Óvænt einkenni tíðahvörf: hvað kona er ekki tilbúin?

Auglýsingar verkfæri til að takast á við einkenni tíðahvarfa má alveg ógnvekjandi - allar þessar heitu blikkar og óhófleg svitamyndun og þyngdaraukningu virðast alveg skelfilega merki öldrunar.

Á sama tíma, margar konur vita ekki að einnig breyta húð og hár ástand í liðum og jafnvel skap. Svo, hvernig augljóst tíðahvörf og hvað á að gera með ýmsum birtingarmyndum hennar? Við skulum sjá!

Hvers vegna tíðahvörf veldur ýmsum einkennum?

Ein af ástæðunum sem tíðahvörf kunna brjóta ástand líkamans, er skortur á stjórn á eigin ríki. Ef þú færð ekki nægan svefn, drekka nóg af koffíni og skyndibita, verður þú að vera miklu erfiðara að laga sig að breytingum í hormónum. Margar konur eru undir verulegum þrýstingi, sameina vinnu, fjölskyldulíf og umhyggju foreldra. Konur gera mest af vinnu í uppeldi barna og umönnun aldraðra. Langvarandi skortur á svefni, sem er einkennandi í þessu ástandi hefur neikvæð áhrif á hormón og tíðahvörf vandamál verður sérstaklega bráð.

Þú verður að líða á vellíðan

Tíðahvörf - er flókið breyting á lífi, þannig að ferlið við aðlögun getur verið snúið líka. Ekki vera hissa ef þú tekur eftir að þér er annt um hvert smáatriði. Margar konur eiga erfitt með að takast á við skapsveiflur, þeim finnst glatað. Skortur á getu til að einbeita sér og skort á stuðningi frá ástvini leiðir til þunglyndis ástand. Reyndu ekki að takast á við tilfinningar sínar í friði!

Þú verður að hafa þurra húð

Tíðahvörf - a tímabil af aukinni allt var þurrt í líkamanum. Margar konur taka það sem verður þurrt hár og húð. Sjaldgæfari einkenni - þurrt auga og hárlos. Sumir verða einnig þynnri og exfoliate neglur. Athugaðu ástand líkamans og raka það, ef þörf krefur.

Þú getur fengið leggangaþurrki

Þetta er ein af algengustu og óþægilegum einkennum. þurrkur í slímhúð getur valdið óþægindum við samfarir, krefjast feiti eða önnur svipuð leið. Það er bara mikilvægt að velja þann kost sem inniheldur ekki skaðleg efni aukefni.

Bone þéttleiki minnkar

Einn af the sameiginlegur einkenni tíðahvarfa er að draga úr beinþéttni. Á tíðahvörf, beinin verða veikari, eykur hættu á alvarlegum meiðslum. Ef þú lítur ekki eftir heilsu þinni, getur þú fengið beinbrot. Vertu viss um að hafa samráð við lækni til að koma í veg fyrir þróun beinþynningu. Að hafa hemil á af kalsíum og D-vítamíni í líkamanum.

Kynferðisleg lífið getur breyst

tíðahvörf getur einnig haft áhrif á kynlífi. Ef tengiliðurinn er í fylgd með óþægindi, mun það ekki valda sama áhuga og áður. Ennfremur hormóna falla minnkar á kynhvöt og getur jafnvel leitt til rýrnun leggöngum. Það eru einkenni eins og kláða í kynfærum, brennandi meðan þvaglát, sýkingar, og jafnvel þróun ljós blæðingar eftir samfarir. Ef þú ert frammi fyrir alvarlegum vanda, það er nauðsynlegt að hafa samráð við lækni.

PMS verður sterkari

Ef þú þjáist af PMS, tíðahvörf ástandið gæti orðið enn verra. Öllum venjulegum einkennin verður vart sig miklu meira bráð. Kona mega andlit háværari óþægindum miklum blæðingum, höfuðverk, skapsveiflur eða þunglyndi. Blæðingar geta verið óregluleg. Ef einkennin eru of mikil, sjá lækninn.

Þú verður að vera mjög kvíðin

Hormón mikil áhrif á skap okkar. Ef þeir byrja að breyta, ástand þitt mun ekki vera the stöðugur. Þess vegna þjást margar konur af kvíða, kvíðaköst ofnæmi eða þreytu. Vera gaum að sjálfur, horfa á mataræði, fá nægan svefn og hreyfingu.

Getur birst sinadrætti

Magaverkir - merki ekki bara um meðgöngu heldur einnig tíðahvörf. Ástæðan - hormóna ójafnvægi. Krampar og verkir í vöðvum verður, ef þú borðar meira kalk, og byrja að nudda reglulega. Í alvarlegustu tilvikum þurfa verkjalyf.

Hárlos getur byrjað

Hormóna breytingar geta kallað hárlos í mismunandi hlutum líkamans. Ef það kemur að höfuð, breytingin er ólíklegt að þóknast þér. Reyndu að einblína á rétta leið lífsins, horfa á mataræði, nudda hársvörðinn og drekka aukefni eiturlyf.

Brjóst verða næmari

Eftir upphaf tíðahvörf birst og næmi, og stundum brjóstverkur. Kalt samþjappaður, þægileg rúmföt og breyta stöðu að sofa mun hjálpa þér að takast á við sársauka.

Þú verður að líða hitakóf

Hitakóf - einkenni sem hægt er að benda á mörgum konum. Með honum frammi næstum áttatíu og sjö prósent af konum, svo það er fullkomlega eðlilegt. Draga úr the framkoma af þessu vandamáli mun hjálpa hollt mataræði ásamt hreyfingu og að hætta að reykja.

Þú getur byrjað að þjást af svefnleysi

Sem líkaminn fer í gegnum slíka alvarleg umbreytingu, logn getur verið mjög erfitt. Reyna að draga úr hitastig svefnherbergi til svefns var auðveldara. Ef þetta hjálpar ekki, hafa samband við lækninn.

Þú lætur þér líða eins og unglingur

Muna skapsveiflum og unrequited ást í menntaskóla? Á tíðahvörf, lífið getur aftur orðið ruglingslegt. Andrúmsloftið er stöðugt að breytast, auka pirringur, að auki andliti unglingabólur birtist aftur.

Áherslu á forvarnir

Að tíðahvörf einkenni voru minna áberandi, einbeita forvarnir. Gakktu úr skugga um að það er að valda streitu, stjórna mataræði. Þegar þú hefur fyrstu merki um tíðahvörf byrja að leysa vandann.

Hvað er hægt að gera?

Það eru margar leiðir til að draga úr einkennum. Ræddu við lækninn þinn lífsstíl sem nauðsynlegt er fyrir þægilega ástandi. Þetta mun hjálpa þér að aðlagast. Til dæmis, það er nauðsynlegt til að stjórna neyslu hitaeininga og hreyfingu. Fleygja skaðleg mat, borða meiri ávexti og grænmeti, sem styður ónæmiskerfið og hjálpa til við að takast á við hormóna ójafnvægi.

Hlusta á náttúrunni

Ef hormón lyf hræða valið náttúruleg úrræði - það eru margar fæðubótarefni sem hjálpa jafnvægi ástand líkamans og draga úr einkennum tíðahvarfa. Þú getur einnig hjálpað til við að nálastungur! Leita leiða sem eru viðeigandi fyrir þig persónulega, og ástand mun vera miklu betri.

Prófaðu magnesíum

Ef þú borðar rétt og nóg hvíld, verður þú að vera gagnlegt og vítamín með magnesíum. Magnesíum hjálpar styrkja bein og vernda líkamann gegn beinþynningu, auk erfiðleikum með skapsveiflur og þunglyndi. Veldu hágæða vítamín, sem eru vel frásogast í líkamanum.

Ekki vera hræddur við tíðahvörf

Já, einkenni virðast draga kjark, en taka ekki tíðahvörf sem stórslys. Þetta er eðlilegt sjálfsögðu lífsins. Ætlið ekki, að er merki um elli eða vanheilsu. Reyndu ekki að fara í gegnum þetta erfiða tímabil eingöngu - Fjölskyldan stuðningur mun hjálpa þér að finna að lífið heldur áfram og þú ert alveg allt í lagi.