Kísill Expander: helstu tegundir

Kísill grip - er afar auðvelt að nota samningur kennslustundir hermir sem stuðla að framsækin þróun einstakra vöðvahópa. Oft er þessi skeljar eru sýndar í formi hrings eða teygju með handföngum.

Kísill Expander er hentugur fyrir notendur á mismunandi aldri og kyni. Hins vegar, í því skyni að velja tól sem virkilega vilja ná markmiðum sínum, það er nauðsynlegt að huga að ýmsum slíkum búnaði.

Hand expander

Það kynnti nokkra möguleika: að þjálfa hendina og vöðva í framhandlegg. Classes með fyrstu lausnir stuðla að því að styrkja grip af fingrum, þróun fínn færni mótor. Úlnliðsbein kísill Expander sýnir skrifstofufólk, listamenn og tónlistarmenn, fólk sem er á vakt hafði langan tíma til að sitja við tölvuna.

Hermir fyrir að þjálfa handleggi oft fram í formi teygju. Hins vegar eru vor-hlaðinn tæki. Hið síðarnefnda valkostur er oft útbúinn með færanlegum Nozzles sem leyfa til að breyta álaginu.

rör expander

Made í formi kísill með reipi handföng. Það opnar möguleika fyrir skipulag þjálfunar, með áherslu á næstum öllum vöðvahópa. Það gerir þér kleift að gefa auknu álagi á biceps og upphandleggsvöðvana.

Slík kísill Expander er einnig hentugur fyrir þjálfun axlir. Til að leysa nóg að stíga á teygju reipi í miðju vandans, grípa handfanginu og framkvæma bekkur stutt upp. Hins vegar hermir er ekki mjög þægilegt að framkvæma æfingar með áherslu á vöðva fótur.

teygju band

Þetta kísill grip hannað sem teygja borði án handföng. Hentar styrkja líkamann vöðvum og liðum Emancipation. Er mjög algengt í þolfimi, eftirspurn meðal aðdáendur bardagalistir, vegna þess að það gerir þér kleift að æfa högg með frekari fyrirhöfn.

Kísill grip í formi borði skapar ákjósanlegustu viðnám sem nægir til að í raun styrkja vöðva, auka þrek. Á sama tíma, er hætta á slysum á rekstri hermir er í lágmarki.

Teygjanlegt belti fyrir þjálfun er seld í rúllum eða stykki af rænd. Þegar kaupa á tæki það er mikilvægt að reikna út rétta lengd. Því að eignast teygjanlegt Athletic borði ætti að vera með einhverjum framlegð, sem mun vindur hana upp.

afskriftir hringur

Það lítur mjög krappan hring, búin með handföng eða ermum með frönskum rennilás. Fyrsta lausnin er notuð til að vinna úr brjósti vöðva og vopn þjálfun, annað - til að búa til viðbótar álag á fótum.

Þar sem hringurinn er ekki mjög teygjanlegt, framkvæma hreyfingar með glæsilegum amplitude hér munu ekki virka. Því tækið er hentugur fyrir notendur sem þurfa vöðva styrkja æfingar á meðan á kyrrstæða stöðu.

Kísill Expander Bubnovskaya

Íþróttir læknir Bubnovskaya hermir, í raun, sameinar þau tæki sem eru notuð á sérstökum Boxer þjálfun og skíðamaður. Það er hannað svo birgðum fyrir þolfimi og mállýska á ákveðnum vöðvum.

Auk þess að líkja flapping hreyfingar skíði skautunum með viðbótar álag, kísill Expander stuðlar að þróun vöðvamassa í öxl belti þegar kýla. Hermir er oft notað á endurhæfingu eftir tognun olnboga og öxl samskeyti, brotum. Bubnovskogo Expander tæki framkvæma fjölhæfur af öllum þessum valkostum.

í niðurstöðu

Í raun, það er sama hvað kísill Expander eða notað til þjálfunar rekstur hennar hefur almennt styrkjandi áhrif á vöðvamassa, losar liðum og eykur úthald. Ólíkt fyrirferðarmikill kyrrstæða herma, að eiga samskipti við þessi tæki geta verið í hvaða stað og á flestum þægilegan tíma.