Hvernig á að fljótt lækka blóðþrýsting heima? nokkrar leiðir

Eitt af algengustu sjúkdómum okkar tíma - þetta er hár blóðþrýstingur. Það gerist nú ekki aðeins hjá öldruðum, ungt fólk þjáist einnig af þessum sjúkdómi. Hækkun á þrýstingi er mjög óþægilegt, sársaukafullt og getur leitt til heilablóðfalls. En það þýðir ekki alltaf að hafa tækifæri til að vera meðhöndluð með lyfjum, og ekki allir eru við hæfi, með fullt af frábendingar og aukaverkanir. Því er spurningin um hvernig á að fljótt lækka þrýsting heima, eru margir áhuga.

Að sjálfsögðu erum við ekki að tala um kreppu, þegar hvert mínúta skiptir máli. En fyrir þá sem hafa blóðþrýstingur hækkar lítillega og oft þarf að vita hvernig á að fljótt lækka þrýsting á heimilinu. Ef þér líður illa, höfuðverkur og eyrnasuð, reyna að slaka á. Eftir þrýsting oft hækkar og spenna streitu. Taka í heitt bað eða bara drekka á meðan að hlusta á skemmtilega slakandi tónlist.

Góð hjálp nudd á háls, háls og efri hluta bringu. Þú getur einnig hengja á kraga svæði nálinni stjöku og kreista kodda. Svo sitja í um 15 mínútur, og þér mun líða betur. Að róa niður og slaka á, reyna að gera hugleiðslu eða öndunaræfingar.

Hvernig á að fljótt að draga úr þrýstingi heima með öðrum hætti? Hægt er að taka hvítlauk fótur bað eða douche.

Hægt er að draga úr þrýstingi og með hjálp rétta næringu. Það er nauðsynlegt að gefa upp feitan, steikt og salt matvæli, áfengi, súkkulaði og sælgæti vörur. Í stað þess að kaffi og svart te er betra að drekka decoction af hækkaði mjaðmir og fennel fræ. Gagnlegt sem safi grænmeti, sérstaklega beets, hvítkál og radish. Og til að bæta teygjanleika æða oft drekka grænt te, borða epli, Viburnum berjum og trönuberjum. Gagnlegar bakaðar kartöflur, ólífuolía og flaxseed olíu.

Power háþrýstings ætti aðallega samanstanda af grænmeti, ávöxtum og mjólkurvörum. Takmarka neyslu á kjöti og dýrafitu sem þú lægri kólesteról í blóði og eðlilegum blóðþrýstingi. Reyndu hvernig á að nota slíkar vörur oft og mögulegt er: hvítlaukur, laukur, beets, sellerí, engifer og pipar. Uppbygging mörgum uppskriftum fyrir háþrýsting eru hunang. Þú getur borðað það bara svona, bæta við í te eða blandað með safa af ávöxtum og grænmeti.

Þrýstingur lækkun þýðir, er að finna á apótek. Góð hjálp veig af Valerian, Hawthorn eða Leonurus. Það er mælt með því að blanda þeim, bæta smá "valokordin" og taka þessa blöndu á við streitu og höfuðverk af teskeið. Kaupa og jurtir sem lækka blóðþrýsting. Sumir þeirra geta drukkið te í staðinn. Til dæmis, Valerian, Leonurus, myntu og dökkgulur. Aðrir taka sem lyf 2-3 sinnum á dag: Cudweed, tösku Shepherd er , eða rauðsmára.

Fólk sem vill að staðla þrýstingi, ætti að æfa reglulega, jafnvel bara ganga. Það væri gott að læra eða framkvæma sérstakar æfingar jóga æfingar. Þú þarft tíma til að fara að sofa og sofa og koma í veg fyrir kvíða og streitu. Nú þegar þú veist hvernig á að fljótt lækka þrýsting á heimilinu. Vera heilbrigð.