HeilsaHeilbrigt að borða

Svo mismunandi holræsi. Kaloría og gagnlegar eiginleika

Plum - er ávöxtur sem vex á trjám. Blóm tré voru talin tákn um fimm guðanna í Kína, en þjóðir Asíu, voru þeir í tengslum við sakramenti hjónabandsins rúminu. Í Kóreu, tré er talið heilagt, eins og forn Grikkir heitir plóma til sem "Cuckoo epli."

Plum fer að bera ávöxt í júlí - þetta snemma afbrigði, og endar í september - það síðar. Með tré með góða uppskeru, getur þú safna allt að 30-40 kg af ávöxtum bragðbætt Plum. Kaloríu innihald þessa ávexti er mjög lágt, þannig að vaskur er oft mælt með mataræði.

Samsetning og fjöldi gagnlegar þætti

Gagnlegar eiginleika plómur eru svo fjölbreytt að ávextir þessa ilmandi ávöxtum í boði bata. A bragðgóður ávöxtur inniheldur aðeins 0,3 g af fitu, um það bil 0,7-0,8 gramm prótín og minna en 10 grömm af kolvetnum. Og allt þetta bara 100 grömm af ávöxtum, svo sem plómum. Kaloría er hægt að nota það allt, án undantekninga, sérstaklega fyrir þá sem eru ákaft að horfa þyngd þeirra.

Að auki, kvoða og hýði plómur innihalda vítamín B, E, C, PP og vítamín A. borða ávexti reglulega, getur þú eðlilegt horf blóðþrýsting og styrkja æðar, þannig að draga úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum, sem hafa áhrif á fólk á öllum aldri.

The gríðarstór setja af sýrum eins og sítrónusýru, eplasýru, súksin- og oxal- stuðlar að stjórnun á sýru-basa jafnvægi. Að auki sýrum, í vaskinn eru kalíum og fosfór, kalsíum, magnesíum, króm, kopar, sink, joð, og margir aðrir, eru mjög gagnlegar fyrir þætti líkama okkar.

hitaeiningar

Plum er mjög lág-kaloría, 100 grömm af lyfið inniheldur aðeins 42 hitaeiningar, það er vegna þess að mjög oft og það er valið sem vara fyrir fasta daga.

Vegna vægt aðgerðum sínum, það er hægt að fjarlægja eiturefni og eiturefni úr líkamanum, sem er ástæða þess að sumar er alltaf ráðlegt að borða í dag, nokkur stykki af svona gagnlegt vöru, sem holræsi. Kaloría og ótrúlegt eiginleikar ávöxtum sigrað heiminn, vegna þess að holræsi er fullkomlega sýnir líkama vatns, það er mjög gagnlegt fyrir þá sem þjást af bólgu í útlimum.

Auðvitað, ferskum ávöxtum til að fá erfitt í vetur, en í marga áratugi fólk getur leyft sér að hafa þá jafnvel á þessum tíma árs. Allt vegna þess að sum afbrigði (svartur Plum, til dæmis), er hægt að þurrka. Í þessu tilfelli, prune, þ.e. þurrkuð plóma. Caloric innihald slíkrar vöru, í mótsögn við sumar hliðstæðu, er alveg hár - um 250 hitaeiningar á 100 grömm, en allir eiginleikar ferskum vörunnar heldur prunes.

Gagnlegar gæði ávöxtum

Plómur hægt að nota ekki aðeins inni. Það er notað í læknisfræði, snyrtivörur og dietetics. Ávöxtur hefur jákvæð áhrif á allan líkamann. Og ef einhver af ávöxtum kvoða er notuð eingöngu, að því er varðar notkun plóma og fann skorpu, og blöðin, og jafnvel plastefni með blómstrandi tré. Plum, sem er lægstur kaloría, mjög gagnlegt fyrir þá sem eru of þungir eða hefur tilhneigingu til að missa þyngd.

Vegna þess að mikið magn af pektínum og sellulósa svo ávexti ótrúlega stýrðar innyfli, og hefðu sumir hægðalosandi áhrif (í hófi).

Oft, Plum compote, hlaup og sultu er mælt með til að meðhöndla eða koma í veg fyrir þarma sjúkdómum. Og allt vegna þess, jafnvel eftir að hita eða varma meðferð safaríkur og bragðgóður ávöxtur ekki missa gagnleg eiginleika þess.

Að lokum er vert að nefna að í kæli holræsi hægt að geyma í allt að þrjár vikur. Og ef einhver af ávöxtum, getur þú ekki vera latur og gera mjög bragðgóður plóma vín.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 is.delachieve.com. Theme powered by WordPress.