Teygja og rífa ökkla liðbönd.

Algengustu meiðsli í dag - er að teygja eða rífa ökkla liðbönd. Algengustu málið - skarð malobertsevo Tara liðbönd sem eru utan á ökkla. Venjulega er þetta fæst með áverka falli fæti matur inn. Oft gerist það í íþróttum í mismunandi íþróttum. Strax að mynda sterka fótur bjúgur þróast margúll undir húð. Það er mjög takmarkað, það sárt að fara vegna þessa hreyfingu í mönnum. Við móttöku slíkrar meiðslum er brýn þörf á að sækja um traumatologist, og til að greina bein sár gera í röntgenmyndatöku.

Það eru mismunandi gráður af skemmdum á ökkla liðbönd. Fyrsti gráðu vanda - það er tognun. Í öðru lagi - það er ökkla ligament tár. Og í þriðja lagi erfiðast - er rifið liðbönd. Lægsta stigi meiðsli felst skemmdir tuttugu og fimm prósent af trefjum, annað - sjötíu og fimm prósent, og þriðja - alger ligament rof.

Það fer eftir því hve alvarleika meiðslanna maður getur haft mismunandi einkenni í ökkla ligament tár. Fyrsta alvarleiki slaki felur þroti fætur og lítið undir húð margúll. Í annarri gráðu skemmdum fram sterk bjúg, margúll stór, léleg hreyfanleika fæti, erfiðleikar við gang. The þriðju gráðu einkennist af heill vangetu til að reiða sig á fæti, ökkla óstöðugleika.

Ef þú hefur skemmt ökkla, þú þarft brýn að hafa samband við í neyðartilvikum stöð. Meðferð við liðbandaspelka rífa ökkla í för með sér einfaldri aðferð. Fyrstu daga hvíld verður vart - aðeins meira hvíld, ganga aðeins með reyr eða hækjur, við hús eingöngu. Ef sjúklingurinn hefur þriðja gráðu tjón, það er nauðsynlegt að setja upp sérstaka Ankle Brace - tæki sem ver ökkla og affermingu. Það ætti að hvíla í liggjandi stöðu, fótur að liggja örlítið hækkuð (t.d., á sessu plantað undir það).

Til þess að draga úr bólgu og mar á fyrstu dögum af notkun upplýsingar um kalt - nokkrum sinnum á dag lægri fæti í fötu fyllt með köldu vatni og ís. Halda fótinn í það í fimm til tíu mínútur þar til þú finnur lítilsháttar dofi í fætinum. Þú getur einnig sett á ís í blautt klút og halda kazhdyychas yfir Shin fætur fyrir fimmtán til tuttugu mínútur. Að nota varma frábending vegna þess að það mun auka bólgu og blæðingu, þar slasaður síða mun passa meira.

Ef þú ert með ökkla ligament rof, það er nauðsynlegt að leggja þrýstiumbúðirnar á fæti, það er æskilegt að það væri teygjanlegt sáraumbúðir. Það ætti að vera sár í formi svokallaðra "Hópur átta" - frá tám til sköflunginn. First sáraumbúðir er vafið undir spennu, þá frjálslega. Sáraumbúðir er beitt eftir að maður svaf eða hvíldi á bakið. Það er þegar bólga minnkar, og er hægt að beita sáraumbúðir.

Hvenær mun daginn eftir meiðsli, ætti að byrja að nudda sérstakt smyrsli í sköflunginn - til dæmis, "Troxevasin". Til að draga úr blæðingu í sem kom upp undir húð á þeim stað þar sem ökklahluti ligament rof, er hlaupið ætti að vera notuð "Traumeel", "Fastum gel" voltarenovuyu kremi og svo framvegis. Smyrsli gúmmí í fótinn í nokkrar mínútur á dag í tveimur eða þremur sinnum. Þetta ætti að vera mjög vandlega og varlega, án þess að teygja og nudda fótinn - slæm áhrif á skemmda ökkla. Í nótt, að þjappa á fæti, með því að nota læknis smyrsli eða áfengi.

Eftir nokkra daga, þegar bólga er næstum farinn, og sársaukinn mun ekki vera eins sterk, getur þú byrjað að nudda fótinn. Það ætti að fara út aðeins á þeim svæðum sem eru nálægt skaða, og þar sem bilið ökkla liðband er hægt að nudda í viku.