Hvers vegna fótur þröngur og nótt til að losna við magaverkir?

Af hverju fótur mjór á nóttunni? Það var spurningin með fleiri konur en karla. Auðvitað, þetta þýðir ekki að menn eru aldrei áhyggjur af þessum vandræðum. Bara vegna þess að lífeðlisfræðilegum eiginleikum kvenna þjást af þessu vandamáli oftar.

Hvers vegna nóttina fótur þröngur: líklegast orsakir

Það eru margar ástæður sem geta valdið krampa í ganglimum á nóttunni. Hverjir eru algengasta, telja aðeins lengra.

1. Yfir Muscle

Svarið við þeirri spurningu hvers vegna fótinn mjór í nótt, gæti það þjónað sem óhófleg álag á vöðva í neðri útlimum. Þetta getur gerst vegna þess að klæðast óþægilegt skó, og sem afleiðing af lengri dvöl á fætur á daginn, og jafnvel sofa í sömu stöðu.

2. flatfoot

Með slíkri sameiginlegri greiningu Fólk finnur oft sinadrætti á nóttunni. Sú staðreynd að fótur vöðvi spenntur upp eindregið á daginn, þannig að reyna á allan hátt til að standast álag sett á þá. Til að laga þetta vandræði, ættir þú að ráðfæra sig við hjálpartækjum og velja rétta skó.

3. Meðganga

Oftast spurning um hvers nótt fótur þröngur, hljómaði frá vörum kvenna í "áhugavert" stöðu. Og þetta er ekki á óvart, vegna þess að líkami þeirra breytist tvöfalda byrði. Til þess að lágmarka úr líkum á krampa, sanngjarnari kynlíf er afar mikilvægt að bæta birgðir af þætti svo sem kalsíum, kalíum og magnesíum. Það er kallað efnið ábyrgur fyrir slökun vöðva eftir mikið álag og eðlilega starfsemi taugakerfisins.

4. Ofkæling fótleggjum eða fótum

Chill fær um að framkalla verndandi viðbragð vöðva svo sem eins og Flökt. Fá losa af þessu, þú getur notað venjulega hlýnun.

5. micronutrient annmarka

Ef þú furða oft hvers vegna dregur fótur vöðvi á nóttunni, ættir þú að hugsa um hvort nóg líkamanum steinefni, svo sem magnesíum, kalsíum og kalíum. Til að finna út fyrir viss, þú ættir að fara lífefnafræðilegum greiningu á blóði, og aðeins þá til að gera allar nauðsynlegar ráðstafanir.

6. æðakölkun eða lélegar bláæðar

Kynnt af sjúkdómnum geta greina aðeins reyndur læknir. Hins vegar þurfa þeir að snerta upp þá tíð birtingarmyndir eins magaverkir í kálfa.

7. Strong streitu

Losun adrenalíns, og þunglyndi og streitu leiða til umtalsverðrar lækkunar á magni af kalsíum og öðrum þáttum í líkamanum. Sem afleiðing af skerta samdrætti vöðva, og truflað taugakerfinu.

8. Aukin svitamyndun

Í sumar svitaköst verulega minnkar stig af magnesíum í líkamanum. Því á þessum tíma, tíðni krampa í neðri útlimum er mjög aukin.

Dregur fæti á nóttunni: hvað á að gera?

Yfirleitt í fylgd með krampa frekar miklum verkjum. Til að fara aftur í eðlilegt ástand á fætur, hendur ættu að átta fingur ganglimum og þá draga þær til sín eða alvarlega ann. Það er einnig mælt með því að gera klettur hreyfingar eða nudd (RUB, klípa, klappa og svo framvegis. D.). Ef krampa er sterk og ekki fara eftir líkamlega áhrif, það er nauðsynlegt að losa sig við hana með hlýnun krem, epli eplasafi edik eða vodka.