Ekkert þóknast: eins auðvelt og bara hækka andar

Maður sem einkennist af breytingum í skapi. Það getur breytt ekki aðeins á hverjum degi, en nokkrum sinnum á dag. Stundum fyrir neitun augljós ástæða. Aðeins mjög sterk-willed og tilfinningalega stöðugur fólk fær að stjórna tilfinningum sínum, og áhrif sem hefur áhrif á skap okkar. Ef það er "á núlli" eða jafnvel lægri, eins og auðveldasta leiðin til að lyfta skap þitt? Til að gera þetta, það eru alveg á viðráðanlegu verði og skaðlaus leiðir til að fá hamingju sem endilega litur líf í öðrum litum.

Hvers vegna ekki í skapi?

Auðvitað, í hjarta vondu skapi alltaf er einhver sérstök ástæða. Það virðist bara að sálin er slæmt og vil ekki bara. Ef þú grafa, þetta ástæðan verður að finna nauðsynlegar. Þetta kann að vera slæmt veður, og sultu-pakkað með almenningssamgöngum, og rifið sokkana, og sparring með vegfarendur-við, o.fl. Alvarlegri ástæður fyrir vondu skapi - deilur með ástvinum, missi vinnu, átök við starfsfélaga. Í öllum tilvikum, það er allt - tilfinningar. Ef þeir eru slæm, spilla skap okkar, ef vel er verulega batnað. Þegar þér grein fyrir að áhrif ástand þitt á huga, næst þegar verður auðveldara "að succumb að ögrun" og viðhalda jákvæðu viðhorfi á öllum tímum.

Eins og auðveldasta leiðin til að lyfta skap þitt: valkostina

Til að bæta ástand þeirra huga getur verið "gervi" aðferðir. Til dæmis:

1. Dancing.
2. Góð tónlist.
3. Hugleiðslu.
4. Horfa gamanmynd.
5. Snerting við náttúruna.
6. Skemmtunar heimsókn.
7. Fundir með vinum, fjölskyldu.
8. Gönguleiðir, ferðalög.
9. Versla.
10. Hobby.

Listinn er hægt að bæta og uppfylling. Þetta er auðvitað, ekki allir valkostir hvernig auðveldasta leiðin til að hressa þig upp. Allir geta hugsa af a vegur, sem er gott aðeins fyrir hann.

Hvernig getur fljótt lyfta skap þitt

Það gerist þannig að ógeðslegur skapi, en möguleikarnir eru þar og síðan fara á ballið, spilað tónlist eða fara í náttúrunni ekki. Eftir allt saman, blús getur ná þér á skrifstofunni, til dæmis, eða á annan stað þar sem það væri óviðeigandi. Eins og auðveldasta leiðin til að lyfta andanum í þessu tilfelli? Matur. Það er viðurkennt sem mest affordable og fljótur uppspretta hamingju á jörðinni. Vissulega ekki allir. Svo, hvaða matvæli upplífgandi?

1. Allar sælgæti (sætabrauð, kökur, sælgæti, ávaxtahlaup, marshmallows, jams, hunang).
2. Hnetur.
3. Súkkulaði.
4. Bananar.
5. Mjólkurvörur (jógúrt, ostur).
6. Seafood.

Þau innihalda efni hafa áhrif á framleiðslu ákveðinna hormóna, sem eru ábyrg fyrir tilfinningalegt ástand okkar. Ef þú borðar eitt af þessum vörum í skapi einstaklingsins mun bæta, en það ætti að vera ljóst að um stund. Rjómi kökur geta örugglega valdið hamingju tilfinningu sem mun brátt eiga sér stað eins fljótt. Hressa upp máltíð sjálfur er stundum hægt, en getur ekki misnota það nákvæmlega. Hald annan streitu hluta af sælgæti, og þú getur fengið auka þyngd og heilsu vandamál að fá. Lærðu að stjórna tilfinningum þínum, ekki láta þá til að leiða líf þitt, þá verður þú ekki að hugsa um hvernig auðveldasta leiðin til að lyfta skap þitt.