Winter Swimming

Ice sund er sérstaklega vinsæll í hugljómun. Á þessum degi, allir finnst skylt að taka á móti blessun og sökkva inn í icy vatni. Fyrir suma er gaman, en fyrir einhvern - leið lífsins. Hver af okkur hefur ítrekað óvart í augum fólks í föt baða í vetur kalt. Hvernig rétt á að haga sér og hvað á að gera til að ís sundi hefur fært heilsu og ekki öfugt.

Fyrst af öllu að finna út ef þú hefur einhverjar frábendingar. Meðal þeirra eru nýrnasjúkdóm, hjarta og æðakerfi, starfsemi skjaldkirtils, bronchopulmonary.

Gæta af birgðum þínum. Setja á sundföt þinn. Með grípa handklæði, inniskór, þurr föt og verkfæri til að skera gatið. Borga eftirtekt til the veðri. Í miklum kulda getur aðeins synda í málinu, ef það er hitað hús. Annars þú andlit kvef eða frosinn.

Veldu stað til sunds getur verið erfitt. Í stórum borgum, ekki svo mikið. Sumir baða alla, á meðan aðrir - tilheyra klúbbum. Nýleg auðvelt að læra - við hliðina á þeim er alltaf rostungstennur hús. Þú getur beðið meðlimi að nýta sér þessa þægindi, eða jafnvel ganga samfélagi.

Ef þú ferð á óbyggðan stað og ekki viss um að það er einhver að synda, þá vera viss um að taka verkfæri til að skera holu. Á þessum stöðum sem þú getur ekki sérlega áhyggjur af útliti sínu. Ice sund nakinn koma enn meira gaman og gefa nýjum skynjun.

Jafnvel áður the gefa út það er nauðsynlegt að hugsa um föt hússins. Það ætti að vera heitt og einfaldur. Þú ættir ekki að vera kalt annaðhvort fyrir eða eftir sund. Skór og föt sem þú þarft á að vera og auðvelt er að fjarlægja. Eins og festingar passa franskir rennilásar og zip lokun. Mundu að eftir baða fingrum verður þú að hlusta á illa, og að takast á við reimum og hnappa verður erfitt fyrir þig. Það er best að hita hendur vettlinga skinn. Hanskar í þessu tilfelli væri minni árangri. Veita allar upplýsingar, verður þú að taka mikla ánægju synda í holu.

Undirbúningur fyrir þetta nokkuð mikilli lexíu mun taka nokkurn tíma. Vertu viss um að skoða gatið. Stór og lítil stykki af ís þurfa að ausa út eins mikið um þá, er hægt að fá meiða. Það er ekki mælt með að nálgast holuna einn. Koma fáir. Ef þú veist ekki hvað það er dýpt, þá í öllum tilvikum, ekki hoppa ekki í vatn. Það er betra að hægt, smám saman inn. Á uppruna í vatnið er betra að nota tré stiga. Vertu viss um að ganga úr skugga um að þú verður að vera fær um að klifra upp úr holunni.

Ice sund er mjög gagnlegt fyrir byrjendur en getur verið hættuleg. Reyndu ekki að bleyta höfuðið. Þetta mun auka kælingu, og þurrka hárið á götunni verður erfitt. Auðvitað, ef þú ert reyndur maður, þá fyrir þig er það ekki vandamál.

Eftir sund, strax þurrka þurr. Í vindasömu veðri, reyna að fljótt fá klædd og heitt. Ef veður leyfir, getur þú keyrt svolítið eða gera sumir æfa.

Þegar klædd, finnst þér kalt og skjálfti, halda áfram að taka virkan fara, það er hægt að greiða.

Eins og allir aðrir í viðskiptum, ís sund er bragðarefur hennar:

• til skó ekki kæla ekki niður, setja sokka vals inn í það;
• heitt skór mun hjálpa glasið með volgu vatni, sem hægt er að taka út úr húsi;
• ef húsið er ekki nálægt, það er hægt að hita upp, rennblautur með volgu vatni.

Ef þú ert að fyrst baða sig í holu, ganga úr skugga um að fyrst af öllu að það sé óhætt fyrir heilsuna. Slík herða í líkamanum er talin vera öfgafullt og í viðurvist á tilteknum sjúkdómum er hægt að gefa mjög óæskileg áhrif.

Í fyrsta skipti taka eftir reynslu manneskju sem getur útskýrt hvernig á að gera allt rétt og með heilsa hagur. Aldrei kafa í algjörlega framandi stöðum.