Ofsahræðsla: hvernig á að bregðast við þeim?

Ofsahræðsla dag eru alveg algengar, sem eru í fylgd með tilkomu ofsahræðslu ótta og tengdum líkamlegum einkennum - losun adrenalíns, hjarta hjartsláttarónot, mæði, o.fl.

Í flestum tilvikum, læti árás koma í fólki á aldrinum 20 til 40 ára, og hjá konum er brot á greindist miklu oftar en karlar.

Orsakir Ofsahræðsla

Podobnve árásir, svo og önnur vandamál, hafa sína ástæðu. Sjálfsagt oft þeir eru mismunandi sjúkdóma í hjarta-, innkirtla og önnur kerfi.

Hins vegar, í flestum tilvikum, felmtursköst - er sálfræðileg vandamál. Það er talið að þetta fyrirbæri - það er prerogative barnsaldri og ójafnvægi fólk. Í raun, að ástandið er mjög mismunandi - hræðileg árásir ótta er miklu líklegri til að trufla það mynda félagslega og utan jafnvægi fólk. Sú staðreynd að logn, stöðugur og fyrirsjáanleg manneskja til að leita fulla stjórn á aðgerðum sínum, tilfinningum og tilfinningar - það leiðir til uppsöfnunar neikvæðar tilfinningar á hverjum tíma að finna leið út þannig.

Að auki, læti árás getur verið afleiðing alvarlegrar sálfræðileg áverka, stöðugu álagi, sterkar tilfinningar. Það er sannað að læti og óttast er mjög oft í fylgd með fjölmörgum phobias - ótti við lokuðum rýmum, hæðum, fjölmennur, o.fl. Komast í slíkar aðstæður, maður skyndilega fer að líða neitt inexplicable, hræðileg ótta.

Ofsahræðsla og einkenni þeirra

Ákveðið að úthluta tveimur hópum einkenni - lífeðlisleg og sálfræðileg. Lífeðlisfræðileg einkenni - viðbrögð á hluta líkamans. Maðurinn vertíðarstemmingu púls, það verður erfitt að anda, byrjaði skjálfandi allan líkamann. Það getur einnig verið ógleði, óþægindi í kviðarholi, sundl, þyngsli og þrýsting í bringu, takmörkun á hreyfingu, dauft.

Að auki, felmtursköst og hafa andlega einkenni - til dæmis, verða menn eirðarlaus og getur ekki einbeitt, það virðist sem allt sem gerist er Unreal. Á slíkum stundum, hafa tilhneigingu fólk til að hugsa að þeir eru að fara brjálaður - þeir eru hræddir við að deyja, eða gera sumir "villtur" að gera.

lífeðlisfræðileg atriði

Árás kvíðakast fylgir mikil ótta. Fear - er mjög öflug tilfinning sem er í ætt við bara reiði. Slíkar tilfinningar hafa sín eigin lífeðlisfræðilegum viðbrögðum - hækka stig af adrenalíni og glúkósa í blóði, æðasamdráttur, hröð öndun, aukinn þrýstingur, o.fl. Á reynslu af slíkum tilfinningum gríðarlegt magn af orku er sleppt í mannslíkamanum.

Í því tilfelli, ef maður alltaf (jafnvel með mér) ekki gefa út reiði sína, þessi orka er ekki notað - það safnast fyrir í vefjum og vöðvum. Að lokum hún finnur leið út í passa af óstjórnandi ótta eða reiði alger.

Ofsahræðsla: Meðferðir

Ofsahræðsla - þetta er alvarlegt vandamál, sérstaklega ef þeir eru endurtekin reglulega. Því læknisrannsókn er a verða. Venjulega, fyrsta manneskjan fer í gegnum alla skoðun til að ákvarða hugsanleg lífeðlisfræðileg orsakir óttast. Ef ekki, sjúklingurinn er sendur til sálfræðings. Þar að auki, meðferð á notuðum geðdeyfðarlyf, róandi lyf og kvíðastillandi lyfja.

Hvernig á að stöðva læti árás?

Í flestum tilvikum, útliti læti árás er ekki hægt að spá, þannig að þú verður að læra að stjórna henni. Öndunarfæri, innkirtla og hjarta- og æðakerfi eru nátengd, þannig að breytingar í einum þeirra mun óhjákvæmilega leiða til svar frá hinum tveimur.

Þess vegna, þegar læti árás loka augunum og anda hægt og jafnt, draga kviðar vöðvi. Ef þú getur hægja á andann, læti mun fara líka.