Barna íþrótta flókið í íbúðinni. Æfing í íþróttum flókið fyrir börn

Eins og er, eru Umhyggjusamir foreldrar í boði fjölbreytt úrval af fræðslu og íþróttir fléttur fyrir börn. Hvernig ekki að vera skakkur í vali, á hvaða atriði ætti að leggja áherslu á þegar kaupa? Við skulum reyna að svara þessum og öðrum spurningum í þessu efni.

tegundir

Íhuga helstu tegundir barna íþróttamannvirkja:

1. Standalone - eru sett fram í formi pyramidal mannvirki sem innihalda ýmis stigar, skyggnur og yfir markið.
2. Hinged - hafa Sænska vegg, einkennandi megnið af íþrótta fléttur. Uppsetning áætlunarinnar innihalda lárétt bar fasta á vegginn, sem og aðra þætti í formi hringa, rólur, reipi, aðra.
3. Pristennye - byggingu samanstendur af sænsku vegg, fest við vegg og lárétt bar. Eins og fleiri þættir eru oft notuð reipi og hringir.
4. The spacer - fastur með boltum sem razzhimayutsya milli loft og gólf ábreiðu. Samkvæmt sérstökum hönnun og uppsetningu ekki frábrugðin fyrri útfærslunni.
5. Pristennye-rýmar - eru fest við vegg og til viðbótar föstum axlabönd. Áreiðanlegum festingu af flóknu opnast möguleiki fyrir notkun fjölmörgum fleiri þætti, allt að uppsetningu á gangi.

Næst skaltu íhuga hluti sem Sports Complex fyrir börn geta vera bætt við íbúðinni.

vegg barir

Talsmenn lögboðnum þáttur í öllum barna Sports Complex. Þegar velja slíkan búnað ættu að leggja áherslu á skref fyrir skref. Æskilegt er að fjarlægðin á milli einstakra bita er ekki meira en 20 cm. Annars barnið verður erfitt að sigra nýjum hæðum, og hún stiga mun standa aðgerðalaus.

hringir

Tína upp börn Sport Complex, foreldrar gefa oft val að setja bara svona kit. Krakkarnir elska að sveifla, hanga og snúast á hringjum. Allt þetta stuðlar að þjálfa vestibular búnaðinum, eflingu handleggjum og búkur.

Þegar velja hringarnir þurfa að líta á kafla þeirra. Til að auðvelda gripping ungbörnum hæfi Þvermál vörur af stærðargráðunni 1,5-2 cm. Æskilegast, íþrótta flókið fyrir börn sem eru í flötum hringi úr sterkur, hár styrkur efna.

reipi

Velja barna Sports Complex, það er nauðsynlegt að íhuga möguleika með heill setja af reipi. Auðvitað, rekstur þeirra er aðeins hægt í herbergi með nægilega mikilli lofthæð um 2,5 m. Því í flestum slíkum stöðum íbúðir þáttur er ekki.

sveifla

Leita íþrótt fléttur börnum, mest hagnýtur ljósmynd stillingar, þú getur séð tækifæri til að ljúka róla þeirra. Þessi lausn lítur mjög þægilegt. Að fullt af sprett burt krakka þurfa ekki að hlaupa úti, og foreldrar að stúlkunum sjálfum að þræta.

reipi-stiga

Annar gagnlegur aukabúnaður sem getur verið gagnlegt til foreldra sem kjósa að barnanna Sports Complex. Sem og þjálfun á þeim hringjum, klifra reipi stigar, stuðlar þjálfun vestibular búnaðinum. Special eftirspurn aukabúnaður njóta yngstu notendum, sem hafa ekki enn lært hvernig á að öryggi standa á fætur þeirra.

Mats

Manning Barna íþrótta flókið, foreldrar ættu ekki að gleyma um öryggi þörf. Vista barnið frá falli leyfir notkun mjúkum mottum. Ef heimili er skortur á rými, val er að gefa leggja saman mottur sem hægt er að þétt samanbrotin í einhverju horni.

Æfing í íþróttum flókið fyrir börn

Forsíða Sports Complex felst fyrstu kennslu á vegg börum. Til að framkvæma undirstöðu æfingar, barnið nógu teygja fætur í neðri þverslá. Grasping stigann ofan höfuðið, getur þú farið upp og niður á vegginn í fanginu. Það er æskilegt að fætur á sama tíma standa eins beint og mögulegt er.

Fyrir þjálfa kvið vöðvana, aftur nóg að standa upp til sænska hlið, grabbing halda á barnum yfir höfuðið. Eftir að ljúka um vegabréfsáritanir skal hækka og lækka fætur fyrir framan hann. Til að styrkja bak, sitjandi og lægri bak barnið þarf að snúa sér til sænska andlit múrinn, yfir fætur hans aftur.

Samfellda þróun öllum líkamanum stuðla að reglulegri tímar á barnum. Í fyrstu barnsins til að framkvæma nóg um 3-4 draga-ups í einu. Smám saman, fjölda endurtekninga og aðferðir geta aukist.

Í viðurvist reipi stiganum, nóg til að klifra upp á það og falla niður. Virkum hreyfingum bæði hendur og fætur leyfa barninu að mæta þörfum á lausu orkuflæði.

Eins og fyrir æfingu á fimleika hringa, getur þú framkvæma snúningi um eigin ás, snúa og untwisting reipi. Í þessu tilviki, barnið getur lyft og rétta útlimi, beygja hnén, upp hönd sína. Slík starfsemi hefur áhrif á teygja á vöðvum og liðum, sem stuðlar að vexti barnsins.

í niðurstöðu

Classes á barna Íþróttamiðstöðinni í húsi leyfa barninu að verða lipur og sveigjanlegri. Regluleg hreyfing stuðla að vexti vöðvamassa, styrkja liðamót.

Nota daglegur íþróttir fléttur börnin geta frá unga aldri. Klifra stigann, halda á reipi og hringir, barnið lærir að ganga hraðar. Í því ferli að þjálfa barnið nudd fótum, sem kemur í veg fyrir þróun flatfoot.

Meðal annars þjálfun með heimili íþrótta horn í veg fyrir tilkomu vandamál með hrygg. Handhafar dregur úr streitu á hangandi aftan frá til að koma í veg sveigju á hryggjarliðum. Allt þetta verður saman góður grunnur fyrir samfellda þroska barnsins.