Verkir í hné samskeyti. Orsakir, einkenni og tillögur.

Verkir í hné samskeyti eru algeng í mikið af íbúafjölda. Í flestum tilvikum, fara þeir fljótt og valda ekki mann mikið óþægindi. En það eru tímar þegar hné sársauka komið stöðugt, neikvæð áhrif á heild mannlegs lífs.

Orsakir sársauka í hnéð er skipt í tvo hópa - áverkar og langvarandi breytingar í tengslum við ýmsa þætti.

Ástæðan fyrir bráða áverka meiðsli í hné sameiginlega uppbyggingu má rifna liðbönd, stofnum, tognanir, rifið meniscus og loks beinbrot á patella. Einnig aðrar skemmdir í beinum mannvirki beint innan hnjálið. Það er hægt að rekja til ýmissa orsaka sem vekja sameiginlega ofhleðsla í þessum hópi. Þessir eru Tendinitis eða bólga í sinum, tendonitis - smásjá tár sinum vefjum, belgbólga - bólga í töskur með sameiginlega vökva. The verkir geta einnig komið í svokölluðu syndrome fibrínous himnuna (þetta ferli þar sem brjóta saman eru mynduð í articular liðamót). Orsök Ofangreind ríki áverkaverk af mismunandi eðli og umfang.

Pain í hnjálið getur stafað af langvinnum breytinga, t.d., vegna sjúkdómsins. Þessar tegundir af sársauka tengjast ekki þrengslum eða meiðsli.

Slitgigt og liðagigt eru hrömunar sjúkdóma í liðum. Þessar tegundir af sjúkdómum séu vott um sterka verkjum í hné, sérstaklega á morgnana. Á daginn, álag á sársauka tilhneigingu til að minnka. Oft sársaukinn er lögð áhersla á staðnum fyrri meiðsla. Það eru aðrar ástæður sársauki í hnjálið völdum hvaða sjúkdóm, og breytingar í tengslum við öldrun. Sá eldri maður er, því meiri hætta á meiðslum og tíðni slíkra sjúkdóma.

Ef þú ert með sár hné samskeyti, þú ættir að sjá lækni, en að draga úr sársauka, þú getur tekið lyf verkjastillandi litróf. Aspirín, íbúprófen, beita öflugur verkjastillandi og bólgueyðandi áhrif. Þú getur líka tekið acetaminophen, en hann létta aðeins sársauka án þess að hafa áhrif á bólgu sig, ef það er einn.

Á fyrsta degi eftir meiðsli og hjálpa kalt samþjappaður, síðar langvarandi sársauki er betra að skjóta, setja blautt heitt handklæði. Þú getur líka notað nudd eða heitt bað. Í því skyni að draga úr sársauka, minnka álag á hné. Sleppa aðeins 4,5 kíló af þyngd, hægt að draga úr álagi sem verkar á hnéð með 36 kg.

Það eru líkamsrækt dregið verulega úr skaðlegum áhrifum yfirvigt áhrif á hné. Þessar tegundir af æfingum eru hjólreiðar, sund, gönguferðir. Ef þú þarft að keyra æfingu, auka þú hlýja-upp tími er einnig hægt að draga úr fjarlægð og svo framvegis.

Í því skyni að efla liðum, getur þú gert leikfimi. Það eru sérstök forrit sem eru hönnuð til að auka styrk og sveigjanleika í vöðvum sem taka þátt í göngu. Sterkir vöðvar læri og hamstrings sterkar - góð tryggingar flestum langvinnum sjúkdómum.

Aðgangur að læknir endilega í þeim tilvikum þar vegna sársauka verður erfitt að færa, ef sársauki varir meira en einn dag og fylgir alvarlega bólgu, roða, og svo framvegis. Einnig hafa áhyggjur ef óhófleg sameiginlega hreyfanleika eða vanhæfni til að standast álag undir áhrifum eigin þunga.

Ef sársaukinn verður svo alvarlegt að þú getur varla fært, ætti brýn leita læknis. Hafa samráð sérfræðingur er nauðsynlegt ef að hné sársauki af óþekktum uppruna áfram meira en þrjá daga. Ef, til viðbótar við miklum sársauka, taka roða eða bólgu borið varir lengur en einn dag, það er líka mælt með því að hafa samband við lækni.