Hvernig á að taka við þig, til að skilja og elska: sálfræðileg ráðgjöf

Ef þú kemur til spegil og líta náið á spegilmynd, þetta vekur upp spurninguna "Hver er ég?", Þá er kominn tími til að reikna það út. Þetta mun hjálpa til við að koma á eða jafnvel að breyta lífi þínu til að vera hamingjusamari og að taka aðra líta á heiminn í kring. Hvernig á að taka við þig, til að skilja og elska? Sálfræðingar hafa a einhver fjöldi af ráðgjöf og tillögur í þessum efnum. Íhuga nokkrum grundvallar skref í átt sjálfur.

mikilvæg undirstöður

Fyrst af öllu, þú þarft að skilja hvað það þýðir að "samþykkja sjálfur". Þetta þýðir ekki að henda frá einum Extreme til annars: frá hrúga fléttur og öryggisleysis á narcissism og uppstigningu á stöðu heilögu. Taktu þig og líf þitt - er, fyrst af öllu, að átta sig á gildi og sérstöðu á líkama og sál af hverjum stað og tíma, á mann og mótmæla, sem og að skilja mikilvægi þess í þessari lotu alheimsins. Það hljómar flókið, og það er ekki ljóst? Í raun, allt er einfalt, ef við auka stig.

1. Einstakt persónuleika

Hvernig á að taka sjálfur, ef það er ekki farið með almennt viðurkennda staðla? Málið er að heimurinn er breytilegt og breytist ekki sjálfir, blindni fylgja þróun og tísku strauma. Í dag, the stefna af íþróttum og heilbrigðu, á morgun verður frá covers tímarit brosandi plump og latur, og næsta dag er enn sumir aðrir.

Ef þú býrð ekki lífi þínu og gera bara það sem þeir eru að gera allt sem hægt er að auðvelt er að missa þig. Það er mikilvægt að muna að hver manneskja er einstök. Þú ættir ekki að setja á krossi, en frá þeirri staðreynd að í útliti, hegðun eða eðli hefur ekki þá eiginleika sem ætti að vera. Og þeir ættu að vera, almennt, bara vegna þess að einhver sagði svo. Horft í spegil, það er þess virði að minnast á að maður á spegilmynd einstakt, unrepeatable, og þegar það, að minnsta kosti, áhugavert.

2. Fegurð er öðruvísi

Hafa brugðist við sérstöðu, getur þú fara á næsta skref - útlit. Hvort þessar fallegu einstaka líkama, andliti, höndum og fótum? Að sjálfsögðu já! Og ekkert annað! Augnlit, ef þú lítur vel, svo djúp og heillandi. Hair svo fallega ramma andlit og leggja áherslu kvenleika. Líkaminn, þó ekki hugsjón, en einnig lítur mjög gott.

Taka þig allir og ekki gleyma að fegurð getur verið mjög mismunandi. Hugsaðu um tiltekin Afríku ættkvíslum, þar sem konur berja tennur eða beitt líkamanum ör til að vera falleg. Evrópumenn virðist það undarlegt og ljót, en á svarta heimsálfu er hæð fullkomnun. Svo að eitt virðist ógeðslegt, mun það líta fullkominn fyrir aðra. Beauty - þetta hugtak er ekki alger, multi-faceted og multi-víddar.

Jæja, ef þessi viðhorf lætur ekki, þá - fara á undan fyrir fegurð! Gym, hárgreiðslustofu, fataverslun - allt sem þú vilt! Home, elta framúrskarandi ekki missa sig, og gera nýtískulit hairstyle eða example uppleið kjól Ekki gleyma innri skynjun. Hvað gerist ef þú fjarlægir kjól og skola mála? Undir björtu og fallegu umbúðir er enn sú sama fegurð og án þess.

3. Kostir og gallar

Hafa brugðist við útlit, getur þú farið á fegurð innri. Hvernig á að taka sjálfur, ef það er aðeins sumir gallar?

Í fyrsta lagi, fólk án verðleika er ekki til. Allir hafa eitthvað til að flagga og verk að vinna.

Í öðru lagi, hvort svo mikið rangt og svo lítið gott? Við þurfum að taka stykki af pappír, raschertit henni í tvo helminga og deila öllum eiginleikum jákvæð og ekki svo. Þetta ætti að vera í rólegu og rólegu umhverfi til að forðast að trufla, og ekkert annars hugar. Þá, fyrir hvert kostur er hægt að klappa þér eða jafnvel verðlauna. Til dæmis, skemmtanahverfunum eða bragðbættum te og köku.

Nú er farið á lista yfir galla. Þú þarft að fela hlutlægar gagnrýni á fullri getu og greina hvern hlut. Er það skortur á, eða einfaldlega svo það virðist. Til dæmis, directness og einfaldleiki mann í mismunandi aðstæður getur verið bæði gott og gagnlegt gæði, og alveg óviðeigandi. Þetta óljós eðli eiginleiki er enginn vafi rekja til flokk annmörkum. Og svo framvegis í sama anda. Eftir að hafa unnið á þennan hátt allan listann, getum við séð að hlutirnir eru ekki svo slæmt, og að það er ekkert mikið "svartur listi". Og ef einhver annmarkar enn kúga og gefa ekki hvíld, þá verður þú að velja þær og vinna á getting það fast.

4. Engin samanburð

Hvernig á að gera sjálfur ekki tilvalin þegar allt í kring eru góð, falleg og klár? Mjög einfalt! Þú þarft að hætta að bera þig við aðra. Við verðum að læra að henda úr huga mínum þá hugmynd að einhvers fótur lengd, þykkt hár, grannur mitti og svo framvegis. Þá muna fyrstu málsgrein og þriðja. Hver einstaklingur er einstakur og unrepeatable, en ekki fullkominn. Samanburður er merkingarlaus. Þeir þróa aðeins óöryggi, öfund og öðrum tegund enginn högnuðust tilfinningar og hugsanir.

5. slá út of mikið

Mjög oft maður er ekki taka sig bara vegna umhverfi þess ekki leyfa þetta. Ekki fórna innri tilfinningu um þægindi og traust fyrir sakir einhvers annars. Þvert á móti, það er nauðsynlegt að láta fara fram úttekt á samskiptum þeirra við aðra. Allir sem ekki samþykkja og virða sem manneskju skal strax þurrkað út úr lífinu. ráðgjöf "Good" besti vinur um útlit og kærleika, ef við greinum þeim, má ekki vera alveg svo raunverulegt og gott. Yfirlýsing um "sálufélaga" eru aðeins tilraun til að hindra eða yfirbuga.

Aðliggjandi fólk ætti að taka tvennt:

1. Það eru engin helminga, fjórðunga og svo framvegis. Hver einstaklingur öruggur og sjálfbær.
2. Hver einstaklingur er einstakur og einstakt, áhugaverð og falleg, og þurfa ekki að breyta því. Ef áhuga, samskipti, og ef ekki - fara í burtu.

Að auki eru dásamlegt fólk sem eru alltaf að gráta, væla og bókstaflega "draga" mikilvæga orku af öllum öðrum. Þessir vinir og kærastan við langvarandi samfarir getur einfaldlega dýfa í þunglyndi, sem það er þá mjög erfitt að komast út.

Og annar flokkur "óhagstæðar samskipti" - eru þeir sem halda sig á kostnað annarra. Ef vinur býður ráðleggingar um hvernig á að gera augnhárin eins lengi og það hefur, eða hvernig á að verða eins og tísku og það er, mest af öllu, er það ekki einlæg löngun til að hjálpa, en reynt að leggja áherslu á eiginleika með því að gera lítið úr kostum annarra . Þetta fólk, of, eru ekki hentugur fyrir lengri tíma og nánu sambandi, annars er hægt að vinna sér inn fullt af fléttur og öryggisleysis.

6. Að elska og vera elskaður

Hvernig á að elska sjálfan þig? Ábendingar sálfræðinga á þessum tímapunkti eru þær sömu og í öllum fyrri - til að tryggja sérstöðu, frumleika, fegurð, innri og ytri, og allir þeir, sem samþykkir ekki að útiloka frá hring af vinum.

Það er aðeins einn mikilvægur Litbrigði. Ást, eins og við vitum, er ekki háð ástæðu. Ekki er hægt að einlægni og sannarlega elska einhvern með valdi, jafnvel sjálfur. En það eru góðar fréttir - sjálf-ást móður náttúru lagður. Það er nú þegar þar, bara undir áhrifum neinum kringumstæðum eða fólk er frábær tilfinning faldi einhversstaðar djúpt, og það þarf að fjarlægja, til að endurlífga og fylla völd.

Ekki reyna að elska þig, og það er bara nauðsynlegt að hræra upp tilfinningar sem þegar eru fyrir hendi. Og hér koma til aðstoðar ábendingar sem koma fram í þessari grein. Eftir mat alla kosti, sem gerir fegurð hennar og sérstöðu og hreinsa líf þitt óþarfa fólks, hækka fólk misst tilfinningu þeirra sjálf-ást móður.

7. Mismunandi Tilfinningar

Annar mjög mikilvægur regla: að skilja sig, samþykkja og ást getur og ætti að vera í hvaða tilfinningalegt ástand. Endilega allir sorglegt eða óheppileg einhver getur fengið reiður eða bara "ekki vera í anda."

Neikvæðar tilfinningar - þetta er einnig hluti af innri veröld. Ef þú vilt gráta, þá þýðir það að nú er nauðsynlegt fyrir líkama og sál, og við megum ekki vera hrædd, skammast sín, o.fl. Auðvitað eru aðstæður í lífinu þegar þú þarft til að halda aftur tilfinningar, en eftir það, því að þú getur faðma uppáhalds kodda og hrópa til hennar, allt sem þú heldur, eða narevetsya nóg.

Allar tilfinningar eru eðlilegar og ættu ekki að bæla. Ef einhver heldur of mikið, getur þú unnið á þessu eina máli, en á sama tíma ekki gleyma fyrstu málsgrein - hver manneskja er einstök og tilfinningalega mynd - mikilvægur hluti af þessari sérstöðu.

litlu framreiðslu

Hjálp, samþykkir, skilið og elska sjálfur getur einfalda hluti, sem eru nú í boði fyrir alla:

1. Myndavél. Taka fullt af myndum. Líkar ekki niðurstaðan? Þá sýna myndir fullt af fólki (til dæmis er hægt að setja í félagslega net). Strax af stað í annað lið: það virðist vera ljótt einn, annar mun líta bara fullkominn. Og ef það eru sterkar efasemdir um að myndræn, gera eignasafni í góðu ljósmyndari. A faglega vilja vera fær til að leggja áherslu á alla bestu og að eyða óvissu.
2. Spegill. Horfðu á spegilmynd get sinni og ætti að vera oft og endilega, með ást. Eftir allt saman, aðeins í spegil er hægt að sjá dýrasta loka og kæri manni - sjálfur!
3. Dagbók. Skrifa niður öll sigra sína og ósigra, velgengni og efa, hugsanir og tilfinningar í hefðbundnum minnisbók er hægt að greina og vega þá til að sjá í öðru ljósi. Ef þú lest nokkrar brot á tíma, það mun hjálpa til við að fá svör við ýmsum spurningum, ma til að skilja sig, hegðun þeirra og tilfinningar í ákveðnum aðstæðum.

Toppur upp

Ef, eftir að lesa greinina og fylgja allar tillögur, það er enn spurning "hver er ég", þá er hér svarið: snjall, falleg, yndisleg manneskja og áhugaverð manneskja!

Aðeins á þennan hátt og ekki á hinn veginn! Svo segja leiðandi sálfræðingar í heiminum, og sérfræðingar á þessu stigi mistökum einfaldlega ekki hægt.