Hvernig á að auka testósterón

Margir menn vita að aðal kynhormónið sem tryggir að þau séu í samræmi við kröfur um "grimmur karlmaður" er testósterón. Vegna þess að margar aukaverkanir hafa áhrif á líkama karla getur magn hormóna minnkað, sem veldur versnun rauðra getnaðarvarnar, merki um offitu, hárið fellur út og önnur pirrandi vandamál koma fram. Í greininni í dag munum við tala um hvernig á að auka testósterón.

Við teljum það vera skylda okkar til að vara við lesendur að hormónabakgrunnurinn sé flókinn og ófyrirsjáanlegur hlutur, þannig að við mælum ekki með ofbeldi við breytinguna. Svo, áður en þú spyrð hvernig á að auka testósterón, ráðleggjum við þér að spyrja sjálfan þig: Er nauðsynlegt að hækka stig og hvað eru forsendur fyrir því? Það er best ef ákvörðunin um að auka testósterónmagn er tekin eftir að þú hefur staðist prófanirnar sem staðfesta ófullnægjandi magn af hormóninu í líkamanum. Aðeins eftir það getur þú verið alveg viss um að aðgerðir þínar munu gagnast þér og ekki að skaða.

Ef þú hefur ákveðið að þú hafir ekki nóg af testósteróni, mundu að það eru tvær leiðir til að auka magn þessa hormóns. Fyrsta leiðin er að taka sérstök lyf. Lyf til að auka testósterón eru framleiddar í miklum fjölda forma og afbrigða, svo það er mjög mælt með því að leita ráða hjá lækni áður en þú tekur þau. Enn og aftur munum við vekja athygli þína á því að umfram testósterón geti leitt til hræðilegra niðurstaðna - frá heilu bilun æxlunarkerfisins til krabbameins í eistum og blöðruhálskirtli!

Önnur leið til að auka testósterón er að breyta lífsstíl þínum. Eins og þú veist er þróun þessa hormóns háð mörgum þáttum, þannig að þegar þú hugsar um hvernig á að auka testósterón í líkamanum þarftu að greina eftirfarandi:

1. Matur - eins og þú veist, "þú ert það sem þú borðar." Samkvæmt því, ef það er feitur matur, drekkur það mikið með bjór (sem dregur úr framleiðslu karlkyns hormóninu) - þú munt ekki fá mikið testósterón. En ef þú neyta meira próteina (tilvalið - tvö egg í morgunmat), grænmeti (sellerí er besta uppspretta testósteróns, auk þess að borða og melta það, fleiri hitaeiningar eru eftir en það inniheldur) og vítamín - þitt Líkaminn mun byrja að vinna úr kólesteróli sem verður til testósteróns.
2. Líkamleg æfingar - hugsa um hvernig á að auka testósterón, mundu að þjálfun í ræktinni er besta leiðin til að hjálpa þér frá sjónarhóli bæði lífeðlisfræði og sálfræði. Lífeðlisfræðileg áhrif eru einföld - með hjálp álags gefurðu líkamanum merki um virkari vinnslu próteins í vöðvamassa og þetta ferli er framkvæmt nákvæmlega undir áhrifum testósteróns, sem mun byrja að framleiða í stórum bindi. Í samlagning, the veruleika þessi "Ég var með þungur járn og lykta síðan, það var mjög erfitt fyrir mig og allur minn líkami sárt, en ég sigraði mig og reyndi allan heiminn og sjálfan mig að ég er maður!" Mun einnig örva líkamann að Framleiðsla á karlhormóninu.
3. Kynlíf, venjulegur og björt. Hvernig á að auka testósterón, ef líkaminn sér ekki þörfina fyrir það? Engin leið. Testósterón er aðallega notað af líkamanum til að viðhalda kynlífi. Samkvæmt því, ef þú notar ekki þessa starfsemi, lítur líkaminn einfaldlega ekki á að framleiða það. Finndu kynlífsfélaga og gerðu ást reglulega, og spermatjarnir og nýrnahetturnar þínar munu fljótt fá upplýsingar frá heilanum sem þú þarft hjálp sína brýn. Vertu viss - mjög fljótt testósterón stigi mun byrja að vaxa og ná besta stigi.

Við mælum með því að forðast að nota testósterónblöndur og reyna fyrst að auka stig þess náttúrulega með því að stjórna mataræði, líkamlegri og kynferðislegu virkni. Ef náttúrulegar leiðir til að auka magn hormónsins hjálpaðu ekki - hafðu samband við lækni og ávísaðu að taka sérstök lyf.

Við vonum að ráð okkar um hvernig á að auka testósterón var gagnlegt og áhugavert fyrir lesendur okkar. Vertu heilbrigður og horfa á hormónabakgrunninn þinn!