Hvað ef það voru marbletti á fótunum fyrir neitun augljós ástæða

Þú manst ekki byltum og blæs, en fætur voru marin? Þetta ástand getur stafað af ýmsum sjúkdómum í blóði. Ef hirða snertingu við húð og láta ummerki um skemmdir, svo sannarlega þess virði að hugsa um stöðu heilsu þeirra. Til dæmis, einn af ástæðunum hvers vegna það eru marblettir á fótum, er fyrsta áfanga æðahnúta. Í slíkum aðstæðum er nauðsynlegt að snúa til læknis eins fljótt og auðið er.

Hvað á að gera með útliti marbletti?

Fyrst af öllu, það er nauðsynlegt að auka hreyfingu sína. Regluleg ganga eða hreyfing getur komið í veg fyrir stöðnun af blóði í fótleggjum og bæta blóðrásina. Ef þú veist ekki af hverju á fætur marbletti mínum, getur það verið gott fyrsta skref til að leysa vandann. Nota hvert tækifæri til að hreyfing: gleyma um lyftu, fá burt á hætta fyrr en þú þarft, og fara á fæti, fara að skokka eða sund, hjóla eða á skíðum, eftir árstíð. Ef þú, þvert á móti, eyðir á fótum flestra dagsins, að reyna að sitja í frímínútum, kasta fætur hans upp. Svo þú verður að vera fær um að bæta blóðrásina og hjálpar slaka á útlimum. Ef þú aftur á fætur hans voru marin, reyna smá nudd. Það hjálpar og ef þú ert með lítið kónguló æðar á fótum. Fyrir aðgerð, þú þarft að beita rakagefandi krem, þá varlega hnoða húðina á svæðinu frá hné til mjöðmum, fara fyrir sköflungi og neðri fótleggjum að hnoða. Hver fingur þurfa líka að nudda sér. Blanda fótur í hringlaga hreyfingu, og þá klára mala aðferð sköflunginn og efri fæti. Ef fætur voru hnjaski af því sem þú ert langan tíma í tölvunni, gera eftirfarandi. Reyndu að sitja í stól vel, án þess að beygja og halla aftur. Hvert par af klukkustundir virði af pacing, eða að minnsta kosti að gera æfingar fyrir hné og fætur beint á vinnustað. Til dæmis, rís á tá og þá lækka fótinn á gólfið og toga sokka.

Hvernig á að koma í veg fyrir margúll húð?

Svo er hægt að gleyma þeirri tilfinningu þegar fætur voru marin, fylgja nokkrum einföldum reglum. Vandlega valið nýja skó. Það ætti að vera þægilegt, hæl - ekki of hár og þunnt, en þurfa ekki að gera án þess. Ónæmir dælur eru tilvalin lausn. Borga eftirtekt til annarra liða fataskápur. Til dæmis, fastur sokkana og sokkar er æskilegt að undanskilja úr fataskápnum. Í staðinn fyrir þá er að kaupa samþjöppun sokkana. Gæði módel líta vel eins og venjulega, en hafa veruleg læknandi áhrif. Þeir eru þétt vafinn í kringum ökkla, en ekki trufla umferð og draga fætur hans. Vandlega horfa á mataræði - það verður að vera jafnvægi og veita líkamanum með nógu vítamínum og steinefnum. Drekka um tvo lítra af vatni á dag. Gengur ekki fastur, óþægilegt föt. Reyndu ekki að bera byrðar og ekki taka langan heitt bað. Reyndu að gera minni líkur á að kostnaður líkamann, eins og það leiðir til æðahnúta.