Berja jab í hnefaleikum: aðgerðir, tækni, vinna

Berja jab - fjarlæg, fljótur jab á lengd armur er. Hann er talinn einn af the auðveldlega allra aðferða af Boxer. Forritið gerir þér kleift að jab, heldur vonast til að vinna á stigum. Hlaupa knockout nota slíka tækni er erfitt. Engu að síður blása jab gerir það mögulegt að ná takti andstæðingsins, halda það á hagstæðum fjarlægð og gengur niður óvininn áður en fleiri áhersla, sterkum árásum.

Hvað er jab?

Jeb er talin vera löng beint kýla. Það einkennist af mikilli losun vinstri eða hægri útlim fram með fullri framlengingu þess í liðum. Á þeim tíma snertingu í þeim tilgangi að hnefa flutt til - hönd til jarðar. Held jab getur ekki aðeins í höfuðið. Professional Boxer valda oft með hjálp anda óvinarins á a kemst inn í líkamann. Oft notuð sem jab og counterblow.

Hvað er virkni jab?

Berja jab í box myndum sem þú getur séð hér að ofan, er það frábært móttöku árásarmaður. Íþróttamenn byrja oft aðgerð þeirra var með honum. jab kýla gerir það mögulegt að bera kennsl á sig í öruggri fjarlægð frá óvininum, góð "núll í", þá Snilldar andstæðingurinn varnir fyrir fljótur beitingu röð af nokkrum árásum sem leyfa að vona að knockout.

Skoðað tækni lítur alvarlegum þýðir líka við framkvæmd vernd tækni. Berja jab í hnefaleikum gerir það mögulegt að halda hæfilegri fjarlægð mótherjum, sem eru notuð til að taka virkan hefja baráttuna með mörgum hættuleg hreyfingar. Almennilega að nota jab í vörn, það er mögulegt ekki einungis að eyðileggja árásir andstæðingsins, heldur einnig til að setja það alveg áþreifanlega, skyndisóknum höggum.

skal spyrnan tækni

Jeb framkvæmd á eftirfarandi hátt. Boxer tekur klassískt rekki. Þá, skarpur, benti á tilteknum stað hreyfingu kambur er send til í þeim tilgangi. Þó vissulega ekki alveg rétti, það er enn hálf-slaka á. Á þeim tíma snertingu í þeim tilgangi að hendi eins mikið og mögulegt tenses. Orkan skal varið í hnefa.

Til að framkvæma tæknilega staðfesta jab með hægri hendi þinni, með því að gefa út auðvitað þú þarft stutta skref áfram með vinstri fæti við flutning líkamsþyngd hennar. Efri hluti líkamans ætti að halla sér áfram. Þetta mun bæta gildi áhrif. Eftir að skila jab þarft að fljótt endurheimta líkamann aftur í upphafsstöðu af the rekki.

Hvernig á að vinna jab?

Til að prófa rétta tækni, kraft og hraða á pinna bestu afbrigði lítur líkamsþjálfun með box poka. Færa í kringum hann, verður þú að reyna að gera sem mest nákvæmar, í samræmi hreyfingu á að vinna hönd. Á hverjum degi, nóg til að halda nokkrar slíkar fundur varanlegum 5 mínútur.

Upphaflega ætti að framkvæma aðeins nokkrum höggum. Um leið og tilfinningu um traust, getur þú fært um að röð af árásum. Það er mælt með því að reyna að gera þannig að hver síðari losun hendi reyndist vera skarpari, sterkari og hraðari en fyrri einn. Eftir töku ánægja ekki gleyma að fara aftur í upprunalega rekki. Á box poka með hjálp merki ætti að þekkja nokkur mörk. Einn á höfuðið, hitt - í kvið. Þetta mun leyfa fyrir röð af höggum með varamaður breytingu á áherslum, ímynda þér að baráttan er að gerast með þessa andstæðing.

gagnlegar ábendingar

Það eru nokkur leyndarmál sem mun nota högg jab skilvirkari:

1. Til að sinna skilvirka árás, það er nauðsynlegt að bíða eftir rétta augnablikinu. Framkvæma jab er ekki mælt oft missa. Reyndar í þessu tilfelli, máttur verður sóun, sem leiðir til þess að hraða tilkomu tilfinningar þreytu.
2. Slá jab í hnefaleikum verður áberandi, fljótur, sterkur og napur. Ef íþróttamaður er með "latur" losun, mun það örugglega taka reyndan andstæðing og halda árangursríka skyndisókn.
3. Þegar unnið út rétta móttöku svo á gata poka um herbergi verður dreift skyndilega Popping hljóð.
4. Á þjálfun skal áhersla á þróun hraða. Verkfall eldingar jab þarf að fara fram í því markmiði. Þetta mun leyfa "merja" keppinaut, skjóta niður hann burt, setja úr jafnvægi.
5. Mælt er með kýla í box jab til að beita aðeins í tilfelli ef andstæðingurinn er á lengd armur er. Ef óvinurinn er nær, það væri auðvelt að bægja árás. Í þeim tilvikum þar sem andstæðingurinn verður meira, sveitir sem mun fara að framkvæma jab verður sóun.

í niðurstöðu

Hér við farið stuttlega allt sem er gagnlegt að vita um jab. Eins og þú geta sjá, þessi áhrif geta orðið grundvöllur ekki aðeins fyrir skipulag árás, en varnarviðbrögðum. The aðalæð hlutur er ekki að taka þátt í framkvæmd jabs. Annars getur þú þróa ekki of fallegt berjast stíl.