Varanleg sundurliðun á því hvað á að gera og hvað er ástæðan útliti þess

Hver einstaklingur er hannað þannig að líkami hennar á hverjum tíma þurfa að hvíla. Og ef þú fylgir ekki með þennan sjúkdóm, niðurstaðan verður stöðugt ertingu og þreytu. Hvað ef á hverjum morgni hefst með veikleika, skortur á tilfinningum, og augljóslega vondu skapi? Brýn þörf á að útrýma orsök einkenna sinna. Þeir geta verið mismunandi. Þetta er ekki endilega mjög upptekinn tímaáætlun og óhóflega magn af streitu í starfi, þótt aðallega af þessum sökum, og það er stöðug þreyta. Hvað ef uppáhalds hlutur tekur of mikinn tíma og fyrirhöfn? Brýn að koma í veg fyrir frekari þróun af ástandinu, ekki leyfa henni að snúa inn í a venja. Vinna ætti alltaf að fara út til að koma gleði og ánægju, annars það mun valda stöðugum pirringur og slæmt skap, verða óþægilegt daglegur skylda.

Nú á dögum fólk byrjar oft að gleyma því heilbrigt sofa - er einn af mikilvægustu skilyrði fyrir góðri heilsu, og stunda hagnað fara of lítill tími fyrir hann, hugsa að sofa er mögulegt og þá, og nú þú þarft eins mikið og mögulegt er til að vinna sér inn og reyna að gera gott feril. Það er hræðileg misskilningur leiðir til hægfara en markvissri þreytandi niður af líkamanum, og afleiðingarnar verða fyrr eða síðar verður sundurliðun. Hvað á að gera í slíkum aðstæðum? Í fyrsta lagi að gefa þér tækifæri til að stöðugt að fá nægan svefn og hvíld. Lærðu hvernig á að almennilega að skipuleggja tíma þinn, sameina vinnu með skemmtilega göngutúra í fersku frí og litlu munaði, getur þú fljótt fylla líkamann með fersku orku og hella henni nýtt styrk.

Fátækur sofa, léleg mataræði, lítil og eintóna hvíld, augljóslega mikil aðgerð - allar þessar ástæður, afleiðing sem er viss um að verða sundurliðun. Hvað ætti ég að gera þetta ekki að gerast? Fyrirfram til að tryggja þægilegt háttur af gangur, og ef að engin langa göngutúra, að skipuleggja innstreymi hreinu lofti á vinnustað, svo og fyrir og eftir vinnu. Þetta er einn af mikilvægustu skilyrðum vellíðan. Sérfræðingar hafa lengi bent á hraðri okkar tímum að fara heim aðeins fyrr og fá burt einn veg en áfangastað og fara út og kanna á fæti. Jafnvel smávægileg breyting á lífsstíl til þess að fjarlægja syfju á daginn, endurhlaða rafhlöður og verulega hækka skapi. Hálftíma í fersku lofti á hverjum morgni - og þú getur gleymt um fyrirbæri stöðugri þreytu. Hvað ef leiðin til að fá að vinna er einkabíl? Þú verður að láta það á stað í burtu frá vinnustað er vel varin bílastæði. Þá getur þú ekki bara ganga í fersku lofti í morgun, en einnig til að slaka á eftir vinnu.

Skortur á sólarljósi og skortur á vítamínum í líkamanum veldur einnig afleiðingar sem verður sundurliðun. Hvað á að gera í slíkum aðstæðum? Margir eru að reyna að bæta upp fyrir afhendingu "sólskin" D-vítamín með hjálp af ferskum ávöxtum og grænmeti. En hér er það nauðsynlegt til að vita að í matvælum álverinu D-vítamín nánast finna. Þú þarft að borða egg, kjöt og mjólkurvörur.

Svo hvað á að gera ef þreyttur líkami eftir veturinn skorts á sólarljósi og vítamín alvöru heimili frá garðinum? Þú getur grípa til bioadditives. En velja að vera vandlega rannsaka allar nauðsynlegar upplýsingar og, ef nauðsyn krefur, ráðgast við sérfræðinga. Næstum alltaf eftir að taka fæðubótarefni syfja, máttleysi og almenna þreytu eru. Enn við ættum ekki að gleyma því að einstaklingurinn jafnvægi verður að finna á milli vinnu og tómstunda. Aðeins að hann verður fær um að útrýma þessum óþægilegum einkennum til góðs.