Hvernig á að auka blóðrauða fljótt og án þess að skaða líkamann

Blóðrauði er hluti af rauðum blóðkornum. Það er flókið efni (a prótein efnasamband og járn), litarefni blóði. Það má þakka járn agnir á blóði rauður litur. Í líkamanum, blóðrauða er ábyrgur fyrir súrefni er flutt virka í vef í öndunarkerfi, sem og að flytja vefl öndun koldíoxíð. blóðrauðagildi, sem er norm - 120-140 g / l. Lítillega undir má blóðrauða hjá ungbörnum og það verður norm.

Rauðum blóðkornum eru ábyrgir fyrir blóðrauða í blóði. Því ef hvít blóðkorn bæla rauðra blóðkorna, blóðrauða, hver um sig, minnkar. Þetta getur stafað af tap blóði eða eftir bráðri veirusjúkdóma. Helstu merki um minnkun blóðrauða - föl yfirbragð, þreyta og "þreyta", hnignun tilfinningalegt ástand. Vegna skorts á járni í líkamanum geta einnig átt sér stað hraðtaktur, mæði, lystarleysi, vöðva minnkuð vöðvaspenna, meltingartruflunum, stökkar neglur og hár, blá varir, þurr húð, munnbólga. Ef þú tekur það bara þessi einkenni varstu í síðasta tíma, það er þess virði að íhuga hvernig á að ala upp blóðrauða.

Koma til læknis með spurningu um hvernig á að fljótt auka blóðrauða, fólk oft fá svar um að það sé nauðsynlegt að drekka vörur sem innihalda járn. Hins vegar mun meira gagni, en ekki síður áhrifarík leið - er rétt næring. Það eru margs af matvælum, eins og hluti sem er járn. Þeir geta hjálpað. Það er ástæðan fyrir að þú hækka blóðrauða með töflur virði að reyna bara venjulega borða nokkrar kjötvörur: hvítt kjúklingur kjöt, alifuglakjöt, fisk, nýrna-, tungu (50g soðið nautakjöt tungu, um mat á hverjum degi, til að hjálpa að halda blóðrauða á viðkomandi stigi) . Ekki síður gagnlegt grautar úr bókhveiti, baunir, baunir, rúgur, linsubaunir, haframjöl. Meðal grænmeti og grænmeti stuðlar að auka blóðrauðagildi lauk, tómötum, leiðsögn, Næpa grænu (ungt), kartöflur (bakaðar í húð þeirra), rófa, sinnep, túnfífill lauf, spínat, steinselja (grænn). Í læknisfræði Folk, fólk sem vissi hvernig á að ala upp blóðrauða, ráðlagt að borða fleiri bláber. Einnig gott eru berjum eins svörtum Rifsber og trönuberjum, jarðarber og jarðarber. Fruit vel hjálpað banana, epli, kveður, Persimmon, plómur, apríkósur eða þurrkaðar apríkósur, perur, granatepli og ferskjum. Ríkur í járni og safa: granatepli (það er nóg að drekka sopa af 2 á dag) og gulrót. Ekki er síður gagnlegur vara, svo sem valhnetur, dökkt súkkulaði, egg eggjarauða, rautt og svart kavíar, auk margs konar sjávarfangi, þurrkaðir sveppir, hematogen.

Það eru til margar mismunandi leiðir til að hækka blóðrauða. Íhuga sumir af þeim.

1. Hellið í skál hálft glas af bókhveiti hella í einn bolla af jógúrt og fara á einni nóttu. Í morgun er hægt að borða graut. Ef það er svo sóðaskapur í nokkra daga - blóðrauðagildi batna fljótt.
2. Blandið matskeið rófa safa með trönuberjasafa og eplasafa (hálft glas). Drekka safa sem þú þarft á hverjum degi.
3. Taka glas af valhnetum, þurrkaðar apríkósur og rúsínur, 1 sítrónu, allt mala og blanda, bæta við bolla af hunangi - lyfið er tilbúin.
4. Þú geta gera a veig. Til að gera þetta, 300 grömm af hvítlauk, hella áfengi og heimta fyrir 2,5 vikur. Sú innrennsli drekka með mjólk (hálfan bolla til 25 dropum) þrisvar á dag.

Margar uppskriftir, en aðalatriðið að vita að á sama tíma og það er nauðsynlegt að borða matvæli sem eru ríkur í vítamín fyrir fleiri heill og duglegur frásog járns úr fæðu C.

Það virðist allt er ljóst með því að nota vörur. Það virðist ljóst aðeins eitt, hvernig á að auka blóðrauða í barnið, ef margir af the gagnlegur vara á barnið getur valdið ofnæmi. Svarið er mjög einfalt: það er nauðsynlegt að hver einstaklingur að velja matvæli sem mun aðeins gagnast honum. Og, auðvitað, ekki gleyma að ferskt loft, öndunaræfingar og leikfimi - þeir eru einnig mjög gagnlegt að viðhalda æskilegum blóðrauðastyrk stigi.