Ákæra fyrir augum að endurheimta sjón: æfa, kennsla og skilvirkni

Í nútíma samfélagi eru flestir kvarta um snöggu framtíðarsýn. Texti pappíra, tölvur, sjónvörp, farsíma - allt þetta krefst mikils átaks frá auga. Vegna þessa, finnst þeir óþægindi, þurrkur, þreyta. Takast á við þetta vandamál rukkar fyrir augum að endurheimta sjón.

Tegundir auga sjúkdómur

The einstaklingur getur þjást af nærsýni og hyperopia. Þú þarft að vita hvað eru þessir sjúkdómar, því að hver hefur sína eigin meinafræði sína valinn ákæra fyrir augum að endurheimta sjón eða vista það.

Nær- (nærsýni) - galli þar sem myndin er lögð áhersla framan sjónu. Einfaldlega setja - þetta er þegar maður sér vel nálægt og slæm - fjarlæga hluti. Hlutur í fjarlægð líta þoka, þoka fyrir hann.

Farsightedness (hyperopia) - þetta er þegar eytt myndirnar fjallar bak við sjónu augun. Með öðrum orðum, er fólk ekki mjög vel séð hluti í návígi, en vel í burtu.

Hvernig á að laga þetta mein

Með hnignun fólks með gleraugu eða linsur. Það hjálpar þeim að sjá vel, en ekki leiðrétta meinafræði. Til að takast á við sjónskerta, það er nauðsynlegt að bæta blóðrásina og auga næringu, styrkja vöðva ábyrgar fyrir að einblína myndir á sjónhimnunni. Því þreytandi gleraugu eða linsur geta aðeins versna ástandið.

Til að bæta sýn sem nauðsynleg til að tryggja að augu ekki overexert ekki þegar skoðuð litla hluti. Í tilviki vinnu sem þarf til að reglulega gefa þeim hvíld, og lesa ljósi ætti að falla á vinstri. Það er einnig mikilvægt að borða rétt. En það er best að takast á við slíkar mein ákæra fyrir augum að endurheimta sjón.

Nærsýni og leiðrétt

Til að bæta eða viðhalda sjón, þú þarft á hverjum degi til að sinna sérstökum þjálfun fyrir augun. Mismunandi æfingar voru hönnuð af augnlæknar og hægt er að nota til að fyrirbyggja sjónskerðingar og nærsýni. Helstu skilyrði árangri - það er í venjulegum bekkjum. Hver æfing er gerð 8-10 sinnum. Það er best að takast á við nokkrum sinnum á dag.

Í nær-, er hægt að nota frægasta æfingar til að endurheimta sjón, listi sem hægt er að nálgast með því að augnlæknis:

• þýða augnatilliti til vinstri, til hægri meðfram beinni línu;
• líta á gólfið, þá - í loft;
• Rolling augun til skiptis réttsælis og rangsælis;
• þröngum augum, þá opna þær breidd;
• þýða útsýni ská frá botni vinstri til hægri í efri, og öfugt;
• líta á nefið;
• virkan og oft blikka;
• byggja á gluggann allir merki, til að draga í burtu frá honum fyrir um hálfan metra, augun áherslu á miðanum, þá á efnið í glugganum í fjarska;
• seilingar að ýta varlega á augnlokum í 2 sekúndur.

Hleðsla fyrir augun með hyperopia

Í tilviki þegar maður sér slæmt loka, það getur einnig hjálpað til við að æfa, en svolítið öðruvísi. Það er einnig nauðsynlegt að bæta blóðrásina og styrkja vöðvana, en auga með farsightedness styttist. Í grundvallaratriðum gerist þetta með aldrinum. Til að koma í veg langan sightedness er hægt að framkvæma sérstakar æfingar.

• Loka augunum og slaka á. Setja hendurnar á þeim til að búa til myrkur. Liggja í stöðu nokkrar mínútur.
• Augnlokum uppi, að leita að hægri, til vinstri, stífla á hverju horni tveggja eða þriggja sekúndna. Endurtaktu þetta tíu sinnum.
• Skrifaðu nefbroddi stöfum, orðum, tölum. Endurtaktu þessa æfingu 10 sinnum.
• Rétta handleggina til að ýta fingur og líta á milli þeirra. Með réttri framkvæmd á myndinni verður að vera skýr og nákvæm, og fingur virðast óskýr. Tuttugu sekúndur að einbeita fingrum útlit.
• Sitja í þægilegri stöðu, snúa höfðinu til hægri, snúa og líta til baka í upphafsstöðu. Nú framkvæma sömu aðgerð í gagnstæða átt.

mismunandi aðferðir

Þetta náttúrulega aðferð við endurheimt sérstaklega varð vinsæl seint á 20. öld. Í viðbót við einfalda og vel þekkt æfingu það eru mismunandi aðferðir, sem vísindamenn augnlæknar. Allir eru byggðar á ákveðnum reglum:

• endurreisn sýn ætti að vera alhliða,
• Við þurfum að koma í veg fyrir auga bylgja;
• skal reglulega þátt;
• til að fá þau áhrif sem þú þarft að gera æfingar nokkrum sinnum á dag;
• flokkar ættu að fela æfingar á að fjarlægja krampar til hálsvöðvum;
• það er mikilvægt að reglulega gefa augun hvíld.

There ert sumir af the heilbrigður-þekktur aðferðir sem hafa verið sannað eins skilvirkasta. Þessi æfing prófessorar VG Zhdanov tækni GA Shichko flókið M. Norbekova. Erlendis vinsælli er aðferð W. Bates og M. Corbett.

Hleðsla fyrir augun til að endurheimta sjón Zhdanov

Þessi tækni er vinnsla fjölda mismunandi kerfum æfa. V. G. Zhdanov - Prófessor, forseti International Association psychoanalysts. A eðlisfræðingur og sálfræðingur. Borvél óhefðbundnum aðferðum til að losna við alkóhólisma, nikótínfíkn og endurhæfingu sjón. VG Zhdanov heldur til varðveislu námskeiða sem byggjast á aðferð við Bates, sem er uppfylling við GA Shichko. Þessi ákæra fyrir augun til að endurheimta sjón fær mestu jákvæða dóma.

• "Spiral". Untwist augu spíral réttsælis: a lítill hringur, annað hring svolítið stærri, þriðjungi meira, fjórða hring - um herbergið. Blink. Eftir að herða spíral, byrja með stórum hring.
• "Bow". Sjónrænt í loftinu til að draga boga þrisvar sinnum. Í lok æfingarinnar þarf að blikka.
• "Rétthyrningur". Loftið er tæmd með augum rétthyrningur. Byrjar með efri hönd - vinstri til hægri. Þá endurtaka í gagnstæða átt.

palming

Þessi tækni skapað American augnlækni William Bates. Prófessor Zhdanov lítillega bæta hana. gjald hans auga til að endurheimta sjón skal innihalda palming.

Nudda lófanum, þar til þau eru hlý. Einn lokað hinum 90%. Setja þær á augun þannig að fingur eru í miðju enni, nef, peering milli litla fingur, og augu hans voru nákvæmlega dimpled hendur. Taktu þægilega stöðu og slaka á. Tala hátt: "Minn kæri, augu, þakka þér fyrir að hafa veitt mér gleði, gefa tækifæri til að fylgjast með þessum frábæra heimi dag frá degi sem þú munt sjá betur og betur!" og áþekk innsetningar.

Einnig mikilvægt er leið út úr þessari æfingu. Án þess að fjarlægja hendur úr augum hennar, skrúfa upp sín litlu, afhjúpa, endurtekið nokkrum sinnum. Taktu lófa, án þess að opna augun, kasta höfuðið. Greipar að nudda augun. Anda og anda frá sér. Opnaðu augun, blikka oft.

Þessi ákæra fyrir augun til að endurheimta sjón er gagnlegt að einhver. En við verðum að forðast það í sex mánuði eftir aðgerð á auganu. Ef þú gerir æfingar á hverjum degi, getur þú vistað og endurheimta sjón.