Hvað eru algengar aðgerðir sameinast allir ánægðir?

Allir vilja vera hamingjusamur.

Það er ástæðan vísindi hamingju hefur vakið meiri athygli á síðustu árum hafa vísindamenn farnir að birta skýrslur um athuganir sínar á þessu sviði, og jákvæð sálfræði, sem hefur það markmið hefur alltaf verið að koma með meiri lit í lífi fólks, er að verða sífellt vinsælli.

Á því augnabliki sem við vitum í raun hvað hegðun felast hamingjusamt fólk. En vísindamenn segja líka að það skilgreinir aðeins 40% af hamingju, en eftir 60% veltur á erfðafræði og ytri þáttum. Samt sem áður getum við stjórnað 40% af hamingju okkar! Við skulum finna út hvernig.

1. Mundu að samskipti eru nauðsynleg

Stór rannsókn á athugun á meira en eitt hundrað manns yfir 70 ára, kom fram að mest ánægð (og heilsu) þá voru þeir sem voru sterk tengsl við fólk sem þeir treysta. Það er í tísku að láta sem það skiptir ekki máli og kvikmynda sociopaths og misanthropes - nýjar hetjur okkar. En jafnvel í lok myndarinnar eru þeir í friði. Og við erum ekki í myndinni, það er líf, og það er miklu betra að lifa, að vera hamingjusamur.

2. Vita baráttuna móti tíma Peningar vinnur Time

Einnig hafa athuganir sýnt að hamingjusamara fólk kjósa að hafa meiri skipti, meiri peninga. Það kom í ljós að jafnvel tilraun til að reyna að lífsstíl gerir fólk hamingjusamt. Allir peningar sem þú hefur enn ekki fengið ekki, og lífið þú hafa einn.

3. Engu að síður vinna sér nóg til að borga reikningana sína

stigi velferð fólks er að aukast, ásamt tekjum þeirra. En þetta númer er mismunandi fyrir alla og fer eftir hversu mikið þú eyðir. Það eru í raun að einhverjum til að paradís og í tjaldi. Hins vegar, þegar peningar er ekki nóg jafnvel fyrir lágmarks tilkostnaði, með hamingju líka, það verður vandamál.

4. Vertu stundum bara að lykta af rósunum

Ánægðari með líf sitt er fólk sem taka tíma til að savor stundir sínar. Ekki gleyma að hætta stundum, bara að lykta blómin, líta á miklum himins, fagna því að þú ert að búa.

5. Sýna góðvild og óeigingirni, bætir það skap

Taka þátt í sjálfboðavinnu, fara á laugardegi eða hjálpa kollega til að ljúka erfiðu verkefni. Það er sannað að það er ekki bara ánægðari en þeir sem hafa hjálpað, en einnig þeir sem hjálpuðu. Allan tímann að hugsa um kosti - það er svo þreytandi.

6. Æfing

Aukin hreyfing eykur magn hamingju. Það er einnig þekkt að æfa hjálpar mýkja einkenni geðsjúkdóma er mælt með að berjast gegn þunglyndi og taugaveiklaðir. Veldu "minn" íþrótt - Dans, hlaupandi, ræktina eða steyching - og njóta augnablik þegar þú getur ekki hugsað um neitt, bara finnst líkamann og gera það besta.

7. Eyða peningum í skemmtun frekar en hluti

Ef það er val milli óþarfa dekur eða skemmtilegt reynslu, Bláfjallakvísl. Safnast tilfinningu, ekki gamla dótið, þegar fyrrverandi smart fötum eða græjur. Einnig keypt eitthvað sem getur gefið þér upplifun, svo sem bækur. Þetta eykur einnig hamingju.

8. lifa í nútímanum

Í öllum tilvikum ekki fortíð og engin framtíð. Hugleiða, læra að finna stund. Vísindamenn hafa komist að því að það hjálpar virkilega.

9. Eyddu tíma með vinum þínum

Milliverkanir við frjálslegur kunningja geta þóknast og koma til lífsins eitthvað nýtt, en hitta gamla vini mun koma alvöru, ekta hamingju við þig og þá. Og ef vinir þínir eru einnig sjálfir mjög bjartsýnn fólk - það er jákvætt gjald fyrir allan daginn!

Eins og við getum séð, þetta eru ekki eiginleikar sem erfitt er að rækta í sjálfum sér eru einföld skref sem gera okkur líða betur. Reyna sem kosta? Prófaðu það, og vera hamingjusamur!