Hvað gerist í líkama okkar þegar við höfum allan daginn að horfa á skjá símans

Samkvæmt sérfræðingum, hafa sviði sími mörg neikvæð hliðaráhrif. Hér eru tíu atriði sem gerast þegar þú horfir á símanum allan daginn.

Augnþreyta

"Víð notkun stafrænna tækja og áhrifum skjár getur valdið auga þenja," - sagði Dr Howard Purcell, Optometrist, meðlimur í American Academy of Optometry og varaforseti þróun viðskiptavinum í Essilor. Einkenni geta verið óskýr sjón, vanda með áherslu á eitt, roða og auga þreytu og höfuðverk.

Verkir í hálsi

"The ákafur notkun símanum leiðir til hvað læknar kallað ofnotkun meiðsli," - sagði Dr Jennifer Stagg. Samkvæmt henni, einn af helstu vandamálum sem hún sér í reynd hans - háls álag.

"Rannsóknir sýna hvert tomma sem þú falla höfuðið fram, tvöföldun álag á vöðva, - segir Dr Robert Bolash. - Á hálsinum er um 60 pund af krafti ".

Skortur á súrefni

Slouch þegar þú horfir á skjá símans getur valdið slíkum heilsu vandamál sem skortur á súrefni til heilans. Situr á bak við skjáinn, láta þig getu lungna til að stækka. Innöndun minna súrefni þýðir að hjartað þarf að vinna erfiðara að skila súrefni til heilans.

Utan Tognuð úlnlið

Dr. Stagg bendir til þess að úlnliðsbein göng og úlnlið teygja sjúklingar hennar eru oft afleiðing af notkun óhóflega klefi sími. "Haltu símanum í langan tíma og á sama tíma að þjappa úlnliðsbein göng, vekja þig bólgu í sin," - sagði hún.

Verkur, óþægindi, eða dofi í þumalfingri getur komið fram vegna of skilaboðum slá texta og vélritun.

svefntruflanir

"Oft þú ákveður að heimsækja félagslega net fyrir svefn. Stöðugt að horfa á símanum, verður þú ekki aðeins að halda huganum í óvissu, en einnig eru að stuðla að bælingu á melatóníngildi, "- sagði Eric Hornal.

Dr. Hershenson sammála þessari yfirlýsingu og sagði að geigvænlega ljós á símanum líka heldur heilinn virka, ekki leyfa einstaklingur til að róa líkama og sofa.

kvíði

Varanleg skoða á skjánum getur einnig haft áhrif á andlega heilsu. Því meira sem við of mikið hugum okkar hræðilegur fréttir, því meira óörugg við orðið. Mundu, við gerum það á meðaltali níu klukkustundir á dag, 365 daga á ári. vitund okkar er krafist af huga fremur en föstu bombardment.

fullburða geðlægðar-truflun

Skaða á geðheilsu símum er undeniable. Til viðbótar við þá staðreynd að við höfum áhyggjur og verða eins og ofsóknaræði, stöðugt að haka okkar sími, getum við loksins sett sig í þunglyndi. "Fólk skilur ekki hvað þeir gera, stöðugt að reyna að fylla sjálfsálit þeirra líkar og yfirlýsingar - segir Kerstin. - En fyrst í sjálfsálit - það er "ég" og ekki annarra. "

ofskynjanir

"Nýlegar rannsóknir sem fela í sér menntaskólanemar sýndu að smartphones gera sem mest úr þeim eru hættir að ofskynjanir, - Dr. Kerstin sagði. - Það er kallað Phantom titringi heilkenni ".

Samkvæmt einni rannsókn, meirihluti nemenda könnuð reyndan "Phantom titring" suð í vasanum, jafnvel þegar sími þeirra er ekki hringur.

Tap á styrk

Fíkn klefi sími veldur truflandi. "Þar sem meðaltal manneskja eyðir níu tíma á dag, sjö daga vikunnar, að leita að mjög hvetjandi tæki í, hugsun hans er sviptur skerpu, - útskýrir Kerstin. - Til dæmis, fjölmargir unglingar eru nú greinast með ADHD, en flestir þeirra ekki einu sinni taugasjúkdóma. heili þeirra er svo notuð til örvunar sem er að missa getu til að einbeita sér, að einbeita sér og að skipuleggja, þegar krafist af tilteknum aðstæðum. "

Flugtak tíma

Ef þú ert of háð snjallsímanum, þá gæti þetta verið merki um að það er kominn tími til að fjarlægð sig frá henni. Við verðum að stjórna símanum, en hann hafði ekki. Til að gera þetta, eru sálfræðingar boðið að láta símann í bílnum, þegar þú ferð í hádegismat, að vinna eða smáralind. Fyrst þú verður að vera mjög óþægilegt, en á endanum þú venst því.