Hvernig á að hækka blóðrauða. Aðferðir til að hækka blóðrauða.

Nútíma fólk stendur oft frammi fyrir slíkum vandamálum eins og lágt blóðrauði. Það eru margar ástæður fyrir þessu. Oft eru þungaðar konur þjást af skorti þess. Kyrrsetur lífsstíll, slæmur venja, taugaverkanir geta einnig leitt til blóðrauða skorts. Eigin tilgangur þessa flóknu próteina er súrefnisflutningur í vefjum og afturköllun efnaskiptaafurða frá þeim, viðhalda jafnvægi sýru og basa.

Hæð blóðrauða í blóði er u.þ.b. eðlilegt á bilinu 120-160 g / l. Hjá körlum er stig þess hærra en kvenna. En samt sem áður, án tillits til þessara vandamála, er nauðsynlegt að hækka blóðrauða. Eftir allt saman leiðir lækkunin til margra neikvæðra aðferða í líkamanum: hraður þreyta, tíð kvef, blóðleysi, krampar osfrv. Aftur á móti leiðir skortur á járni til að mynda þetta prótein beint til skorts á blóðrauði í blóði. Þannig er aukningin á blóðrauða í tengslum við að veita líkamanum nauðsynlega magn af járni, sem er um það bil 1,5 mg / dag. Við skulum reyna að reikna út hvernig á að hækka blóðrauða og tala um leiðir til að auka það hratt í blóði og viðhalda nauðsynlegu stigi.

Þrátt fyrir lítinn líkamaþörf fyrir járn, er það aðeins tekið með 10%, sem þýðir að nota 15 mg og gefið óverulegt innihald þess í mat - þetta er ekki svo lítið.

Það eru nokkrar leiðir til að hækka blóðrauða. Algengasta er nú lyfið, það er með hjálp lyfja. Notkun þess þarf aðeins læknisráðgjöf. Eftir allt saman, getur þú ekki drekkið þessi lyf, að treysta eingöngu á löngun til að fljótt hækka blóðrauða.

En þú verður að grípa til þjóðlaga og velja réttan mat, vegna þess að þeir, að jafnaði, leiða ekki til neikvæðar afleiðingar. Það er ekki erfitt að fljótt hækka blóðrauða með því að nota vörur sem innihalda járn. Til að gera þetta þarftu að bæta mataræði með kjöti og aukaafurðum þess (nýrun, lifur, tunga). Þú ættir að borða grænmeti, þurrkaðir ávextir, epli, eggjarauður, sjókál, hnetur, rauð beet. Til að hækka blóðrauða verulega mun hjálpa og notkun ýmissa fiskja, einkum sardína, makríl, auk margra sjávarafurða.

Hefðbundin lyf eru rík af lyfseðlum til að auka blóðrauða. Eitt af algengustu er að nota nokkrum sinnum á dag glasi af rauðrótarsafa og gulrótum í sömu hlutföllum, með því að bæta við hunangi og öðru innihaldsefni.

Samlagning járns er verulega hindrað af innihaldi kalsíums í matnum. Þess vegna er betra að borða matvæli sem innihalda járn á mismunandi tímum með mjólk. Á sama tíma mun þetta hjálpa til við að koma í veg fyrir óþarfa álag á meltingarvegi.

Áður en hækkun hemóglóbíns hækkar, skal íhuga hæfni járn-innihaldsefna (einkum með miklu vökva) til að valda skyndilegri hækkun á þrýstingi.

Þannig að það hefur verið hugsað að hækka blóðrauða með hjálp úrval matvæla og þjóðlaga, það er betra að leita ráða hjá lækni.