Toxicosis: að hjálpa ógleði?

Meðganga - mest dásamlegur tími í lífi hverrar konu. Hins vegar eru flestir verðandi mæður nánast frá fyrstu dögum blasa við slík óþægilegt vandamál sem toxemia. Þetta fyrirbæri er ekki sjúkdómur - rétt eins og líkaminn bregst við þeim breytingum sem eiga sér stað í henni. En þetta skilningur útilokar ekki hræðilegu tilfinningar og hugsanir miskunnarlaust að hjálpa frá ógleði, uppköstum og svima. Til að takast á við þessar "plágur" getur verið á ýmsa vegu, með helstu sjálfur er hægt að finna í þessari grein.

Borða oftar!

Leiða ekki magann við sterka tilfinningu hungri. Þú ættir alltaf að vera fór smá samlokur, ávexti eða önnur matvæli sem þú gætir hafa máltíð heiman. Matur ætti að taka í litlum skömmtum. Jafnvel það mun hjálpa ógleði? Rétt morgunmatur. Það ætti að samanstanda af litlu magni af kolvetnum, ss morgunkorn, haframjöl, þurrkuðum ávöxtum, eða þess háttar. Products.

Protein - besta bandamann!

Protein - fullkomin orkugjafa. Þetta er eitthvað sem mun hjálpa ógleði er mjög áhrifarík. Það er mælt með að nota lítið magn af mat prótein eftir svefn í nótt, jafnvel án þess að fá út úr rúminu. Þetta getur verið stykki af lágmark-feitur soðin kjöt eða egg. Þessar aðgerðir munu hjálpa til við að koma í veg fyrir Óþægileg tilfinning í morgun.

Flókin kolvetni - nei!

Útrýma úr mataræði hreinsaður korn vörur, svo sem pasta, auk sykur. Þeir hafa nánast ekkert næringarefni, en getur leitt til aukinnar þéttni blóðsykurs. Það er mælt með að borða pasta og bakaríið vörur úr hráefni hveiti korni.

Forðast ofþornun!

skortur á vökva í líkamanum - þetta er helsta ástæðan fyrir því að ógleði og höfuðverk getur stöðugt stunda við þungaðri konu. Það er mælt með því að nota að minnsta kosti 2,5 lítra af vökva á dag (án þess að safi sykur, jurtate, ekki kolsýrt vatn). Ekki drekka kaffi og sykur drykki.

Varast áreiti!

Reyndu að forðast smekk og lykt sem gæti hafa valdið ógleði. Biðjið fjölskylduna að Taldi með þér í þessu máli.

Natural lyf við ógleði

Eins reyndist með mörgum klínískum rannsóknum, engifer rót léttir mjög áhrifaríkan ógleði. Það er hægt að taka nokkrum sinnum á dag í hylkjum jörð engifer eða drekka te með sneiðar af rót. Góð hjálp og te, stuðla melting. . Til dæmis, decoction af myntu, chamomile, o.fl. Það er einnig mælt með því að taka _{vítamín B6} - það "slekkur" á heilanum tilfinningu um ógleði. Það er frábær kostur og ýmsum hómópata úrræði, en þeir ættu að taka upp og skrá lækni.

Hvað mun hjálpa við ógleði, til viðbótar við ofangreindar hætti?

Til að vernda gegn einkennum eiturverkana, ekki endilega bara borða eitthvað "rétt". Það eru enn hlutir til að forðast. Til dæmis, ekki horfa á sælgæti, jafnvel myntslátta, sérstaklega ef þú tekur þau á tóman maga. Tilfinning mun draga úr ógleði, en mjög skammvinn, því að hefja mikla seytingu maga safa, og þú verður að byrja að hreyfa jafnvel meira. Né getur það tekið á tóman maga, og hvaða vítamín.