Tilvitnanir um góðu skapi og brosi

Hver er vel þekkt hugtakið "að standa á röngum fæti." Það virðist sem ástæður fyrir vondu skapi er hins vegar ekki neitt og ekki koma með hamingju. En í slíkum tilvikum, ástæður eru ekki neydd til að bíða. Ef maður vaknar í vondu skapi, ansi fljótt það allt byrjar að bókstaflega falla úr höndum hans. Bilun, það virðist liggja í leyni fyrir honum á hverju horni, og fólkið í kringum þá eða sýna ekki sjálfir í besta ljósi, eða öllu hætta að taka fátækum náungi.

Hvernig á að bæta skap þitt?

Hins vegar, er afrakstur slíkum aðstæðum er. Það er mikilvægt bara í tíma til að halda utan um í vondu skapi, og gæta þess að fá caught upp í the þunglyndi alveg. Í þessu tilfelli, a raunverulegur blessun heimilt að vitna um góða skapið. Til dæmis, frægur heimspekingur Benedict Spinoza sagði: "Ef þú vilt líf að brosa á þig, gefa henni fyrsta góða hennar skapi." Og hér er minna alvarlegt tilvitnun - úr teiknimynd "Smeshariki", "Mood - flókinn hlutur. Hvað það er og hvað það er ekki. " Hvers konar heimatilbúnum leiðir til að hjálpa lyfta skap þitt?

1. Fyrir ræsir, getur þú þvo með köldu vatni - það mun hjálpa til við að hressa upp og þvo burt alla neikvæðni.
2. Þá dekra við súkkulaði eða uppáhalds fat. Besti kosturinn - það er súkkulaði eða kakó og hnetur. Þeir hjálpa styrkja starf heilans bæta fyrir skort á serótónín.
3. Það er líka gott að taka stutta göngutúr í fersku lofti. Að minnsta kosti tíu mínútur til að anda fersku lofti, ekki að flýta.
4. Mikilvægast - muna að skap einstaklingsins veltur alltaf á hann. Auðvitað, í lífinu eru erfiðar og óþægilegar augnablik. Oft þó kemur í ljós að er ekki svo djöfull sem hann er málað - maður kemur upp á við flókin hans eigin.

Högg Ledzher sagði: "Aldrei gefast upp á það sem gerir þig brosa." Svo þú ættir að þóknast þér fyrir góðu skapi, því veltur á skapi nærliggjandi hann.

Ekki skaða aðra

Heimspekingur Æskýlos sagði: "Jafnvel þótt ég líða illa, það er ekki ástæða til að koma þjáningu annarra." Quotes um góða skapi - það er ekki bara af handahófi orð. Hvað gerist þegar einn maður spilla skapi hinn? Í fyrsta lagi, fórnarlambið eykur blóðrauði, auk adrenalíni. Þetta kemur á sama tíma þegar maður er reiður, finnst reiði svar. Þegar maður upplifir þá verulega þreytu, magn þessara hormóna falla. Móðgun kallar aukinni framleiðslu á maga safa, sem corrodes maga vegg. Einnig krampi kemur háræðar. Allar efnaskiptum eru brotin. Árásarmaðurinn er í raun berja félaga sinn, að minnsta kosti, er viðbrögð líkamans. Ef maður finnur styrk eins mikið og mögulegt er til að stöðva samskipti við brotlega fljótt, heilsu tjón í þessu tilfelli er í lágmarki. Hins vegar, ef langur tími til að þola, að reyna að sanna a benda eða að finna sameiginlegt tungumál með kúgarans, það er fraught með alvarlegum afleiðingum fyrir heilsu.

Hvað gerist þegar hinn aðilinn vekur okkur upp, svo sem brandara eða tilvitnunum skipt um góðu skapi og brosi? Joke, anecdote eða gott hrós fyrir að valda aukningu á magni hormóna sem auka ónæmiskerfið. Skip stækka, blóðrás batnar. Líf mannsins er langvarandi. Það er hvers vegna það er svo mikilvægt að gæta af góðu skapi. Ekki spilla því með öðrum. Og þeir sem betri, betri gildi, vegna þess að þetta fólk er bókstaflega að lengja líf okkar.

merki um visku

Og hér er önnur tilvitnun um góðu skapi. Höfundur hennar - Mishel Svartfjal: "Besta sönnun viskunnar er stöðugt góður húmor." Gott skap - þetta er það sem ætti alltaf að vera margfaldast í lífi þínu. Neikvæðar tilfinningar þurfa að vera fær um að upplifa, að einhverju uppnám einn eða annan hátt hefur rétt til að vera. En ef maður á sama tíma að reyna að auka góða í lífi þínu, þetta er merki um visku og framsýnn huga.

Fyrsta - að losna við neikvæðni

Tilvitnanir um góðu skapi - þetta er eitt af einföldustu og mest affordable leiðir til að fá sjálfur að fara eftir erfiðan dag, tókst bless eða átök. Einhver bilun hefur tilhneigingu til að tæma tilfinningalega, að taka burt öll völd. Bræður Viners sagði: "Það er ekkert slæmt veður, það er slæmt skap." Þegar við erum ekki í anda, höfum við ekkert líkar. Og fáir eru fær í tíma "snúa niður", skipta yfir í jákvæðar. Allir hafa eigin leiðir þeirra til að bæta skap þitt. Fyrir suma er íþrótt, fyrir einhvern - bíómynd eða fara í leikhús. En besta leiðin, sem er mælt með að allar sálfræðinga, er að fyrst að losna við slæma tilfinningar, til að tjá þær í starfi. Eftir að hafa hlustað á þessa jákvæðu tónlist, gamanleikur eða lesa fyndið vitna um góða skapið verður mun markvissari.

Andrúmsloftið í morgun

Margir vakna upp við vondu skapi í morgun. Hvað er orsök þess? Eftir allt saman, jafnvel á morgun, ekkert gerðist að maðurinn var í vondu skapi. Vísindamenn telja að um 25% af fólki þjáist af þunglyndi tilfinningalegt ástand við vakningu. Þetta gerist yfirleitt vegna skorts á líkama endorphins - svokallaða hormón af hamingju, sem beint fer eftir skapi. Þessi efnasambönd eru framleidd í taugafrumum. Endorphins eru fær um að draga úr næmi fyrir sársauka, og þær hafa áhrif á tilfinningar. Að morgni líkama þeirra verður miklu minni, svo skap á morgnana er joyless. Aukin stig endorphins í notkun súkkulaði eða banana. Sérstaklega eins og nammigrís delicacy - steikt banana, hjúpað með súkkulaði. Þú getur farið og sálfræðileg leið - þetta mun hjálpa vitna um góðu skapi og brosi í morgun. Hér eru orð óþekktum höfundi: "Á hverjum morgni við taka þig upp, eins og föt. Svo klæða hamingju - það fer aldrei út af stíl "!

Rithöfundar á skapi

Writer Maks Fray skrifaði: "Það er ekkert verra en tær, sólríka morgni í hvaða árstíð og hvenær sem er í alheiminum, ef þú hefur ekki gefið góðan svefn." Tilvitnanir um góða húmor bókanna eftir mismunandi höfunda mun einnig hjálpa að endurheimta styrk anda. Til dæmis, Andre Morua skrifaði: "Röð hlutum er að ég skapa mér og heiðskírt veður og stormur - fyrst af öllu í sjálfu sér, heldur líka um mig líka." En orð rithöfundur Gabriel Garcia Marquez: "Aldrei hætta að brosa, jafnvel þegar þú ert dapur: einhver getur fallið í ást með brosið." Sundurliðun próf reglulega hvor. En leiðin til að sigrast a slæmur skap efni einnig að nýta neinn. Quotes úr ýmsum áttum - mikil hjálp í þessu tilfelli.