Æfing fyrir þroska heilans. Leikir fyrir þróun heilans

Ákvæði mannlegum vitsmunum - það er svæði sem hefur ekki enn lært mörg, mörg ár. Þrátt fyrir hraðri þróun vísindalegra framfara, lífeðlisfræði heilans er enn að mestu ráðgáta, falin á bak við sjö innsiglum.

Smám saman, þó Twilight ná yfir eðli hugans ajar. Þetta er vegna þess að óþreytandi starfi margra vísindamanna mismunandi greinum: Erfðafræði, líffræði, sálfræði og annarra.

Þessi endurskoðun verður lögð æfingum fyrir þróun heilans, sem hafa reynst eins góð hagnýt auka vitsmunalegum möguleika á verkfærum.

1. Undanþága meðvitund

Þetta fyrsta æfing er ætlað að til þess að losa inni í huga frá pirrandi að þurfa ekki gildum hugsanir. Þannig myndi það stórlega létta höfuð "rusl" - bakgrunnur upplýsingar til frekari einbeita sér að meginatriðum.

Fyrst þú þarft að taka stykki af pappír og skrifa í það allt sem er stöðugt snúast í höfðinu á mér. Það er um þráhyggju hugsanir, langanir, áætlanir, hugmyndir og svoleiðis.

Það er æskilegt að upptöku móta tillögur concisely og hægt er, að gera að lágmarki orðum. Ekki borga eftirtekt til upplýsingarnar og upplýsingar, það er nóg til að útskýra kjarna. Í þessu tilviki, muna: lengri lista, því betra!

Þegar allar hugsanir í höfðinu á mér mun tákna á pappír, getur þú haldið áfram á næsta stig: lækkun. Í stuttu máli, þú þarft bara að halda hvert atriði á listanum þínum til einn eða tvo leitarorð.

Þess vegna, þú færð alhliða lista yfir allt sem þú venjulega hefur áhyggjur á daginn. Þökk sé honum, í lágmarki hættuna á einhverju gleymt eða gleymast. Nú þú litið einfaldlega á þennan lista til að muna hluti sem krefjast ákveðnar aðgerðir og ekki að hlaða höfuð mitt með gagnslaus upplýsingar. Þar að auki, þetta æfing fyrir þróun heilans hjálpar stjórna heilbrigt innri frið.

2. Mental nudd

Til að byrja, taka þægilega stöðu, slaka á og taka nokkrar djúpt andann. Þá loka augunum og ímynda heilann höfði. Þegar þú gerir þetta, ímynda sér að þú ert að nudda heilann þinn ímyndaða hönd. Þessar andlega aðgerðir ekki sanna örugglega slakandi áhrif.

Til að byrja nudd ytra lag af heilanum, smám saman að færa inn. Endurtaktu án flýti þetta hringrás aftur og aftur, leyfa þér að losna við spennu og streitu. Á sama tíma sjón svæði heilans er fyllt með orku.

Eftir nokkurn tíma sem þú munt finna skemmtilega hlýju og smá suð í eyrum. Ekki borga eftirtekt til það, bara að halda andlega nudd. Hið sama gildir um alls konar hugsanir sem geta sjálfkrafa birtast í höfuðið. Láta þá vera, en ekki loða ekki við þeim og koma í veg fyrir meðvitaða andlega virkni. Í lok, þú getur bara slakað á, sitja í stól.

Þessi æfing mun leyfa þér að létta álagi, endurheimta orku jafnvægi og bjartsýni heilastarfsemi. Þess vegna verður þú að auka framleiðni andlega virkni, sérstaklega með reglulegu endurtekningu þessa þjálfun.

3. Dæmi um styrk klukku

Styrkur - lykill kunnátta fyrir vitsmunalegum þroska. Það opnar dyrnar að heimi mikill árangur, því það hjálpar til við að halda í brennidepli allar nauðsynlegar hluti og upplýsingar. Styrkur er einnig nátengd minni, þannig að það er mjög mikilvægt að halda henni á réttum vettvangi, framkvæma ýmsar mennta æfingar. Hér er einn af þeim.

Setja í framan vakt búin með annarri hendi. Það er mikilvægt hér að þú ert ekki að þenja, gæti áherslu á augu hennar. Til að gera þetta, setja klukkuna þannig að þeir voru fyrir framan andlitið á þægilegri fjarlægð fyrir þig. Eins og í fyrri æfingu, taka nokkrar djúpt andann, og þá byrja að fylgjast með klukkunni tifar, með áherslu líta á hreyfingu á annarri hendi. Ekki vera annars hugar á meðan á öðrum hugsunum, og ekki horfa í burtu. Ef allt það sama og það kom í ljós að þú varst annars hugar, ekki hafa áhyggjur - það er ekkert til að hafa áhyggjur. Bara byrja upp á nýtt.

Framkvæma hverja æfingu eins lengi og mögulegt er. Til að byrja, reyna að halda að minnsta kosti nokkrar mínútur, en á endanum eykur styrk sinn. Fullkomlega, viltu að þróa hæfileika vista það til korter eða meira.

Þegar þér líður vel um sjálfan þig, flækt þjálfun, setja tíma fyrir framan sjónvarpið á. Þú getur líka búið til mismunandi hávaða, td kveikja á útvarpinu eða eitthvað svoleiðis. Þetta mun leyfa þér ekki bara að snúa út úr styrk, heldur einnig að læra að halda henni í bakgrunni truflun.

Þetta er æfing fyrir þroska heilans er hægt að stunda einnig með kerti, og almennt með neinu - frá hvaða stað í rými eða flugvél. Kosturinn við að vinna með klukku er að það verður auðveldara að halda utan um tíma.

4. Æfing fyrir þróun skapandi færni

Að skerpa á skapandi hæfileika, þurfum við að þróa hægra heilahveli heilans. Æfingar fyrir þessu eru mismunandi, en mest einföld og enn mjög áhrifarík eftirfarandi. Reyna að gera sem mest tala um hlutina með vinstri hendinni (fyrir vinstri - hægri). Þetta mun leyfa þér að forðast automatism og til að örva þróun hægra heilahveli, ábyrgur fyrir skapandi hæfileika. Til dæmis, bursta tennurnar með vinstri hendinni, að halda hnífapör hennar, penna, þurrka ryk, opna dyr og Ventlana, og svo framvegis.

5. Dæmi um þróun skynjara tækni

Til að bæta þeim svæði heilans, sem stýrir upplýsingar sem berast frá skynfærum, there ert a tala af þægilegur-til tækni.

Eins og kunnugt er helsta uppspretta upplýsinga um umheiminum er framtíðarsýn fyrir mann. Þess vegna eru önnur skilningarvit meiddur. Í því skyni að hvetja þroska þeirra, oft að gera venjulega hluti með augun lokuð. Til dæmis, fara heim, fara í sturtu, hella te og svo framvegis. Þar að auki, það væri gaman að læra táknmál, eða að minnsta kosti auðvelt að semja við fjölskylduna um hvernig á að stundum skýra eingöngu með látbragði og tákn. Önnur góð aðferð - vandlega þreifa allir lítinn hlut, eins og a þokki, og þá setja það til hliðar, ímyndað sér það í smáatriðum.

6. Dæmi um þróun tengin minni

Næsti þjálfun er veitt eins konar leikur fyrir þroska heilans. Hann bendir reglulega tilraunir með mynd. Reyndu að reglulega breyta hairstyle og hár lit, klæðast óvenjulegum fötum, reyna þreytandi mismunandi skreytingar og svo framvegis. D. Niðurstaðan af öllum þessum aðgerðum er svipað svokölluðu "jakka áhrif", þegar horft er bókstaflega breyta meðvitund manna. Og svo er það með hæla fyrir konur. Hluti af reynslu af þessum samböndum leyfa vel þróað tengin hugsun.

7. Þjálfun fyrir þróun staðbundinna minni

Þessi æfing fyrir þroska heilans, sem Nýlegar uppgötvanir á sviði lífeðlisfræði, leyfa að ýta mörkum andlega möguleika. The áhyggjuefni er að til að leysa venjulegum vanda til að nota non-staðall aðferðir. Til dæmis, alltaf ganga til vinnu eða heima ólíkir, í hvert sinn með nýjum leiðum til að klæða í bága við venjulega málsmeðferð, og svo framvegis. D. lækka sjálfvirkar helgisiði þú hefur, þeim mun betra, eins og þetta mun örva þróun staðbundinna minni, auk fjölda annarra hæfileika. Þróun heilahvela í slíkri nálgun við daglegu viðskiptum mun hafa áhrif á skapandi og faglega eiginleika þína - þú byrjar með leið til að bera kennsl á nýjar lausnir á flóknum aðstæðum og, almennt, að "dæla" hvað er almennt kallað vitsmuni.

8. Æfing fyrir þróun ræðu

Reyndu að skila ræðu hans frá staðalímyndum setningar. Þetta er sérstaklega sannur svör við smávægilegar spurningum eins og "hvernig ert þú". Æfing fyrir þróun heilans í þessu tilfelli er að í hvert skipti sem þú kemur upp með eitthvað frumlegt og áhugavert. Þetta mun auka sköpunargáfu þinni, gera þig meira áhugavert að tala við og þróa svæði heilans, sem kallast svæði Wernicke og svæði Broca, sem staðsett er í vinstri jarðneskum hluta.

Nokkrar reglur þroska heilans barnsins

Ef þú ákveður að nota ákveðna tækni þróun er ekki fyrir sjálfan sig en fyrir eigin barni sínu, hafa í huga nokkrar reglur:

1. Fleiri tala við barnið. Jafnvel ef hann er á þeim aldri þar sem jafnvel ekki meðvitaðir donosimuyu honum til upplýsingar.
2. Efst leikir fyrir þroska heilans - handahófi lóð-hlutverk-leika atburðarás. Láta barnið fantasizes, og verkefni þitt - til að hjálpa honum við reglur, kynnir hann varlega við umheiminn. Til dæmis, ef barnið þitt spilar í rúm ferðast, þá segðu honum um weightlessness, þeirra gríðarlegu vegalengdir, skortur á lofti utan andrúmsloft okkar, og svo framvegis. D.
3. Lofa barninu ekki aðeins fyrir hæfileika hans sem fyrir átaki. Efling meðfædda tilhneigingu er fraught með sinn þróast í pretension, en verðlaun fyrir viðleitni kennir kostgæfni.
4. Ekki gera vinnu með börnum í skatt til eigin metnað hans. Með öðrum orðum, láta heila barnsins þróast á eðlilegan hraða fyrir það, án þess að neyða atburði. Sumir foreldrar, til að sýna burt til annarra, eru farin að setja þrýsting á afkvæmi þeirra, sem veldur því að þróun á viðkomandi færni eins fljótt og auðið er. Í reynd, það er fraught með bilun í þróun heilans, svo að gefa upp löngun til að vinna frægð undrabarn foreldri.
5. Ekki krefjast of mikið af syni þínum. Þvingunum, einkum í æsku, er að drepa anda rannsókna, og tap á forvitni, aftur á móti, leiðir til þróunar á samdrætti.
6. Íhuga hagsmuni barnsins. Ef þú vilt sjá barnið í framtíðinni tónlistarmaður, en það getur ekki staðist að gera tónlist - það er betra að þvinga hana og leyfa að einblína á það sem það gerir hefur áhuga og halla. Alltaf muna að óskir barnsins - utan eigin spýtur.