Lýsi: að Notkunin á samsetningunni eins og að taka

Það er erfitt að finna mann sem eins og foreldrar barns eru ekki leyft að drekka þorskalýsi. Ástæðan fyrir þessu var einfalt: það er gagnlegt. Enn við drukkum það minna en margir, vegna lýsi hefur óþægilega lykt og bragð. Aðeins mest viðvarandi, sennilega borða það án vandræða. Við skulum líta á hvað er lýsi og það er fyrir.

Fiskur olíu: application

Á Sovétríkjanna sinnum, eftir nokkurn rannsóknir fiskiolíu hefur verið bannað að nota. Fyrir mörgum árum við að hugsa um það, nema í martröð. Og aðeins nokkrum árum síðan að tala um það aftur, fór hún að vera selt í apótekum, hann greiddi einnig töluvert magn af tíma rannsóknir hans starfsmenn miðstöðvar rannsókna. Og það er ekki til einskis.

Sú staðreynd að lýsi sé mikilvæg uppspretta vítamína A og D, sem og fitusýrur omega-3. Til dæmis, A-vítamín hjálpar til við að bæta sjón, heldur heilbrigðri húð, hári, meltingarkerfið, öndunarfæri. D-vítamín er aðallega ábyrgur fyrir heilbrigði tanna og beina, og hann hjálpar einnig til að draga úr tauga æsingur.

Ef við tölum um Omega-3, eiginleikar þessarar sýru er erfitt að vanmeta. Ef líkaminn er til staðar í nægjanlegu magni, þá getur þú gleymir um aukna blóðstorknun, háum blóðþrýstingi, vandamál með hjarta, kvilla í heila vinnu, osfrv

Svo sem vítamínum A, D, og omega-3, mannslíkaminn getur ekki framleitt á eigin spýtur, skortur þeirra þurfa að bæta með því að borða matvæli sem innihalda þær. En það reyndist þá staðreynd að engin önnur vara inniheldur ekki það magn af omega-3 og sýru í lýsi.

Lýsi: Release form

Áður var það var framleidd aðeins í fljótandi formi. En ekki svo löngu síðan, greindur fólk kom til að framleiða fisk hylki olíu. Í þessu tilfelli, það er engin þörf á að reyna það til að smakka. Hylkið sjálft er ekki skaðleg fyrir líkamann, og einu sinni í maga, leysist og innihald hennar (þ.e.a.s. lýsisverksmiÃ) byrjaði að nota til fyrir ætlast.

Það er athyglisvert að í Sovétríkjanna tímum fiskurinn olíu dregin frá lifur þorsks. Síðar var það sannað að það er ekki öruggt, því lifrin er eins og svampur, fær um að taka efni og eitur. Það er af þessari ástæðu gefa út og bannað. Í dag voru mikil af þessum verðmæta olía er dregin frá vefjum þorskur vöðvum. Það er talið að svo miklu öruggari.

Sumir telja að lýsi, sem er seld í hylki, minni árangri en það sem hægt er að neyta í fljótandi formi. Í raun, það er engin munur. Enn fremur, encapsulated fisklýsi er nánast ekki fyrir áhrifum af ljós og súrefni. Ef engu að síður, það var keypt í fljótandi formi, það er nauðsynlegt að geyma það í myrkri krukku í kæli. Minna fljótandi lýsi sem í opnu formi, það er ekki geymt í langan tíma, í stuttu máli, að kaupa þá í framtíðinni bara ekki þess virði.

Hvernig á að taka lýsi

Það er mikilvægt að muna að sjálfsögðu móttöku hennar er nógu langur. Viku hér augljóslega mun ekki vera nóg. Til að fylla í líkamanum skorti á vítamínum og omega-3, þú þarft á hverjum degi að borða einn eða tvo hylki á dag. Námskeiðið velkomin - og hálfum mánuði, eftir sem þú þarft að gera hlé í þrjá mánuði.

frábendingar

Það kemur í ljós að jafnvel lýsi notkun er ekki alltaf hægt. Þannig er gert frábending í tilviki þegar hlífinni inniheldur óhóflega magn af kalsíum, D vítamín, þar nýrnabilun, lungnaberkla, skjaldkirtilsstækkunar, og urolithiasis. Gæta skal varúðar við aldraða, konur á meðgöngu og við mjólkurgjöf. Það er ástæðan, áður en þú ákveður að fá lýsi (sérstaklega fyrir börn), það er nauðsynlegt að hafa samráð um þetta mál við lækninn.