Osho Dynamic hugleiðslu. Hugleiðsla tækni

Sumir af the öflugur hugleiðslu tækni í dag - þetta dynamic hugleiðslu Osho. Þeir tilheyra Indian skipstjóra Osho Rajneesh, skapari nýtt kerfi sannyasa.

Skipan Dynamic hugleiðslu

Osho Dynamic hugleiðslu áherslu á hreinsun meðvitundarlaus maður frá aðhald og bælt tilfinningar sem það falið. Þetta safnast rusl frá barnæsku, og ef það er ekki reglulega hreinsað út, það er í formi þetta eða að sjúkdómurinn kemur fram, sem gerir það erfitt að lifa heilbrigðu. Því Osho hugleiðslu - þetta er mjög góð leið til að sigrast á innri hindranir og byrja að lifa lífinu til fulls.

Lengd dynamic hugleiðslu er ein klukkustund, og samanstendur af fimm hlutum röð. Í meginatriðum, þetta Osho hugleiðslu er hægt að gera heima sjálfur, en hópurinn æfa gefur nokkuð sterkari niðurstöðu.

En jafnvel ef þú hugleitt við einhvern, það er samt bara eigin reynslu, svo að loka augunum og ekki opna allt starf sitt að einhver ekki að vera annars hugar. Sérstaklega sáraumbúðir er hægt að nota í þessum tilgangi.

Eins og fyrir önnur skilyrði, er það ráðlegt að hugleiða á fastandi maga. Það er einnig mælt fyrir the þægindi af sliti æfingunum, fatnaður ekki takmarka hreyfingu.

Part One: Breath

Fyrsti hluti af Osho hugleiðingar varir tíu mínútur. Á þessum tíma, ég þarf að anda í gegnum nefið í óskipulegur hrynjandi, einbeita exhaling. Á innöndun líkaminn sér um sig. Air verður að komast eins djúpt og hægt er inn í lungun. Á sama öndunartíðni skal mest. Þú þarft að anda eins hratt og þú hefur efni á, en án þess að vanrækja dýpt innöndun. Nota allar auðlindir til að hjálpa losa orku. Hægt er að færa, ef þú gerir það mun hjálpa til við að hraða eða dýpka anda. Að lokum, þá ættir þú feel orku hækkandi í þér. Á þessum tímapunkti, það er mikilvægt að viðurkenna það og til að stjórna, ekki leyfa henni að fara út á undan tíma.

Part Two: katharsis

Seinni hluti Osho hugleiðslu endist eins tíu mínútur. Á þessum tímapunkti, þú þarft að "sprengja" - til að henda út öllu sem er svo rifið út. Ekki vera hræddur við að hljómað brjálaður, ekki takmarka ekki sjálfur. Gera allt sem hann vill: syngja, öskra, stomp, dans, öskrandi spangól, springur úr hlátri, o.fl. Þetta er tækni af hugleiðslu, Osho - samtal við líkamstjáningu á tilfinningum. Það er mjög mikilvægt hér að hagræða, ekki til að setja þér innri hindranir og gera hemja ekki sjálfur. Þú þarft bara að gefast upp flæði orku þína, flæði þess og gera eitthvað sem mun að sjálfsögðu koma fram. Mikilvægast - ekki greina ekki! hugur gagnrýna virkni á þessari stundu er algerlega óviðeigandi.

Part Three: XY

Þriðja áfanga, eins og fyrstu tveimur, er haldið áfram í tíu mínútur. Á henni þarf að hoppa, stöðugt hrópa atkvæði þula "Hu". Hands á sama tíma ætti að rísa upp, og hljóðin - magnaðasta.

Stökk, þú þarft í hvert skipti sem algjörlega falla á öllu fæti, tilfinning á sama tíma og hljóðið smýgur inn í kynferðislegri miðju líkamans. Hér aftur, það er nauðsynlegt að nota allar auðlindir líkama og sál, alla orku til að gefa allt hundrað prósent. Aðeins í þessu tilfelli, Kundalini er vakna. Osho hugleiðslu starfa í samræmi við meginregluna um beina meðalhóf. Það er, þú færð sömu áhrif eyða krafta og orku.

Part Four: Hættu

Í fjórða stigi tekur um fimmtán mínútur. Þegar það byrjar, þú þarft að hætta. Frysta í þeim stað og í þeirri stöðu, sem hann fann þig. Body staða ætti ekki að breyta, því annars það verður raskað orkuflæði. Þú getur ekki einu sinni hósta, o.fl. Það er eins og að spila barnsins með sjó öldurnar, þar sem það var nauðsynlegt að frysta eins og stytta eftir orðunum "Naval myndinni, standa enn." Allir þessir fimmtán mínútur sem þú þarft að gera aðeins eitt - að fylgjast sig. Þú getur ekki vera annars hugar við óviðkomandi hugsanir. Bara vera meðvitaður um sjálfan þig og horfa á.

Part Five: dans

Lokastig hugleiðslu er að dansa. En það ætti ekki að vera bara dans. Á þessum tímapunkti sem þú ættir að finna takmarkalaus gleði og hamingju, og dansi, sem sýnir gleði þakklæti til alls alheimsins.

Svo ég mælt með því að gera þetta starf Osho. Hugleiðsla tækni, lýsti þeim, eru mismunandi. Það eru um hundrað, en það er breytilegt hugleiðsla hefur orðið vinsæll meðal fylgjenda sinna. Nú, the tækni sem lýst er hér á eftir, munum við útskýra a lítill fleiri innri kjarna þessa öflugu umbreytingu kerfisins.

Hvað er öflugt hugleiðsla?

Fyrst, eins og hann sagði, að eyða kvöldið hugleiðslu, Osho, dynamic reynsla - aðferð við að búa til aðstæður sem gæti átt sér stað djúpt hugleiðslu vegna álags beittir af einstaklingi. Meginreglan um rekstur er að ef hámarks álag líkami og hugur, þá er ekki lengur neitt að gera en hvernig á að slaka á. Í venjulegri stillingu, það er erfitt að gera, svo það er oft svo flókið hugleiðslu. En ef að maður er allt á brún, fellur það sjálfkrafa í viðkomandi hugleiðslu ástand.

Það er þetta markmið eru fyrstu þrír hlutar hugleiðslu. Þeir undirbúa mann þenja það á vettvangi líkamlega, eterkenndu og astral aðilum. Djúp öndun leiðir til endurröðun á líkamanum vegna skyndilega breyting ham veita súrefni. Þetta aftur á móti, leiðir óhjákvæmilega til eteikenndu líkamanum breytast. Í þessu skyni eru fyrstu tíu mínútur af djúp öndun hratt.

Um fyrsta hluta

Það verður að vera fljótur, og djúpt, því að á þessum hraða virkar sem hamar sem knýr á eteikenndu líkamann, vekja sofandi hans og orku það. Því fyrsta skrefið er að einbeita algerlega, fullkomlega gefast honum. Ekkert annað en öndun, ætti ekki að vera fyrir þig. Þú sjálfur skal að anda.

Á seinni hluta

Annað skref hefst þegar orka inni þig byrjar að sjóða. Venjulega, tíu mínútur í fyrsta stigi það er nóg. Nú í þér öflugur spuna hringiðu af orku, og verkefni þitt - til að losa hann í náttúrunni með líkamanum. Það ætti að vera fær um að gera hvað sem hann vill. Í öllum tilvikum ætti ekki að vera engar hindranir fyrir það með hendinni. Engin skömm eða niðurlæging stranglega ekki leyfð. Hins vegar er það ekki bara mindless antics. Í raun, á þessum tíma sem þú þarft að framkvæma mikilvæga starf - að eiga samskipti við líkama þinn. Þú þarft að finna það og leyfa því að tjá í stafi hreyfingum sem það vill að þú heyrir. Innskilum að vilja líkamlega hvatir þurfa að vera meðvitaðir um það, að hlusta á hann í tungumáli hans. Þetta er kallað viðræður við líkama eða samvinnu við líkamann.

Og ekki gleyma að allt ætti að vera á hæsta stigi aftur. Ekkert í dynamic hugleiðslu tekur ekki fram á helming styrk. Ef þú gefur ekki líkamanum alveg, negate þú áhrif á alla framkvæmd. Í stuttu máli, í öðrum áfanga verður þú að vera stofnun og í fyrsta áfanga voru öndun.

Um þriðjungur af

Árangurinn af seinni áfanga ætti að vera ósjálfráðum ástand athugandi. Þetta er katharsis. Það þarf ekki að ná, á hinn bóginn, þú þarft að fullu grein fyrir sér með líkama sínum. En ef þú leggja út hundrað prósent, verður þú óhjákvæmilega koma þegar þú finnur að líkaminn - það er eitthvað sérstakt og sjálfstætt. Á þessum tímapunkti, og þriðja áfanga reynd, þegar það er nauðsynlegt til að byrja að hoppa og hrópa segja "Hu". Osho láni það frá Súfismi. Kjarni þriðja áfanga orkunnar er nú farin að fara í hina áttina. Ef það er fyrst og fremst beint út og niður, þriðja stigi byrjar að flæða inn og upp. Sungu þula veitir þessa utanáskrift, og svo það þarf stöðugt og á fullum styrk til að hrópa, slá innra hljóð hans. Eins og áður, þú þarft að sameinast aðgerð, sem er að verða hljóma áður voru líkama og anda. Það er nauðsynlegt að ná þreytu, til að benda á Extreme spennu sem gæti gerst næsta, fjórða stigi, þar sem þú þarf bara að frysta og fylgjast með.

Um fjórða af

Á þessum tíma, það er bara meðvitund og ekkert meira. Þetta ástand kemur af sjálfu sér, þú þarft ekki að reyna að ná henni. Mikilvægt í þriðja hluta - það þýðir ekki að missa af handahófi hreyfingu sína eða skyndilega hefði komið upp með hugmynd. Fjórða stig - þetta er það sem er gert fyrir sakir dynamic hugleiðslu á öllum. Fyrri þrjú skref eru undirbúnings skref fyrir hana. Þegar það gerist, allt verður að fara.

Final ábendingar

Ég hafði mjög mikið álit á Osho Dynamic hugleiðslu. Umsagnir nemenda sinna og þeir sem í dag halda áfram þessu starfi sem sönnun mikillar skilvirkni þess. Í stórum borgum, það er framkvæmt reglulega í sérhæfðum miðstöðvar með fjölmörgum fólki. En ef þú ert ekki nálægt hópi sérfræðinga, það er ekki skelfilegur: það er hægt og óháð þátt í þessari tækni. Eins og ráðlagt af Osho, morgun hugleiðsla er skilvirkasta. Þetta gildir að fullu um dynamic hugleiðslu. Þess vegna, til að hámarka áhrif er betra að fá upp snemma.