Sport forvarnir, eða hvað er þjöppun sokkar

Viltu taka þátt í the núna tísku atburður - góðgerðarstarf hlaupa? Við ákváðum að taka þátt alvarlega í íþróttum? Eða þörf til að viðhalda lögun varð einfalda skokka á morgnana? Þá þarftu bara að vita meira um hvað er samþjöppun sokkum, og ef til vill munu þeir verða órjúfanlegur hluti af heilbrigðu sportlega lífi þínu.

Tíska eða nauðsyn?

Á íþróttaviðburði í Þríþraut, hlaupandi eða stökk getur sífellt að mæta íþróttamenn, þar wearing þjöppun sokkar. Þetta er ekki bara falleg þáttur í hæfni. Fleiri og fleiri faglegum og byrjendur meta kosti klæðast samþjöppun sokkana. Í tilviki sokkum, þeir hjálpa draga fótinn þreytu, koma í veg fyrir sársauka alvarlega vöðva eftir æfingu, og jafnvel stuðlað að því að bæta íþrótta árangur.

Sérhver sá sem spilar íþróttir vita að til viðbótar við the heilsa hagur af reglulegri hreyfingu getur leitt til ýmissa vandamála. það hefur áhrif oftast á fætur, því óháð því hvaða tegund íþrótta starfsemi mesta byrði fellur á þá. Í viðbót við venjulega seinkað upphaf vöðva eymsli, eru íþróttamenn oft að finna Microtrauma á vöðvaþráða og töluverðum vandræðum með bláæðum á fótum, sem aðeins bættist.

Það er hér sem koma til aðstoðar samþjöppun sokkum fyrir íþróttir, sem mun ekki einungis bæta heilsufar á þjálfun, en einnig hraða endurheimt vöðva.

Hvernig þeir vinna: verkunarháttur

Þjöppun sokkar eru kallaðir þannig, vegna þess að reglan um rekstur byggir á sköpun viðbótar þrýsting eða þjöppun, í mismunandi hlutum fótum.

Við líkamlega álag á fætur blóðrás versnar og það er erfitt útstreymi af blóði úr neðri útlimum. Þetta leiðir til fylgikvilli vöðvavef framleiðsla eiturefna og úrgangsefna. Afleiðingin af versnandi blóðflæði verður þreytu, sársauka og bólgu í vöðvum.

Athletic þjöppun sokkavörur skapar frekari þrýsting á mismunandi stöðum í fæti: sterkasta þrýstingi, eða fullt þjöppun, er það sett á fæti. Eins og lyfta fótur undirþrýsting - lægstu samþjöppun benti á hæsta punkti ökkla.

Þrýstingurinn mynda af samþjöppun sokkana hjálpar til við að bæta blóðflæði, eins kreista blóð í æðum á þeim svæðum þar sem kerin af erfiðast að takast á við það.

Íþróttamenn klæðast oft sérstakt íþróttir nærföt, sokkar og leggings. Þjöppun þættir íþróttir prjónað tvöfalda aðgerð: koma í veg fyrir sársauka og bólgu, auk bæta stílhrein íþrótta mynd.

Kenningum og starfi: Eru legghlífar hjálpa?

Um hlutverk samþjöppun sokkana í íþróttum hefur töluverður fjöldi kenninga og viðhorfa.

Ýmsar Vísindamenn um allan heim segja að samþjöppun sokka fyrir hlaupandi raunverulega stuðla að útstreymi blóði í bláæðum. Þetta dregur ekki aðeins fótur þreyta, en einnig hraða upp ferli útskolun eiturefna úr vöðvaþræðir, sem stuðlar að bataferli þeirra.

Ennfremur, sumir vísindamenn telja að klæðast samþjöppun sokkana fyrir samkeppni getur bætt árangur í íþróttum. Þessu marki er náð vegna þess að þrýstingur beitt á útlim sokka, dregur úr tjáningu titringur vöðva og gerir kleift að prófa minni mótstöðu. Þess vegna - hraða og styrk eru meiri.

Reyndir íþróttamenn benda ekki til að ganga samþjöppun sokkavörur geta haft veruleg áhrif á niðurstöðuna. Hins vegar nánast allir íþróttamenn, sérstaklega fjarlægð hlauparar og triathletes, sammála því að eftir þjálfun eða keppni í þjöppun sokkum bataferli er miklu hraðari og sársauka er minna áberandi.

Aðeins fyrir íþróttamenn?

Jákvæð áhrif sem hafa samþjöppun sokkana á blóðflæði í neðri útlimum, er ekki aðeins mikilvægt fyrir íþróttafólk.

Þversögnin, en versna útstreymi blóð frá fótum getur ekki aðeins mikilli hreyfingu, en einnig heill skortur á þeim. Þess vegna vandamál með bláæðum, aukin bólga og þreyta koma fram hjá fólki sem vinna er tengdur með sitjandi eða standandi á einum stað á vinnudegi. Og það eru fullt af störfum: næstum allir starfsmenn skrifstofu, sölumaður, Gjaldkerar í matvöruverslunum, og margir aðrir.

Ef starfi sínu að hafa mikið að sitja eða standa, og í vandræðum með bólgnir fætur þreytt í kvöld þú vilja vita milliliðalaus - það er kominn tími til að taka upp samþjöppun sokkavörur.

En það er þess virði að minnast: samþjöppun legghlífar framkvæma aðeins fyrirbyggjandi aðgerð. Þeir geta létta óþægilegt einkenni, en ekki lækna alvarleg vandamál sem krefjast sérfræðiaðstoðar.

Hvernig á að velja rétt sokka?

Ef þú ákveður að kaupa samþjöppun sokkana, sem mikla athygli ber að greiða á réttan úrval af vörum. Ef þú valdir rangt stærð, eru þessi legghlífar ekki bara ekki gagnast, og getur jafnvel gera skaða.

Samþjöppun sokkar eru valin í samræmi við nokkrum þáttum. Og í því skyni að rétt ná þeim upp, þú þarft að mæla rúmmál neðri fótinn á breiðasta tímapunkti. Þetta ætti að gera í morgun þegar minnstu líkurnar á bjúg. Í repose mjúkt málband fætur til að mæla á breiðasta punkti kálfavöðvanum. Þetta mun ákvarða hversu mikið af fyllingu ökkla.

Einnig ökkla stærð fer eftir stærð á fæti. Venjulega, teygja legghlífar og ein stærð passar nokkur stærðir fæti.

Að auki eru þjöppun sokkar skipt í karla og kvenna. Í meginatriðum, þeir eru mismunandi aðeins í hæð og víddar fótur höfðingja.

Sérfræðingar mæla með því að menn lágu vexti eða með litlum feta stærð til að velja kvenkyns módel. Þetta mun koma í veg fyrir óhóflega ökkla, kalla á hné.

Ódýr eða dýr: er einhver munur?

Útgáfan verð er oft mjög mikilvægt fyrir margar íþróttamenn, sérstaklega byrjendur. Þá freistingu að kaupa ódýr analog hátt - á hvers konar sokkum seldar á básum markaði, eru ekki frábrugðin dýr vörumerki.

En í málefnum fæti heilsa sparnað geta spilað grimmur brandari. Áhrif ódýr samþjöppun vörum geta verið núll, og klæðast - eldingar. Ónefndur framleiðendur stundar ekki mannorð og eru ekki hræddur við að missa viðskiptavini sína.

Þess vegna er niðurstaðan er augljós: Aðeins vel þekktur framleiðandi af íþróttum fatnaði og fylgihlutum, vörumerki verslanir aðeins til að forðast falsa.

Ætti að borga eftirtekt til vel þekkt fyrirtæki sem framleiða samþjöppun sokkana: CEP, Nike, Asics, 2XU.

Sport starfsemi hjálpa til að viðhalda framúrskarandi líkamlega form og góða skapið. Til að lágmarka íþrótta meiðsli og sársauka eftir æfingu, þú þarft að hafa í huga líkamsþyngd, auk notkun á nútíma þróun íþrótta vörumerki. Þjöppun sokkar - er alvöru tækifæri til að losna við þreytu og þrota í fótum, án þess að meiða sig í gæðum og magni þjálfunar.