Léttast auðveldlega! mataræði Valeria

Rússneska söngvari Valeria er talinn einn af the vinsæll og falleg leikkona landsins. Að auki, hún lítur vel út, finnst hún einnig á 100. Nýlega, söngvari sameiginleg leyndarmál hennar. Valerie mataræði krefst ekki konur eða fórnarlömb Extreme hegðun, það er einfalt, samfellda og duglegur. Samkvæmt fegurð, allt sem þú þarft að fullkomna ástand heilsu - heilbrigt aðskilnað valds og hreyfingu. Athugið að ef ekki svo lítið vöxt þinn (170 cm), heiður Artist Rússland vegur aðeins 55 kg.

Mataræði Valeria er byggt á þessari meginreglu: íþrótt - besta staðinn fyrir sæt og gott þunglyndislyf. Sérhver stúlka ætti að taka það regla að stjórna þyngd þinni og magn hitaeininga sem neytt er. Söngvarinn hefur lengi verið að reyna að borða eins og það var í kvöld maturinn er melt miklu erfiðara og lengri. Ef of mikið óþolandi, getur þú efni ávexti, bolla af jógúrt eða grænmeti. Þú verður að fylgja reglu: "Ef þú vilt að borða í kvöld? Leggstu niður til að sofa betur! "Mikilvægt framlag til heilbrigðs lífsstíls og léttast verður hraðari hætt að reykja og áfengi. Auðvitað, Valerie mataræði krefst nokkrar fórnir, en í framtíðinni sem þeir réttlæta sig. Stundum gerir söngvari hátíðlegur dagar eru og geta leyft sér að borða franskar eða köku, en það gerist mjög sjaldan.

Svo skulum við tala um fyrstu leiðbeinandi mataræði - bókhveiti. Fyrir hana, við þurfum bókhveiti, soðið í vatni (án þess að bæta salt og smjör). Það er sagt að bragðast Mun Sóðaskapur ef það brugga í thermos. Meginreglan er sem hér segir: á daginn, er hægt að borða eins mikið bókhveiti og þig lystir, en það er það. Allar aðrar vörur eru alveg út úr fæðunni. Að auki, ekki gleyma um daglegt gengi neyslu vatns (ekki minna en 2 lítra á dag). Þessi taktur er nauðsynlegt til að halda út í þrjá daga. Valerie mataræði nógu erfitt, en það hjálpar að missa allt að 1 kg á dag. Það er best að taka upp allt sem líkamlega áreynslu, en í hófi. Einnig má ekki gleyma um vatnsnotkun - þetta er mjög mikilvægt.

Auk þess að bókhveiti mataræði, söngvari og njóta annarra. Að hennar mati er nauðsynlegt að fylgjast daglega mataræði þeirra og að semja aðgerðaáætlun. Sérhver stúlka ætti að hafa mikla löngun, styrk vilja og staðfestu til að ná tilætluðum árangri, en að auki, þetta niðurstaðan verður að vera fær um að styðja. Mataræði Valeria inniheldur mikið af takmörkunum og krefst fulla framkvæmd hverju stigi. En það er árangursríkur og gagnlegur fyrir lífveru.

Í dag fleiri og fleiri vinsæll það verður ediksýru mataræði. meginreglu hennar - fullkomið athafnafrelsi, það er, konan er nánast ótakmarkað mat, en það hefur að taka epli eplasafi edik (eða önnur ávexti) á fastandi maga. Ef offita er alvarlegt, það er mælt með að drekka í 4 sinnum á dag. Þetta krefst 1-2 teskeiðar edik er þynnt með 200 ml. af vatni, vökvanum sem þannig fékkst ætti að nota sem mörgum sinnum á dag.

Missa nokkur kíló, mun þér finnst eins og drottningu. Pride í sjálfu sér og valdi sínu mun örugglega bæta sjálfstraust.