Hvernig á að vera hamingjusamur - Leyndardóma innri veröld í gegnum prisma Modern Science

Hvers vegna "ríkur gráta", og einhver getur verið ánægð "í tjaldi?" Hvað er mikilvægara: bankareikning eða sátt við umhverfið? Kannski eitt svar er ekki hægt að finna að þessum spurningum. Hins vegar, til að reyna að skilja hvað gerir fólk hamingjusamt og hvernig á að verða hamingjusamari í lífinu, kannski er. Sérstaklega vegna þess að á þessu máli sem ég hélt að mikill hugur á öllum aldri, þar á meðal nútíma sálfræðinga og vísindamanna, og eitthvað í þessu máli hreinsaðar upp þökk sé þeim. Hugsuðir hafa þróað kenningar og ráðgjöf um hvernig á að verða hamingjusamur maður. Reyndu að bera kennsl á mikilvægustu augnablikum

Hamingja - hugtakið einstaklingur og huglæg. Og í þessu loðinn lýsing hans liggur lykillinn leyndardómur og mikill leyndardómur að leysa það undir gildi hvor. Leiðrétt fyrir eigin aðstæðum lífsins, eðli og tengsl við raunveruleikann.

Uppskrift af hamingju ekki. Það er, því miður, er að ræða. Hins vegar eru þúsundir uppskriftir um hvernig á að verða hamingjusamari. Að sumir, þessar uppskriftir verður að gera auðvelt breytingar í sambandi við umheiminn, einhver verður að vera fær um að algjörlega breyta lífi þínu á róttækan hátt. Algerlega, jákvæð.

Sem reglu, eru menn minni tilhneigingu til að "sál-leit" og líklegri til að líður vel. Því Eftirfarandi upplýsingar eru nauðsynlegar til að gefa sérstakan gaum að konur nákvæmlega. Svo ...

Hvernig á að vera hamingjusamur?

hjálpa öðrum

Hver af okkur er altruistic í eðlislægri þrá okkar til að hjálpa einhverjum sem þú þekkir. Því miður, ekki alltaf að hafa þetta tækifæri vegna fjármálalegan óstöðugleika eða grunnskóla skorts á tíma. Hins vegar getur þú hjálpað öðrum, bara borga eftirtekt til hans, styðja orð. Sálfræðingar hafa sannað að hjálpa öðrum dregur úr streitu og bætir sjálfsálit. Þetta er eitt skref í átt að ná sjálfstraust - fyrsta skrefið til hamingju.

Reyndu að vera gaman að fólki

Þú getur ekki reyna að elska allt fólkið í kringum þig, en að minnsta kosti að reyna að sjá það góða í þeim. Fá losa af eyðileggjandi vana gagnrýna aðra - það koma ójafnvægi í innri ástand okkar. Við líkar ekki feel, en ákveðin neikvæð er lögð á undirvitund stigi og geta síðan mjög skaðað.

Njóta með hvað þú ert að gera

Allir vinna ætti að koma gleði. Það er ómögulegt að nálgast framkvæmd vandræða með neikvæða hugarfari. Það gerir starfið í nokkrum sinnum flóknara en það er í raun. Hugsanir eru efni. Ef þú stillir á þeirri staðreynd að það er erfitt og pirrandi, svo að það. Þú færð þreyttur, bæði líkamlega og andlega, sem mun leiða til skilnings á þreytu og óánægju ekki aðeins framkvæma aðgerð, en allt umhverfi.

Lag sálrænt til þess að þú ert allt vel

Við þurfum að skilja hvernig á að vera hamingjusamur - það er í höndum þínum. Við erum að tala um flestum undirstöðu stigi sjálf-dáleiðslu. Við gætum bægja frá honum neikvæðum hugsunum. Það er ómögulegt að "hjóla" á óþægilega augnablik og hugsa stöðugt um margbreytileika lífsins. Það er ekki hægt að finna gleði af því sem við erum og hvað umlykur okkur. Köfun í eigin reynslu, byrjum við að gleyma hvernig virði að foreldrar okkar eru heilbrigð, að við hliðina á ástvin, eða að vorið byrjar að spretta buds. Það er kraftaverk, og það er hamingja sjálft. Trúðu mér. Það verður að vera fær um að meta fyrr en við höfum það allt.

Finna tíma fyrir íþróttir, leikfimi, eða jafnvel lítið æfingu

Hreyfing - líf. Hvaða hreyfingu fylgir tilfinningu svokölluðu "vöðva gleði". Líkamleg þreyta í heilanum veldur runningaway náttúrulega lyf. Næsta skref er fyrir hamingju vöðva andlega hamingju. Það hjálpar í að leysa vandamál hvernig á að vera hamingjusamur.

Ekki vera hræddur við nýjung

Mæld og stöðugt líf - það er fínt. En stöðnun - það er neikvætt. Við getum ekki leyft slíka stöðnun í samböndum, vinnu, líf. Þarftu að gera "hirting" - stundum neita frá hefðbundnum til nýja. Jafnvel í stuttan tíma og aftur til gamla, en það er í raun nauðsynlegt. Sálfræðingar almennt ráðlagt sjö ára fresti til að breyta tegund af starfsemi og staðsetningu.

Í erfiðum augnablikum lífs, leyfum ekki örvænta

Þessi lína er oft erfitt að koma auga á og við velt yfir henni vegna alvarlegra vandamála, en stundum skapað vandamál sjálfir, svo að segja, "í höfuðið". Það er ekki eins slæmt og það virðist. En það virðist okkur að illa. Þetta er leikur af sálarinnar okkar sem þarf til að stjórna, ekki að leyfa því að spilað grimmur brandari á okkur. Það er ekkert líf án vandræði, en þeir fara. Og við verðum að reyna að skynja þá sem markmið fær um að þrýsta til að finna lausn og frekari þróun, ekki sem blindgötu.

Leyfa þér að hvíla - "ævarandi hreyfing" er ekki

Ekki reyna að vera fullkomin, ekki reyna að gera allt - það er ómögulegt. Auðvitað, þetta þýðir ekki að þú þarft að kasta hlutum og leggjast upp í sófa í viku. En ef á hverjum degi að segja þér "ég ætti" og reyna að gera meira en þú þola, mun það leiða til tauga klárast. Það mun ekki gera hamingjusöm umhverfi þitt. Close lengur vera ánægð með góða skapið, hvað með alla streitu breytt gagnlegt og nauðsynlegt starf þitt. Vernda og virða sjálfan þig.

Reyndu minna til að hafa samskipti við þá sem alltaf kvarta. Þeir laða bara neikvæð og stillt á svartsýnn hugsanir. Og að hugsa jákvætt - þetta er helsta leyndarmál hamingju. Þetta mun hjálpa til við að fljótt að takast á við hvernig á að vera hamingjusamur. Eftir allt saman, hamingja - þetta er ekki raunin, heldur viðhorf okkar til þess.