 cm.

Hafðu í huga að hugsjón þyngd er ein sem gerir þér kleift að finna heilbrigt og vel. Ef þú tekur eftir óþægindum í skynjun líkamans, fyrst af öllu, horfa á myndir og muna, í hvaða tímabil í lífi þér líða vel, og hvað sambandið ef það væri þyngd og hæð. Ef nokkur auka kíló ekki í veg þú býrð, íhuga hvort þeir ættu að endurstilla og á sama tíma afhjúpa líkamann við streitu. Leitin að hinu fullkomna draugur er ekki alltaf hægt að bæta heilsu og skap.