Vítamín B12 - eðlilegt mikilvægt virkni mannslíkamans

Fyrir eðlilega starfsemi manns- líkamanum þarf ýmsum efnum. Og fjöldi þeirra, að sjálfsögðu, eru vítamín. Notagildi þessara lífrænna efnasambanda er erfitt að ofmeta, án þeirra enginn einfaldlega geta ekki lifað. Og ef að minnsta kosti eitt vítamín er ekki nóg í langan tíma, maður þróar sjúkdóm sem kallast beriberi. Þetta leiðir til hömlunar á efnaskiptum og aðrar fjölda brota. Líkami okkar er, því miður, getur ekki sjálfstætt framleitt þessi næringarefni (eina undantekningin er K-vítamín) , og við fáum þá frá mat. Einnig nokkur vítamín þróa örverur sem lifa í líkama okkar. Og almennt, það er nóg fyrir eðlilegu lífi flestra.

Vísindamenn, á meðan, hafði þegar opnað fullt af gagnlegum efnasamböndum. Og til að gera það auðveldara að raða þeim út, öll þessi efni eru venjulega skipt í hópa. Meðal þeirra eru band B, sem samanstendur af 11 mismunandi vatnsleysanlegum (auðveldara að melta með dálitlu af vatni) vítamínum. Allur þessi hópur af vítamínum eru ómissandi efnasambönd sem taka þátt í öllum frumu ferli. Þetta er að fullu umfang beinst að þeim efnum, þar sem cobalamin eða B12 vítamíni.

Cobalamin fer inn í líkamann eins og heilbrigður eins og the meirihluti af vítamínum - í gegnum mat. Og í mataræði flest fólk, það er til staðar í nauðsynlegar magni. Eina undantekningin er strangt jurtafæði. Eftir allt saman, efnið er ekki að finna í matvælum álversins. Einnig, sumir fólk sem hefur sigrast á 50 ára merkið, missa getu til að taka B12 vítamín úr fæðunni. Annar vandi við kaup á cobalamin skynja fólk sem misnota áfengi.

Og þegar það vantar, þá heilsu manna getur byrjað nokkur vandamál. Cobalamin skort leiðir til truflunar á myndun rauðra blóðkorna. Þetta, til samræmis hætta á að minnka blóðrauða í blóði, og versnandi gæði flytja súrefni. Þetta ástand er kallað blóðleysi, og hættir það forsenda fyrir margs konar sjúkdómum. Í blóðleysi, maður byrjar að líða þróttleysi, syfja, skapstyggð og þreytu. Einnig B12 vítamín tekur þátt í að jafna nokkur skaðleg efni. Og ef styrkur þeirra er of hár, getur það leitt til skemmda á taugakerfi og eykur hættu á hjarta- og æðasjúkdómum. Og sú staðreynd að þessir sjúkdómar eru tengd með skort á B12 vitamini er að fullu staðfest af fjölmörgum athugunum og tilraunir.

B12 - vítamín sem er einstakt í hóp sínum. Aðeins cobalamin geta safnast fyrir í miklu magni í líkamanum, einkum í lifur hans. En ferli aðlögun vítamín í líkamanum mjög erfiða. Meltingar ensíma á nægu magni af hátt flæði magasýru B12 aðskilin frá próteinum sem eru til staðar í matvælunum. Þá bindur sá vítamín það f prótfn sem var við er einangruð frumur fóður í maga. Þá fer þetta efnasamband í mjógirni þar sem það frásogast öruggan hátt. Og svo í gegnum árin cobalamin áskilur eru búnar í lifur okkar. Og þaðan mældu dreifist um líkamann eins og þörf er á. Þetta "geyma" þar sem "geyma" vítamín B12, rúmgott nóg, og það er alveg "tóm", mun taka nokkur ár.

Og þegar "áskilur" af þessu vítamíni er að koma til enda, það verður að vera replenished. The orsök af the "skortur" kann að vera hár aldur mannsins, auk sjúkdóma eins og Crohns sjúkdóm, og sár, og öðrum tengdum í meltingarvegi. Jafnvel hjá sjúklingum sem taka lyf við flogaveiki, gigt eða brjóstsviða geta einnig fundið fyrir skort á þessu vítamíni. Því fólk í hættu slíkur hópur, það er æskilegt að taka B12 vítamín. Leiðbeiningar um notkun og skömmtun fyrir lyfið hefur á umbúðum þess. En það er best að taka þetta vítamín, í samráði við lækni.

A B12 framleidd í formi hylkja, taflna og hálstöflur. Og í venjulegum tafla inniheldur 50-100 míkrógrömm af þessu vítamíni. Þetta magn er nóg til að fyrirbyggja cobalamin skort. En ef maður er í ljós pernicious blóðleysi, heila- og mænusigg, eyrnasuð, eða hann telur stingir og dofi í útlimum, auk til að fyrirbyggja hjartasjúkdóma, er skammturinn aukinn í allt að 1000 míkrógrömm á dag. Það kann að vera aðrar ástæður fyrir skorti á þessu vítamíni. Og fyrst af öllu, þú þarft að setja þessar ástæður, og þá byrja að taka skammtinn sem læknirinn hefur ávísað B12 þínu.