Fótspor frá haframjöl, kotasæla, og lág-kaloría banani: bestu uppskriftir

Low-kaloría fótspor af haframjöl - þetta er alvöru frelsun fyrir sætur tönn, sem í því hvað var ákveðið að tapa þyngd. Í þessari grein munum við sýna þér hvernig á að elda dýrindis eftirrétt mest einföld og hagkvæm vara.

Haframjöl kex og banani

Þessi uppskrift er tilvalið fyrir þá sem eru of latur til að gera fulla bakstur. Einnig þetta uppskrift mun höfða til aðdáendur hollan mat og fyrir þá sem sjá um mynd sína. Cookies samanstanda af aðeins tveimur efnum, svo elda það verður að vera fær um að jafnvel barn. Fótspor frá haframjöl og banana, munum við undirbúa sem hér segir:

• Peel og blanda með gaffli, tveimur stórum þroskuðum banana.
• Bættu þeim við bolla af haframjöl og blandað vel saman. þú getur bætt við önnur efni í samræmi við smekk þinn ef þú vilt.
• Ef leiðir massa virðist líka vökva, þá ekki hika við að bæta við smá haframjöl.
• Með skeið fengið "deigið" á pönnu sem eltir pre-lay verkað.

Baka smákökur korter, og síðan flutt hana á disk. Tilbúinn dýrindis eftirrétt reynist ekki bara heitt, en kalt.

Haframjöl kex (uppskrift) lág-kaloría

Vals hafrar má eldað dýrindis eftirrétt sem mun vera a mikill samlagning til a heilbrigður morgunmat eða snarl. Undirbúningur bakstur tekur þér lágmarks magn af tíma, en niðurstaðan mun þakka öllum fjölskyldumeðlimum þínum. Mataræði kex haframjöl er unnin á eftirfarandi hátt:

• Taka hálft glas af Hercules flögur og mala þá með hrærivél eða kaffi kvörn.
• Bættu við þá sama magn af fitu-frjáls jógúrt og tveir kjúklingur prótein.
• Blanda vörur, setja þær tvær teskeiðar af hunangi og rúsínum og kanil eftir smekk.
• Nudda vöruna einsleitur, mynda eina litla pönnukökur og fram á bakstur blaði, að mælt pappír bakstur.

Baka smákökur þar til eldað í preheated ofni. Slíkar kökur er hægt að geyma í nokkra daga, halda upprunalegu bragð og bragð.

Lenten smákökur haframjöl

Jafnvel ef þú halda fast við ströngum reglum föstu, verður þú enn vilja eitthvað að pamper sjálfur á kvöld te. Fyrir slíkum tilvikum gagnlegar dýrindis eftirrétt sem inniheldur ekki smjör og egg. Uppskrift lágmark-feitur haframjöl kex er mjög einfalt:

• Hálfan bolla af haframjöl skyndibita hratt þorna þar til gullið brúnt í örbylgjuofni eða á pönnu.
• Eftir það, mala þá með blandara, bæta lyftidufti, vanillu og tvær matskeiðar af matarolíu.
• Sú massa bæta við einum eða tveimur matskeiðar af hunangi og hræra. Ef þú hefur sýnt að leiðir massa er of þykkur, getur þú þynna það með vatni.
• Settu tilbúna deigið í ísskáp í hálftíma, og þá lögun lítil kökur sinna og setja þær á bakstur lak.
• Baka smákökur fyrr en hálf, þá slökkva á ofninum og láta það standa þarna um stund.

Ef þú vilt, getur þú skreyta smákökur af haframjöl með bræddum dökku súkkulaði.

Fótspor "Mataræði"

Þú getur ekki hika við að njóta bragð og ilm af bakstur, ekki hræddur að skemma lögun. Staðreyndin er sú að í þessari uppskrift í samræmi við allar reglur mataræði. Bakstur ekki nota hveiti, eggjarauður og smjör, inniheldur einungis "hægt" kolvetni. Undirbúa sætabrauð er mjög auðvelt:

• Blandið 100 grömm af haframjöl með 100 grömm af osti, tvö egg prótein, hunang, tsk kanil og 30 gram rúsínur.
• Frá þessu prófi, búa kökur og leggja þær á bakstur lak.

Bakið delicacy í preheated ofni í 20 mínútur. Eins og þú geta sjá, kex haframjöl er tilbúinn til að fyrirgefa, en þökk sé honum, verður þú að vera fær um að auka fjölbreytni í meager mataræði meðan megrun eða, til dæmis, fasta.

Caramel smákökur með rúsínum

Hér er annar áhugaverður uppskrift að lág-kaloría bakaðri vöru. Til að undirbúa dýrindis kökur af haframjöl, þú þarft að:

• Sigtið í skál 100 g af öllu hveiti, bæta lyftiduft við það, smá salt og kanil eftir smekk.
• 100 grömm af milled Hafraflögur með blandara, blanda það með hveiti og 50 grömm af þurrkuðum rúsínum.
• 100 grömm af smjöri við stofuhita til að sameina með 100 grömm af sykri, bæta egg og slá þar dúnmjúkum blöndunartæki vörum.
• Hrærið tilbúnum matvælum og setja þá fæst úr deigið í ísskáp í hálftíma.
• Með ís skeiðar til að mynda hringlaga kex og setja það á bókfell, þannig nóg pláss á milli þeirra.

Baka smákökur í hálftíma í preheated ofni.

crackling kex

Þetta ljúffenga og einfalda kökur eldað mjög fljótt. Gera morgunmat hennar og meðhöndla ástvini sína á frumlegan eftirrétt:

• Þvo 30 grömm af rúsínum og mala það með kvörn eða blandara.
• 80 grömm af smjöri við stofuhita, slá með 150 grömm af sykri, vanillin (eftir smekk) og rúsínum.
• Eru leyst upp klípa af salti í 50 ml af hreinu vatni, og síðan blanda það með olíu blöndu og hálfs-tsk jörð kanill.
• Setja vörur í 80 grömmum hveiti höfrum og hnoða deigið. Ef það mun hrynja, bæta við það smá meira vatn.
• Stökkva vinnusvæði með hveiti og rúlla út deigið á það í lagi hálfan sentímetra breiður. Síðan skera hringlaga form preform og senda þá á parchment postelennuyu á bakstur.

Cook kökur í preheated ofn í tíu mínútur og þjóna strax tilbúinn kex á borðið.

Fótspor "Home"

Þetta crunchy sætabrauð er tilvalið fyrir þá sem eru að sitja á mataræði, vegna þess að það inniheldur aðeins eina matskeið af hveiti. Low-kaloría kökur af haframjöl við ofninn með eftirfarandi leiðbeiningum:

• 100 grömm af smjöri pund og hálfan bolla af sykri og Zest einn sítrónu. Þessi aðferð er hægt að gera auðveldlega með hjálp tré blað.
• Smám saman inn í deigið tvo kjúklingur egg.
• Þegar sykur er alveg uppleyst, bæta við afurðunum tvo bolla af haframjöl, hálfan bolla af möluðum hnetum og skeið af hveiti.
• Hitið ofninn, fita á pönnu með olíu og stökkva því með hveiti.
• Batter blanda vandlega, form af því kringlóttar kökur, og það ætti að setja á bakstur lak.

Elda kökur þangað til hún kaupir gullna lit..

Fótspor með hindberjum og möndlum

Þessi fallega og ljúffengur smákökur unnin á furðu fljótt. Þjóna bragðbætt skemmtun fyrir kvöldið te og skemmta ættingjum upprunalegu eftirrétt. Hvernig á að elda haframjöl kex frá? The uppskrift er einföld:

• 200 grömm af hveiti, 150 grömm af sykri, 200 grömm af smjöri og 200 grömm af haframjöl blanda í Crumb.
• Small form Hyljið bakstur verkað og vsypte sem í henni eru, tveimur þriðju af matreiðslu blöndunni.
• Einn og hálfan bolla af ferskum hindberjum skola vandlega, reassemble, og blanda með gaffli. Ef þú notar frosin ber, the pre-defrost þá við stofuhita og holræsi umfram vökva.
• Setja maukaðar hindberjum í lögun og samræma moka hennar. Setja á eftir flögum hennar og stökkva leiðir uppbygging möndlu petals.
• Baka í framtíðinni fótspor í preheated ofni í 40 mínútur.

Þegar vélin tiltekinn tíma, fjarlægja lögun ofninum, kæla það, og þá skera það í jafna reitum efni.

Kotasæla kex

Þetta er óvenjulegt sætabrauð undirbúin án hveitis og inniheldur aðeins heilnæm hráefni. Til að gera smákökur úr kotasælu og haframjöl, þú þarft að:

• Sameina í hentugum gler skál haframjöl, eitt egg, hálf teskeið kanill, hálfan bolla sykur, lítið dislntegrant, 100 grömm af osti og tvær matskeiðar af smjöri við stofuhita.
• Vandlega blandað efni og láta þá eiga sig um stund.
• Þegar bleyti haframjöl vökva og bólgnað nægilega, rúlla deigið kúlur og setja þær á bakstur lak.
• Undirbúa bakstur í preheated ofn um hálfa klukkustund.

Þjóna dýrindis eftirrétt að borðinu með heitu te, kaffi eða mjólk.

Fótspor frá haframjöl og prunes

Hér er annar lýsing á því hvernig á að elda haframjöl kex úr (uppskrift), lág-kaloría:

• Hercules (þrjú glös) að hveiti eða, ef þú vilt nota það án breytinga.
• Tíu berjum prunes, vandlega þvo og höggva með hníf.
• Bæta við hálfan bolla af sykri til flögur, 100 grömm af mjúku smjöri, smá lyftiduft eða lyftiduft, teskeið af kanil, prunes og einu eggi.
• Vandlega blandað efni og láta leiðir deigið að hvíla í eina klukkustund.
• Þegar haframjöl mýkir nóg, rúlla það í litla bolta af deigi og setja þær á bakstur lak nálægt hvert öðru.

Hálftíma síðar bragðgóður og heilbrigðum kex verður tilbúin.

Við munum vera ánægð ef þú njóta smákökur af haframjöl, uppskriftir sem við höfum safnað í þessari grein. Undirbúningurinn gagnlegar lág-kaloría kökur oft og ekki er lengur óttast um mynd þeirra.