Meðferð við félagslegri fælni. Félagsfælni: orsakir

Félagsfælni - þetta mikil röskun sem hefur áhrif á fólk að fá í félagslegum aðstæðum. Þeir eru hræddir við að grípa til aðgerða sem krefjast þá að hvaða ákvörðun. Óttast að komast inn heimskulegt aðstæður, ótta fordæmingu annarra, og bara sú staðreynd að þeir geta orðið hlut af athygli allra, sem eru upprunnin í félagsfælni læti, sem er stöðugt gengur. Constant tilfinningar um phobias leiða til þess að það verður órjúfanlegur hluti af lífinu og stundum byrjar að taka allt sitt frítíma, svona frekar undanskildum fólki frá opinberu lífi. Því neyðar meðhöndlun á félagslegri fælni stundum verður nauðsynlegt.

Félagsfælni: einkenni

Helstu einkenni þessarar geðveiki er óttast að fólk í kringum þá mun hafa neikvæð meta mann eða meðhöndla það. Oftast, þetta leiðir til einangraður og ljúka einangrun frá samfélaginu. Jafnvel ættingjar og vinir manns verða einn af þeim sem er hræddur við félagslegri fælni.

Ef umhverfi þitt var maður sem félagsfælni, einkenni haft eftirfarandi gerst:

• Aukinni tilfinningu kvíða í stöðluðu hegðunarvanda aðstæður.
• Hræðsla við fordæmingu frá öðru fólki.
• Óttast löngu áður en raunveruleg, flókið, eða örvæntingarfullri stöðu.
• Óttast að aðrir mega taka ótta þínum.
• Hraður hjartsláttur.
• Rapid öndun og stöðug mæði fyrir neitun augljós ástæða.
• Skjálfandi útlimum.
• Hléum rödd.
• ógleði tilfinning.
• roði í húð.
• Óþarfa sviti.
• Sundl.

Hvað eru hræddir við fólk sem þjáist af félagslegri fælni

Þessi sjúkdómur leiðir til þess að fólk er farið að óttast mest venjulegir hlutir að á hverjum degi hvert og eitt okkar stendur frammi fyrir. Til dæmis getur það verið:

• Viðtal um starf.
• Rendezvous.
• Viðskipti fundur með viðskiptafélaga.
• Samskipti í síma.
• A samtali við leikstjóra eða með kennara (þ.e. meira opinber mann).
• Brúðkaup, afmæli og aðra aðila.
• Gönguferð í opinberum restroom.
• Opinber framkoma áður stórs markhóps.

Að auki félagsfælni getur verið vikur að stefna bara að fara í búðina. Hvaða staði þar sem fólk leiða hann í hryllingi.

Ótti sannfæring getur að lokum leitt til dýpri phobias. Þráhyggju hugsanir eru smám saman farin að eignast fleiri skær litur og getur bókstaflega keyra mann brjálaður.

Hvernig á að hjálpa manni sem þjáist af félagslegri fælni

Ef hegðun eins af ástvinum þínum eins einkenni fóru að birtast, það er nauðsynlegt að vera þolinmóður og vinna hægt og rólega þegar ákvörðun um hvernig á að losna við félagslega Fælni. Svo fólk þarf að fyrst af öllu að hætta að vera hræddur og byrja að finna fleiri öruggur. Þetta getur tilbúnar skapa aðstæður þar sem þú finnur þig í óþægilega stöðu. Sjá viðbrögðin rólegri, félagsfælni verður smám saman að átta sig á því að ef þér finnst óþægilegt, það er alveg eðlilegt.

Hvernig á að takast á við félagslega Fælni sjálfur

American sálfræðingar hafa þróað sex helstu leiðir sem þú getur hjálpað þér að sigrast á sjúkdómnum. Svo, félagsfælni: meðferð á eigin spýtur. Hvar á að byrja?

1. Byrja að lesa bókina, bjóða upp á röð af æfingum til að sigrast félagslega ótta.
2. Lærðu hvernig á að slaka ekki aðeins líkamann heldur einnig heilans. Þetta getur hjálpað öndun æfingum. Hins vegar ætti að hafa í huga að líkamsþjálfun er of oft að taka andann geta truflað starfsemi hjartans, svo þú ættir að bregðast við þeim ekki meira en nokkrum sinnum á dag.
3. Skrifaðu lista yfir 15 aðstæður þar sem þú ert mest hræddur að lemja. Þar að auki, gera lista, úthluta hvern einstakan hlut skoraði frá 0 til 10 - eftir því hvernig það er hræðilegt fyrir þig.
4. Reyndu að spila hvert aðstæður skrifaðar í höfðinu á mér og finna rökrétt skýring, þar sem þú munt ekki líta asnalega eða fáránlegt. Ímynda sér að einn af vinum þínum lenti í svipuðum vanda og hugsa um hvernig þú sjálfur bregðast við þessu, væri að fordæma það eða hlæja.
5. Ef ekkert af þessum lausnum vinna, getur þú að panta tíma með sérfræðingi, sem mun þróa röð af sérstökum æfingum sem byggjast á eiginleikum þínum og hegðunarþætti.

meðhöndlun á félagslegri fælni

Sálfræðimeðferð er lang áhrifaríkasta meðferð. Engu að síður, það er ekki nauðsynlegt að bíða eftir hraðvirkar niðurstöður sem sérfræðingur þú verður að íhuga alla þætti og hugsanlegar orsakir sjúkdómsins.

Í mjög sjaldgæfum tilvikum, þegar heimsóknir til psychotherapist hjálpar ekki, þú geta reyna alvarlegri læknismeðferðar á félagslegri fælni. Nú eru fullt af lyfjum til að takast á við mörg alvarlegri phobias. Vandamálið er að ef þú hættir að taka töflurnar, einkenni koma aftur. Það er því mikilvægt að skilja orsakir félagslega Fælni og fá losa af það í eitt skipti fyrir öll.

Prófið fyrir félagslega Fælni

Í því skyni að bera kennsl á vandamál með samfélaginu, það er nauðsynlegt til að standast próf, sem samanstendur af psychotherapists. Standard afbrigði inniheldur lýsingu á 24 mismunandi félagslegum aðstæðum. Eftir að skoða hvert þeirra, fletta ofan af skora sitt frá einum til fjórum. Því hærra verður endanlega niðurstaða, dýpri sitjandi sjúkdómur og því hraðar það er nauðsynlegt að hefja meðferð á félagslegri fælni. Meðan á prófun stendur er mikilvægt að vera skynsamlegar og til að bregðast Satt best.

í niðurstöðu

Stundum geðsjúkdómur eru meira en langsótt en alvöru, svo áður en þú losna við félagslega fælni, fyrst að ákveða að það er örugglega þú hefur. Ef þú ert hræddur við að fara til aðila eða svara hamovatye seljanda í búð, það þýðir ekki að þú hafa sumir sálfræðileg frávik, heldur er það merki um hógværð og engin alvarleg vandamál.

Vera það sem það getur, félagslega Fælni - það er sjúkdómur sem kemur frá höfði hugsunum og áhyggjum, svo það er hægt að lækna á sama hátt. Það er mikilvægt að muna að vera hræddur - þetta er eðlilegt, þar sem það er alveg eðlilegt manna tilfinningar. Sem hver um sig er að upplifa ótta: einhver er hræddur við hákörlum, sum köngulær, sumir eru hræddir við hæðir eða lokuðu rými. Hættu að einblína á það sem þú óttast, og leggja áherslu á það sem þú vilt eða vel þú færð. Vaxandi tilfinningu traust, stuðningur fjölskyldu og nánustu vinum hjálpa að fara í gegnum allar prófanir.