Hvað er Aerophobia? Hvernig á að losna við ótta fljúga?

Með þróun farþegaflutninga með flugi, nýja tegund af ótta - Aerophobia. Margir þjást af þessum sjúkdómi, sem kemur í veg þá að ferðast eða að fara um allan heim til að vinna (ferðalög), sem þýðir að lifa að fullu. Margir fólk hugsa að það er ómögulegt að takast á við fælni sem er byrði fyrir líf, láta undan í ferðalög eða nota aðrar flutningatæki, áhrif á möguleikana. Hins vegar er hægt að fá losa af ótta, setja nóg áreynsla til að taka á þessu máli og að fullu skilja það.

Hvaðan ótta?

Þróun fjölmiðla og aðgang að upplýsingum, umfjöllun um öll slys á Netinu og í sjónvarpinu skapar ótta í hugum fólks. Sjá mörg hrun, maður ósjálfrátt í tengslum flugvélar með hættu fyrir líf. Fyrr í Sovétríkjunum sinnum, það var bann við miðlun slíkra upplýsinga til fjöldans, fólk vissi ekki um hann slasast og fjölmargir fórnarlömb. Því Aerophobia þróun keypti breiðum skala aðeins á undanförnum áratugum.

En ekki aðeins vitund slysi getur þjónað sem ástæða Aerophobia. Hvernig á að losna við hana? Reikna út hvað var aðal orsök óttast það getur verið innilokunarkennd (innilokunarkennd) eða Heights (Acrophobia). Almennt útliti slíkra ótta - merki um tilfinningalegt ójafnvægi, tilhneiging til að örvænta ríkja, niðurstöðu streitu, þreytu, þunglyndi. Í hverju tilviki er birtingarmynd fælni hefur ástæður þess. Maður getur verið hræddur um tæknilega bilun flugvél, náttúrufyrirbæri eða mannlega þáttinn (flugmaður getur ekki ráðið við stjórn), sem myndi fela í sér yfirvofandi hrun. Aerophobia geta verið óttast birtingarmyndum eigin líkama hennar, og það er ómögulegt að takast á við þá, óttast að örvænta og missa stjórn, ótta um skort á tímanlega læknishjálp.

einkenni

Ef maður uppgötvar að hann Aerophobia, hvernig á að losna við þetta fyrirbæri? Í raun, hræddur við að fljúga margar flugvélar - það er náttúrulega ótta, vegna ótta um líf sitt. Norm er þegar þessi ótti er stjórnað og ósýnilegt öðrum. Ef á flugi mönnum ástand ætt að örvænta, tala um phobias. Psychotherapists eru að vinna hörðum höndum á þessu vandamáli og hafa þróað ýmsar aðferðir til að sjálf-vinna bug á sjúkdómnum, svo með hjálp sérfræðings, og læknismeðferð. En fyrst þarftu að ganga úr skugga um hvort það er í raun Aerophobia. Hvernig á að losna af birtingarmyndum hennar, ákveður sérfræðing, finna út hið sanna orsök athafnir. En til að bera kennsl á viðvörunarmerki getur verið sjálfstætt og strax koma með þá athygli:

• Löngu áður komandi flug kemur kvíði, læti;
• sjúkleg kvíði, óvenjuleg fyrir einstakling í eðlilegu ástandi;
• Dæmisögur af hrun, athygli að atvik af slíkri áætlun;
• quickens hjartsláttur, aukin vöðvaspenna, öndun verður burt, það er óhófleg svitamyndun lófana.

Þetta eru helstu einkenni Aerophobia. Hvernig á að losna við sjúklegar ótta fljúga? Fyrst þú þarft að reikna út orsök þess.

ástæður Aerophobia

Ótti getur skapast af eingöngu einstökum ástæðum óþekkt, jafnvel til eiganda þess. En það er hægt að alhæfa algengustu tilvik sjúkdómsins, þekktur sem Aerophobia. Hvernig á að losna við ótta? Til að finna út orsök:

• Áfall reynsla óþægilegt atvik sem gerðist þegar að maður og afhent í huga, sem veldur ótta og skelfingu. Þú getur teiknað samsíða barnið, barn bitinn af hundi, sem í gegnum lífið eftir þessum þætti panics í augum dýrsins. Aerophobia því ekki hægt að tengjast flugi sjálft. Það hafa verið tilfelli þar sem fólk sem var á flugvél, gist í spenntur tilfinningalegt ástand vegna persónulegra vandamála eða ama í vinnunni. En heilinn er einhvern veginn tengt þessar tilfinningar með flugi upprunnið þetta Aerophobia.

• Upphaflega, upplifa ekki óttast maður getur lært af umhverfi sínu, þegar allt í kring eru skelfingu, það er erfitt að stjórna mér. Sjaldan, en samt það eru tilfelli þar sem orsök þess að fá fréttatilkynningar eða hörmung bíó, vegna þess sem það er Aerophobia. Hvernig á að losna af þessum ótta? Til að byrja, hætta að horfa ramma sem eru ekki ætlaðar til sérlega viðkvæma fólk tilfinningalega.
• Önnur ástæða - uppsöfnun neikvæðar tilfinningar og hugsanir sem tengjast fljúgandi. Þetta er hvernig þróun langvinnra sjúkdóma - varanleg, kerfisbundin útsetning neikvæðum samtaka leiðir að lokum til fælni.

Related ótta

Undir Aerophobia getur falið svokallaða mini-fælni, þegar maður er hræddur við eitthvað sérstakt sem gæti gerst við hann í flugvélinni. Þessar þráhyggju ásækja mann á flugi, og áður en hann teikningu í ímyndun hans hræðilegu myndir.

Þannig að við ákváðum: það er nauðsynlegt til að finna út, miðað við það sem Aerophobia. "Losna við ótta fljúga í flugvélum?" - spurning sem verður auðveldara að ákveða að takast á við ótta þeirra. Telja þá alveg stór:

• Innilokunarkennd. Maðurinn er hræddur við lokuðum rýmum, sem má rekja til skála.
• Hræðsla við hæð. Maður getur ekki annað en hugsa að það sé hátt yfir jörðu, sem leiðir hann í stöðu læti.
• Skortur á eftirliti. Maður getur ekki ráðið við þeirri hugsun að það var að gerast við hann reiðir sig á honum, en frá utanaðkomandi, útlendingar.
• Óttist lífveru lífeðlisfræðilegum birtingarmyndum. Maðurinn er hræddur um að vera veik meðan á flugi, sem oft gerist með farþega. Það er óttast að búa óþægileg ástandið fyrir sjálfum sér og öðrum.

• Víðáttufælni. Maðurinn er hræddur við stórum styrk fólks og fá þá sálrænum áföllum.
• Ótti við hryðjuverk eða ræna. Sérstaklega við í erfiðu tímum okkar. Það er undir áhrifum af staðreyndum í fjölmiðlum.
• Óttast ókyrrð. Oft vaknar hann af skorti á skilningi á eðli þess og raunveruleg hætta á hruni í þessum sökum. Það verður að sjálf-menntun, rannsókn á náttúrufyrirbærum og uppbyggingu loftfara, ekki óþarfur verða námskeið sem eru á Netinu er hægt að finna nóg.
• Ótti við að fljúga yfir vatni. Hér undirrót - akvafobiya sem þarf að meðhöndla fyrst.
• Hræðsla við nóttina flug. Það byggist á ótta myrkrinu, maður í slíkum aðstæðum, mikinn skilning á aðstæðum þeirra.
• Ótti við dauðann.

Aerophobia þróun kann að vera afleiðing af lífeðlisfræðilegum eiginleikum líkamans, tilfinningar stjórna brot eða jafnvel þungun.

Hvernig á að sigrast á ótta? Ábendingar

"Hvað ef kvelja Aerophobia?" Eða "Hvernig á að losna við ótta fljúga í flugvél?" - spurningar sem oft spurt af fólki sem þjáist af þessum sjúkdómi. Það eru nokkrar ábendingar til að fylgja sem hægt er að auðvelda dvöl sína á hataði flutninga og gera flugið öruggari:

1. Áður flugi, það væri gaman að eyða í drykk námskeið um róandi, að höfðu samráði við lækni.
2. Advance koma flugvellinum í tíma til að venjast umhverfinu.
3. Fyrir flugið, velja laus, þægileg föt, ekki þétt og ekki takmarka hreyfingu.
4. Ef mögulegt er, koma félaga á veginum, sem ástvin sem þú treystir, svo það verður auðveldara að takast á við kvíða.
5. Man eitt skipti fyrir öll: flugvél - tiltölulega öruggt formi flutninga, samanborið við, til dæmis, með sama bílinn þar sem áhættan af slysi er miklu meiri.
6. Ef þú ert áhyggjur af sterkri Aerophobia, hvernig á að losna við hana, mun hvetja ýmsar online námskeiðum og þjálfun. Taka kostur af þeim fyrir komandi flug.
7. Þegar kaupa miða, velja stað í burtu frá glugganum og nærri flugfreyjur, razvozyaschim mat og drykk.
8. Ekki taka fram í afturhluta flugvél, umróti svæði það er fannst meira.
9. Ef þú telur að nálgast ástand læti, loka þú augunum, reyna að flýja úr allt að gerast, hugleiða, kveikja á uppáhalds tónlist þinni á heyrnartólum. Þú getur horft á bíómynd á græjuna eða til að mæta og hefja samtal við samferðamann.

Þegar það hverfur Aerophobia, eða hvernig á að losna við ótta við að fljúga í flugvél

Svör við brýn spurningum geta gefið sérstakt námskeið ætlað að hjálpa fælni. Menntun geta vera a raunverulegur lausn á því vandamáli, sem maður byrjar að skilja málefni flugsögu og ótti við hið óþekkta verður óviðkomandi. Til að skilja hvernig flugvélin sem setur hana í gang og hvernig það virkar, einn gleymir Aerophobia. Hvernig á að losna við ótta við að fljúga, er hægt að segja fólki sjálfir læra að fljúga eða þorði að hoppa með fallhlíf, yfirstíga sjálfan sig. Gangast undir svipaðar námskeið í boði hjá sumum flugfélögum og fyrirtæki ferðast. Margir stunda sjálf-menntun, sem líka er mjög gagnlegt í að takast á við ótta. Öðlast þekkingu, svo sem ókyrrð, það er miklu auðveldara að örvænta í flugvélinni ef það gerist. Hins vegar, allt veltur á mann og umfangi fælni hans. Sumir jafnvel öðlast nauðsynlega þekkingu og færni, ófær um að sigrast læti. Í þessu tilfelli er nauðsynlegt að ráðast í flókin vandamál, bæta við sálfræðileg menntun og lyfjameðferðar.

sálfræðimeðferð Aerophobia

Algengar spurningar um sálfræði: "Hvað gerðist í Aerophobia?" Eða "Hvernig á að losna við ótta fljúga?" Sérfræðingar benda nokkrar árangursríkar leiðir til að berjast sjúkdóma.

• Hypnotherapy. Aðferðafræði skilar manni á atburðum í fortíðinni sem ollu ótta. Stundum gerist það að uppspretta af ótta hefur ekkert að gera með flugvélum. Hafa bent á orsök vandræði sálfræðings byrja að uppræta ótta og stöðugleika sjúkling á gagnrýninn aðstæður til hans.
• Atferlismeðferð. Einnig í ljós að ástandið sem hefur komið í hugum manna læti, skilja hvað atburður var hvati fyrir tilkomu Aerophobia.
• Neuroimaging. Það bendir til þess að óttast var niðurstaðan ekki af einu tilteknu máli, og langvarandi útsetningu. Þetta gæti verið brot á tilfinningalegum eðli bernskunnar, sem hindra þróun í rétta prefrontal cortex, sem ber ábyrgð á stjórnun tilfinninga.
• Sýndarveruleika meðferð. Man nota tölvuna myndir sett í streituvaldandi aðstæður fyrir hann. Það er framkvæmt stranglega undir eftirliti sálfræðings.

Ef það Aerophobia, hvernig á að losna? Meðferð fyrir einn af þeim aðferðum til að takast á við ótta. The aðalæð hlutur - til að velja hæfa sérfræðinga.

Er lyfjafyrirmælum hjálp?

Fyrsta spurningin sem vaknar Aerophobia - hvernig á að losna? Lyf frá ótta er ekki til. Við getum aðeins auðvelda ástand þeirra af kvíða og forðast læti. Til að gera þetta með góðum fyrirvara, um tíu dögum áður en flug, það er nauðsynlegt að eyða í drykk námskeið um róandi lyf, svo sem útdrætti af Valerian, Motherwort, glýsín. Rétt áður en flug föt öflugri lyf sem valda ský meðvitund. Slík meðferð ætti að nota aðeins í einstöku tilfellum, alvarlegum felmtursröskun. Oft er bönnuð notkun slíkra lyfja, til að koma í veg fyrir ávana. Sumir læknar mæla með að drekka 50 grömm af koníaki fyrir alls slökun. Neyta áfengis í miklu magni getur það ekki. Ef það særir samt Aerophobia, hvernig á að losna? Lyf meðferð phobias gefa ekki, þeir geta aðeins dregið tilfinningalegt ástand á tilteknu flugi. Fyrir meira árangursríkar niðurstöður, þú þarft að sækja um flókna meðferð, nota allar mögulegar aðferðir til að takast á við veikindi - þjálfun, tala með sálfræðingi, lyf. Þá er það tækifæri til að uppræta vandann, og ekki að fela það á bak við tímabundna ölvunar meðvitund.

Stuðningur bókmenntir

Hvað gerir þú ef það Aerophobia? Hvernig á að losna við? Lyf leysa ekki vandamál, en aðeins um stund til að draga úr tilfinningalegu álagi. Góð hjálp í baráttunni gegn hryðjuverkum getur verið bók fyrir sjálf-þjálfun. Til dæmis, "Auðveld leið til að njóta flugsamgöngur" Kara Allen, frægur höfundur margra verka um meðferð fíkn og phobias. Bókin útskýrir boði að ótta byggjast aðeins á goðsögnum og fordómum, sem höfundurinn er að reyna að afsanna. Lesandinn veitir sanngjarnt vísbendingar um að Fælni er ekki undir neinum alvöru ástæðu hvers vegna það er a leikur af ímyndun. Höfundur leitast við að fullu upplýsa viðkomandi um ræðir, áreita hann og trufla eðlilegt líf. Carr skoðar hvert tilvik, hvort sem það er ótti við hæðir, ókyrrð eða hryðjuverka, og útskýrir hvers vegna það er ekki nauðsynlegt að vera hræddur við. Eina neikvæða - höfundur stöðugt átt við breska flugmenn og flugfélög, sem getur verið óþægilegt fyrir rússneska lesandanum. En, eins og dóma, verk þessarar hæfileikaríku manni hjálpað fólki frá öllum heimshornum til að takast á við vandamál sín.

Annar bók - "Aerophobia" innlendum höfundar Ershova V. V. - er einnig vinsæll. Það segir mannkynsins, sem er alltaf leitað á himni og langaði til að fljúga eins og fuglar. En þegar tækifærið kom með þróun flugmála, fólk valdi ótta. Höfundur telur að vandamál af innlendum og kennsl ótta er Rússneska farþega. Fyrir Aerophobia er gagnlegt lesefni, ekki sóa tíma. Meðal alls konar verkfæri og hagnýtar lausnir við spurningum um hvernig meðhöndla Aerophobia hvernig á að losna við bók - a viss vegur til snúa huga sínum á jákvæðan öldu.

Við fljúga án ótta

Svo, þú ert pyntaður Aerophobia. Hvernig á að losna við? Meðferðin er þægilega og vel tekið á sérstökum námskeiðum. Þau eru hönnuð til að Aerophobia þjáist af mismikilli sjúkdómsins og orsökin. Námskeið Alexei Gervasha "Flying án Fear" er mjög vinsæll. Þau eru haldin á sama miðstöð komið til meðferðar Aerophobia. Stofnandi - Aleksey Gervash, flugmaðurinn og sálfræðingur á sama tíma, til náms erlendis. Námskeið samanstanda af þremur heimsóknum í miðju, sem fela í sér fræðilega þekkingu, verklega færni, greiningu á dæmum um hættulegar aðstæður í loftinu og valkosti fyrir lausnir sínar.

Bekkjum lýkur ákveða flugið, eftir sem verkefnisstjórar lofa næstum örugglega að losna við fælni. Eina neikvæða - Hátt verð verð. En þeir menn, sem stöðugt flug eru nauðsyn, það er nauðsynlegt að eyða peningum einu sinni, og lifa í friði. Námskeiðin eru hönnuð fyrir fólk sem vill losna við fælni og leitast við að gera það, að gera tilraun. Án krafti vilja og löngun, engin þjálfun, auðvitað hjálpar ekki. Ef þú sækir námskeið í miðju það er engin leið að þú getur farið í gegnum sérstakt gagnvirka námskeið hannað Gervashem. Gaf hana á diski, er hægt að panta vöruna í netverslun. Ef þú vilt virkilega að lifa að fullu, berjast ótta þinn - viðvarandi viðleitni þarf til að fá jákvæða niðurstöðu.