Vor þunglyndi - allt til að berjast blús!

Vor fyrir marga - þetta er tími vonar og breytinga, náttúran kemur til lífsins, og lífið virðist vera litrík og lifandi. En ekki allir deila þessari skoðun. Þeir sem vita hvað vor þunglyndi og oftar en einu sinni upplifað óþægilega einkenni af því, að bíða eftir upphaf þessa tíma árs varúð. Það virtist sem sólin hitar að alltaf sterkari, trén eru þakin greenery, blóm allt í kring og vaknar af draumi, en þú vilt ekki að dást að þessum snyrtifræðingur. Þekki? Þjást af svefnleysi, leti hefur náð hámarki sínu í þróun hennar, áhugi á daglegu lífi misst og stöðugt stundar kvíða, skap getu til að breyta hverri mínútu - það birtist vor þunglyndi.

Vor er einnig kallað "the árstíð lyndisröskun". Það hefst í vetur og getur varað allt til loka vor. Sálfræðingar segja að orsakir þunglyndis - það er varnar viðbrögð þín við breytingu á útliti nærliggjandi náttúru og árstíð. Eftir snjór hrein kápa forsýning öðlast untidy og unkempt útlit. Þar að auki, það er svo sem a hlutur eins vor beriberi.

Vor þunglyndi birtist í kvíða og streitu. Öll einkenni hennar benda okkur á að það er skortur á orku. Því löngun til að vera ein eða bara sofa verður enn ósæmilegt. Sérfræðingar segja að oftast lendir slík vandamál kona frá 30 til 40 ára. En nú er það tilhneiging til þess að þunglyndi er að fá yngri. Konur geta orðið fórnarlömb þess.

Vor Þunglyndi á ekki að taka sem vondu skapi. Þreyta sem þér finnst þegar skipt árstíðirnar, leiðir oft til sorg og tilfinningu um óánægju. En þetta gæti verið afleiðing af grunn skorts á vítamínum og vannæringu. Til vondu skapi ekki þróast í þunglyndi, þú þarft að draga þig saman og reyna að færa meira, drekka vítamín, oft eyða tíma í fersku lofti og skemmtilega fólk, auk þátt í heilsu þeirra og einfaldlega.

Baráttu við þunglyndi, sem á sér stað í vor, nánast aldrei þarf læknisaðstoðar. Þú verður bara að reyna að takast á við það á eigin spýtur. Svo, hvað er hægt að gera til að spretta þunglyndi hefur hjaðnað?

Í fyrsta lagi að taka þátt í hvers konar íþróttum. Virk starfsemi leiðir til þess að líkami þinn skoppar aftur og hreyfigetu. Ef þú vilt ekki að hafa of mikið sjálfur of mikið æfa, bara að reyna að ganga meira. Gangandi og ferskt loft - a mikill tól í baráttunni gegn þunglyndi.

Í öðru lagi, borða meira súkkulaði. Substance innihaldandi þar í lyfta skap og starfa sem geðdeyfðarlyf. Þú getur einnig njóta aromatherapy. Það er sannað að í þunglyndi ríkjum hjálpa keim af kókos og vanillu.

Í þriðja lagi, að taka augnablik til sjálfur. Ef þú vilt ekki að gera, þá bara fara í búðina, kaupa þér eitthvað sem hefur lengi dreymt um, en gat ekki efni á að kaupa. Ekki vera gráðugur, þú ert að berjast fyrir andleg heilbrigði þitt. Dekra, einhver annar en þú getur gert það?

Í fjórða lagi, að reyna að brosa oftar. Jafnvel ef þú vilt ekki að gera það, þvinga þig. Vísindamenn hafa nú þegar sannað að bros sjálft er tilkoma bráðum.

Fimmta, oft eyða tíma með ástvinum, sem fyrirtækið sem þú njóta og veldur jákvæðum tilfinningum. The aðalæð hlutur er ekki að læsa ekki á fjórum veggjum hússins, það verður bara verra ástandið.

Og sjötta, muna að vor þunglyndi - tímabundið fyrirbæri. Það verður að fara og láta ekki snefill. Flýta ferlinu með því að fylgja ofangreindum leiðbeiningum, og vegna þess að vilja völd þín. Niður með sorg, sumarið er að koma bráðum!