Hvernig á að hætta að elska mann sem elskar ekki þig? ráðgjöf sálfræðings

Oft sálfræðileg ráðgjöf meðhöndluð fólk með slíkum spurningum: "Hvernig á að hætta að elska mann sem elskar ekki þig? Er það mögulegt að draga út úr hjarta tilfinningu, sem enginn hvaða gagn eða gleði? "Og koma þeir gerðu ekki vegna þess að þeir ekki lengur gert neitt, heldur vegna þess að unrequited ást tekur svo mikið siðferðisþrek, sem annað í lífinu og þeir hafa það er enn. Og nýja sambandið er ekki fest, vegna þess að gamla hafi ekki enn verið að fullu lokið. Niðurstaðan er sársauki, örvænting og andlega tómleika sem ná því marki að maður ákveður að höfða til vandræði til sérfræðings.

Auðvitað, hver staðan er einstakt og það er ómögulegt að gefa almenna reiknirit aðgerða, sem mun leiða til þess að viðkomandi markmiði að algerlega alla. Hins vegar eru nokkrar almennar svör við spurningunni: "Hvernig á að hætta að elska mann sem ekki elska þig?"

Hvernig á að hætta að elska mann sem elskar ekki: að skrifa æfa

Skrifa æfa - aðferð "rafhlaða útskrift" tilfinningu, það er, að fjarlægja hita af ástríðu, draga tilfinningalega ósjálfstæði. Þetta starf er gert ein, og tilgangur þess - til að koma innri reynslu utan, að líta á þá frá hlið aðskilinn. Nauðsynlegar ráðstafanir til að framkvæma verkefni, sem vísar til þessarar ferli alvarlega og ábyrgð eins fljótt falla út af ást mann sem var yndi, engin áreynsla er ólíklegt til að ná árangri.

Workshop: tilfinningar og langanir

1. Taktu minnisbók (minnisbók, plata stafla af blöðum - ekki kjarninn) og lýsa tilfinningum sínum. All. Byrjun frá skærustu að mest óveruleg - svo lengi sem þeir voru í tengslum við hlut af unrequited ást. Þetta felur í sér löngun sem þú telur að honum, draumar í tengslum við það, o.fl.
2. Hugsaðu um hvers vegna þessar tilfinningar voru, hvað þeir stutt og það liggur í kjarna sínum. Jæja, til dæmis: "Ég einmana, og hann var alltaf til staðar, og þegar við skildum, oft kallað" eða "Hún gaf mér nýjan síma þegar reynt var að brjóta. Svo fyrir mig að enginn raunverulega aðgát. " Tilfinningar koma ekki frá hvergi, þeir gefa tilefni til og styðja tilteknar aðstæður og hegðun fólks í þeim. Umhyggja, siðferðilegum og efni stuðning, einfaldlega aðlaðandi og kynþokkafullur hlut af ástríðu, allt sem hefur myndast viðhengi við mann, verður þú að muna og taka. Textinn ætti ekki að vera minna en þrjár síður. Ef þú getur ekki einu sinni - heldur klukkustund, dag, viku - og the listi goes á.
3. Ímyndaðu þér fullkomna elskhuga fyrir þér hvað það ætti að vera í útliti og karakter. Búa til nákvæmar, nákvæma lýsingu, lista sameiginlega aðstæður lífsins og viðbrögð hans við þeim.
4. Nú bera niðurstöður annarri og þriðju málsgrein og svara: maki þinn er í raun sem þú vilt? Sérstaklega að skrifa niður alla vankanta sína, það er æskilegt að gera það eins mikið og mögulegt er. Engin þörf á að finna upp neitt - bara muna litlu hlutina: slæmur venja, kæruleysi, græðgi, posturing, eigingirni, líkamlega galla.
5. Re-lesa lista yfir göllum efni þjáningar þeirra og hugsa um það: þú þarft virkilega þennan mann?
6. Allar okkur langar til að hugsa um hvað við munum vera fær um að breyta vali sínu, breyta því sjálfur, en það gerist í 1 á 10. Eftirstöðvar 9 pör búast aðeins verri með tímanum neikvæð einkenni samstarfsaðila. Ímynda sér framtíð tengsl þeirra við manninn þegar bilanir hans mun aukast. Það er snauður maður, vil ekki að vinna? Almennt hættir til að fá upp af sófanum, verður að veita. Gaurinn elskar glaðan fyrirtæki, þar sem bjórinn flæðir eins og vatn Mun fara hærra stigi og sopetsya. Hún daðrar við alla sem hann hitti? Að breyta rétt og vinstri. Finnst þér aftur um hvernig á að hætta að elska mann sem elskar ekki þig, árum síðar, en þá aðskilnaður fer fram með mikið tap.

Það er ekki nauðsynlegt að kasta að breytast reynslu sína og hrópa: "Hvernig get ég hætt að elska mann sem þú hefur svo mikið bundin? Aðeins tíminn getur læknað sálina! "Það er betra að fara bara og framkvæma lýst atriði. Ást mun fara fram á tímabili nokkra daga til mánuð - og þú verður aftur að vera frjáls, opinn fyrir nýjum sambönd manni.