Hvernig á að spíra bókhveiti heima?

Bókhveiti er vitað að allt sem einn af mest heilbrigðum korn. Það er ríkur í vítamín, steinefni og heill prótein. Það eru tvær tegundir af korni - rauk (steikt) og grænt sem er ekki hitameðhöndlað og því mest að gagni. Til að nota þessa eiginleika til fulls, það er betra að nota sýkill bókhveiti. Það er valinn af fólki sem þykir vænt um heilsu þeirra. Það eru mismunandi leiðir til að spíra bókhveiti, en bragðið á allt öðruvísi, þannig að þú getur valið viðeigandi aðferð aðeins í reynd. Fóstur hefur mikla orku og mikinn fjölda ensíma sem hjálpa litla sýkill að lifa í flestum slæmu. Þess vegna er svo gagnlegur fyrir lífveru.

Hvernig á að vaxa græna bókhveiti?

Rump rækilega skola frá ryki og óhreinindum í köldu vatni, eins og nudda korni. Allt Flotið rusl og mulið stykki þarf að fjarlægja. Skola nauðsyn þess þartil vatn er glær.

Þá setja morgunkorn í krukku, og Gulf drykkjarvatns, fara í 2-3 klst. Á þessu tímabili var hún sýnilega bólginn og þakið einkennandi þessa vöru bata. Þess vegna, til að hreinsa slím úr rump, aftur það ætti að þvo undir rennandi vatni. Frekari bókhveiti krefst smá þurr, setja hana í colander á lag af grisju eða hella stuttlega um eldhús handklæði einnota. Þetta mun hjálpa til við að fjarlægja umfram vatn. Annars, í stað þess Sprout, bókhveiti geta skemmst. Eftir þurrkun er bygg er hellt aftur í krukkunni, þétt kápa lokinu og er fjarlægt á dimmum stað. Eftir 8-10 klst, það er nú þegar hægt að sjá litla hatched rostochku. Nú bókhveiti að þvo aftur, þurr með handklæði pappír og hreinn aftur í 8-10 klst þar til spíra verður ekki meira. Eins og svo, bókhveiti er tilbúið til notkunar. Þú getur beðið langa ferli, þannig rófuna fyrir aðra 8 tíma á dimmum stað. Fyrir meira en tvo daga til að spíra bókhveiti er ekki nauðsynlegt á þessu stigi, nær það hámarki gagnsemi. Þetta er einn af the bestur þekktur leiðir til að spíra bókhveiti banka.

Fljótleg leið til að spírun bókhveiti

Good grænt þvegin bókhveiti hella soðið vatn (í 1 bolla korn - 3 vatn glas) og látið standa í 1,5 klukkustundir. Þá holræsi vatn, skola vandlega undir rennandi vatni, bygg og svolítið þurr, hrært. Þú getur haldið í vatnið og endast lengur - allt að 12 klukkustundir, en ekki meira, ekki til að byrja gerjun. Með slíkum korni sem fjallað er um í bleyti mikið slím. Sumir hrár foodists kjósa bókhveiti í þessu formi, svo þvo það ekki. Þeir sem hafa svo slime bragð getur frá henni er mjög auðvelt að losna við. Þú þarft bara að skola vandlega með miklu vatni rump. Það gerist að bíða eftir útliti viðkomandi lengd gerla, endurtekið þvo og prosushivaya lend, er ekki alltaf hægt. Í slíkum tilvikum er leið til að spíra bókhveiti í stuttan tíma, vera viss um að koma sér vel.

Geymsla spruttu bókhveiti

Það er best að uppskera þetta magn af þessari vöru, sem hægt er að neyta innan við þrjá daga. Halda sýkill Bókhveiti allan þennan tíma og það er bara nauðsynlegt í kæli. Ef magn af því er nógu stór, þá restin af því er mælt með því að þorna. Þetta er gert með hefðbundnum þurrkara fyrir grænmeti, á um 40 ⁰S. Með slíkri meðferð, eru virk ensím drepinn, og bókhveiti fengið stökkum og bragðgóður. Þetta er ein af reglum sem bókhveiti sófanum heima, þannig að þú getur lengur að halda birgðir af þessu gagnlegt vöru.

Notkun spruttu bókhveiti heilsu

Buckwheat - mataræði vöru. Þrátt fyrir hátt caloric efni, það er mjög auðvelt að frásogast í líkamanum, vegna þess að einstaka prótein, ómettuð fita, trefjar og snefilefni. Í samanburði við önnur ræktun korn sem er í bókhveiti 3 sinnum meira steinefni og 2 sinnum trefjum. A lögun af þessari ræktun til aukinn Prótíninnihaldið er (allt að 15%), skapa jafnvægi við samsetningu amínósýruinnihald.

Vitandi hvernig á að spíra bókhveiti heim, getur þú hægja á ferli öldrunar. Og allt vegna þess að í þessu morgunkorni inniheldur mikið magn af andoxunarefnum (76 sinnum meiri en hrísgrjón). Styrkur þess ensíms, sem gefur afl til vaxtar plantna, og hefur svipuð áhrif á mannslíkamann.

Buckwheat spíra eru notuð til að fyrirbyggja og meðhöndla lifrarsjúkdóm, nýrnasjúkdóma, æðakölkun, háþrýstingur. Þeir eru einnig mælt fyrir tap af blóði og sykursýki. Þegar það er notað bókhveiti spíra verulega batnað almenna heilsu, efnaskipti, aukin friðhelgi. Þessi vara veitir líkamanum vernd gegn skaðlegum áhrifum á umhverfið, leggur áherslu o.fl.

Helstu kostur á "lifandi" bókhveiti - er að skaðleg efni frá áburðar það ekki safnast. Því bókhveiti er ekki til einskis er talinn einn af öruggustu mat.

frábendingar

Vitandi hvernig á að almennilega spíra bókhveiti, ekki gleyma um frábendingar, sem hefur þessa vöru. Vegna mikillar innihald seedlings efnis, svo sem rutin, eru þeir ekki mælt með fyrir fólk með aukinni blóðstorknun. Getu til að auka myndun bókhveiti svörtum galli og lofttegundir geta valdið hægðatregðu, sérstaklega hjá ungum börnum. Því er ekki mælt með að nota bókhveiti of oft.

notkun proraschivatelya

Nú skulum tala um hvernig á að spíra í proraschivatele bókhveiti. Þetta tæki er fær um að viðhalda ákveðnum raka og hitastig, skapa mest ákjósanlegur skilyrði fyrir útliti mildew og gerla án súrnun. Þessi hönnun auðveldar mjög ferli spírunarhæfni, sem nær þarf ekki manna íhlutun, sem gerir það ómissandi tól fyrir þá sem er stuðningsmaður heilbrigðum lífsstíl og rétta næringu. Þetta er besta leiðin til að spíra bókhveiti fólk sem hefur ekki nægan frítíma.

Nota sýkill bókhveiti í ýmsum útgáfum - með kotasælu, jógúrt, ýmsum berjum og ávöxtum. Til þess að sweeten, bæta hunangi eða súkkulaði. Germ bókhveiti eldað grænmeti salat með ólífuolíu og kryddi. Vitandi hvernig á að almennilega spíra bókhveiti, getur dregið verulega bætt gæði matvælanna, og þess vegna ástand heilsu.