Hvað er karlmaður talan laðar stelpur?

Þú vilt að sigra hjörtu stúlkna, en þeir eru erfitt að taka þig? Það er kominn tími til að hugsa um heilsu þína og líkama, eins falleg karlkyns mynd dregur augu stúlkna.

Hvað ætti að vera hugsjón?

Svo, til að þóknast stelpurnar, þú þarft að koma á myndinni til að stilla hugsjón. Við the vegur, verður þú að vera miklu auðveldara að ná jákvæðum árangri en forfeður okkar í fornöld. Þá var maður að vera sannarlega fjall af vöðvum, bókstaflega veldi - með víðum hálsi, upphleyptu brjósti, sitjandi og kvið. Einfaldlega setja, að líta út eins og bodybuilders okkar tíma, til að vera a gríðarstór og breiður. Sem betur fer, the hugsjón framsetning í langan tíma hafa breyst.

Samkvæmt kvenna, kjörinn karl physique - er:

• á hæð (ekki minna en 180 cm);

• langur og þunnur háls, að henni var ekki feitur eða vöðvamassa;

• þunnt mitti;

• stór og traustar rasskinnar ;

• blása brjósti;

• breitt bak vera skarpar biceps og þríhöfða ;

• stór hendur;

• breið axlir.

Í þessu tilviki háls ummál, mjöðm og öxl verður sjónrænt hlutfalli. Ert þú tilbúin til að verða nútíma Apollo - sigurvegari í hjörtum? Ef já, þá er kominn tími til að byrja að grípa til aðgerða og tryggja að þú hefðir hugsjón karlkyns mynd.

Hvað ætti ég að gera?

Hugsa minna og gera meira - svo ætti að vera kjörorð þitt. Sitja í sófanum að horfa á sjónvarpið, munt þú ekki ná miklum árangri. Þannig er hægt að fá aðeins léleg setji, bulging maga og ljót aftur. Því fyrsta skrefið væri að ganga í ræktina. Það var þar sem venjulega karlkyns mynd breytist í fullkomið í gegnum vinnu og líkamlegum styrk.

Þú getur æfa sjálfstætt. En það verður að fylgja nokkrum mikilvægum reglum:

1. Fara í megrun ef þú ert of þung.

2. Borða prótein og kolvetni, ef þunnt physique.

3. Hlaða aukist smám saman.

4. Hætta að reykja og áfengi.

5. Alveg slaka á og sofa amk átta klukkustundir.

6. Fela í mataræði fersku grænmeti.

7. Starfa samtímis á aðeins einn vöðva hóp.

Reglulega er lykillinn skilyrðið fyrir árangri. Það ætti ekki að vera afsökun, ættum við ekki að fela sig á bak við skort á tíma eða þreytu. Fyrstu vöðvarnir mun ache, en þarf samt að halda áfram vinnu, með valdi, það mun hjálpa lyfta tóninn og gera þér líða betur hraðar.

Heilsa og næring

Beautiful karlkyns tala getur verið óháð hvor um sig aldri og physique. Þjálfarar í íþróttum sölum eru valin sig standa æfa útbúnaður. Ef þú ert þunn, þú þarft að byggja upp vöðva, ef alls - til að missa þyngd. Einnig, sérfræðingar geta mælt með mataræði til að fylgja, það er mjög mikilvægt.

Að lokum vil ég segja að hugsjón fólks, sem og tölur eru ekki fyrir hendi. Maður er ekki fæddur með líkan útlit, en það er hægt að ná upp á eigin spýtur. Og þá karl tala mun vera a raunverulegur segull fyrir konur. Aðeins ætti að skilja að íþrótt sem þarf, fyrst af öllu, fyrir þig, fyrir eigin heilsu.