10 matvæli sem þú ættir aldrei að panta Thai veitingastað

Kínverskur matur er oft talin vera feitur, þungur og óhollt, en Thai matur virðist auðveldara Asian val. Í sumum tilvikum, almenn staðhæfing er rétt. Eftir allt saman, hnetu sósa, borið fram í Thai veitingastöðum, það er miklu meira heilbrigður en íðefni fyllt önd sósu. Já, ilmandi Tom Yum inniheldur minna natríum en söltu egg súpa eða wonton. Á meira lifandi og ferskum kryddi eins og sitronugrasi og coriander, virðast meira gagni. Thai matur er yfirleitt mjög bragðgóður, fjölbreytt og aðlaðandi. Hins vegar valmyndir sveitarfélaga veitingastöðum má finna og ekki svo heilbrigð valkostir. Ef þú hefur aldrei reynt Thai mat, þá getur þú orðið fórnarlamb feitum, slagæð clogging matvæli. Borga eftirtekt fyrst og fremst að tilvist mat í titlinum orðin "Pla". Það þýðir að rétturinn var browned í olíu. Og, auðvitað, að líta á lista yfir rétti sem þú ættir örugglega að forðast ef þú ferðast til Tælands.

Brenndar Thai rúllur

Brenndar Thai rúllur, sem inniheldur mikið magn af fitu og óþarfa kaloríum, er greinilega ekki hentugur fyrir þá sem eru að reyna að standa að heilbrigðu mataræði. Sem rúlla vor sem hægt er að finna í valmyndinni kínversku og víetnamska veitingastöðum, þetta feitur steikt snakk er ekki góð byrjun á máltíð. Eins og aðrar vörur, Djúpsteiktar, innihalda taílensku rúlla mettaðri fitu og transfitusýrum, sem auka kólesteról í blóði í blóði, sem og stuðla að þróun hjarta- og æðasjúkdóma. Ef þú vilt reyna heilbrigðara val, þú getur pantað ferskt summer rúlla, sem samanstanda af grænmeti og sjávarfangi, fylgir í mjúkum pappír hrísgrjónum. Þessi rúlla er ekki steikt, svo þú getur notið ferskt keim af ekta Thai mat án þess að finnast allir iðrun, og án þess að setja hjarta þitt í hættu.

Diskar með kókosmjólk

Margir Thai diskar eru tilbúnir að nota kókosmjólk, sérstaklega þegar það kemur að karrý. Þar sem kókosmjólk er rík mettuðum fitusýrum, notkun þess í matvælum getur leitt til aukinnar þéttni kólesteróls, þannig að þú þarft að nota það í mjög litlu magni. Og í ljósi þess að margir helstu Thai matur orðinn svo rjóma bara vegna þess kókosmjólk, þetta er ekki besti kosturinn í hádeginu þína. Í stað þess að fiturík matvæli, byggt á kókosmjólk, getur þú pantað steikt staðbundna rétti. Svo þú getur notið alla fjölbreytni Thai matargerð, eins og það er a samsetning af fersku hráefni og ýmsum krydd, frekar en að draga úr allt að mjólk karrý.

Tom Ka Kai

Eins og raunin er með karrý, súpa hefðbundin thai er gert með því að nota kókosmjólk. Og þó það er mjög bragðgóður Rjómalöguð súpa með ríkur bragð, það er mjög hátt í mettaðri fitu, sem eru þarna vegna kókosmjólk, svo það er heilbrigð fat er ekki hægt að kalla. Ef þú vilt enn að reyna það, ekki panta fat fyrir einn - betri deila því með öðrum. Svo er hægt að draga úr the magn af neyslu fitu, sem og að fara meira pláss í maganum fyrir aðra rétti.

Thai Grænn Kjúklingur Curry

Þetta er hefðbundin grænt karrý er tilbúinn að nota kókosmjólk sem gerir þetta fat lélegt val fyrir þá sem eru að næringarfræðingur. Þar að auki, the samlagning af kjúkling fyllir fat enn meiri fitu og hitaeiningar. Það er ólíklegt að þú vilt nota daglega hitaeiningar með því að borða eina máltíð.

Ken PED Kai

Þetta rauða karrý er annað fat byggt á kókosmjólk. Og hér aftur bætt stykki af kjúkling. Auðvitað verður þú njóta ef að borða máltíð, en þetta tilfinningu ánægju mun líða fljótt. Síðar mun koma þeirri vitneskju að þú drakkst bara fjóra bolla af kókosmjólk og átum kjúklingur, taka dýfa í olíu.

steikt hrísgrjón

Thai steikt hrísgrjón er alveg jafn slæmt fyrir heilsuna eins og það er kínverska útgáfan af því. Það inniheldur mikið af fitu og hitaeiningum, og fat sjálft er aðlaðandi vegna þess að það er feitt. Miðað við hvernig mörg önnur diskar sem þú getur prófað, viltu ekki að hlaða upp aðeins hrísgrjón. Það er ekki þess virði.

Gluay KEG

Gluay kegs - þetta eftirrétt, sem er steikt banana selt venjulega á götum Tælandi. Þetta fat gæti hljómað freistandi og birtist heilbrigð (eftir allt, það er ávöxtur), í raun ættir þú að forðast það, því það er fullt af sykri, og það er ótrúlega feit. Þessir bananar eru svo sætan-sætur, það er ólíklegt að þú verður að vera fær um að borða meira en tvö stykki.

Svínafeiti Prik Pla

Þetta er hefðbundin fat sem samanstendur af fiski, brennt heild og þjóna með súrsætri tamarind sósu. Þó að þetta fat er mjög óvenjulegt, er það ekki besti kosturinn fyrir þá sem eru að reyna að lifa heilbrigðu líferni. Feita fiski, ásamt sósu, sykur innihald sem er yfir allar kröfur, negates alveg alla kosti sem gætu verið úr notkun þessarar vöru.

Thai ísaður te

Sérstaklega, te hefur veruleg áhrif á heilsu, en það þýðir ekki tilheyra Thai ís te. Þetta klassíska staðbundin drykkur full af sykri, eins og það er bætt við sykraðrar þéttur mjólk og sykri. Að sjálfsögðu er hægt að drekka þetta te er á eigin ábyrgð, en það er þess virði að minnast á að þetta drekka þó og svala þorsta þínum, en það vekur verulega blóðsykurinn.

kókos ís

Ís - það er einn af uppáhalds eftirréttum mínum, en þegar þú borðar kvöldmat á Thai veitingastað, þú ert ólíklegt til að vera staður fyrir hann í magann. Ice Cream í Taílandi rjómalagaðri Rjómalöguð og tælandi, og ef þú hefur aðeins það, það verður að vera fullkomin máltíð. En eftir fullt máltíð sem þú myndir ekki vilja það. Já, og þú ættir ekki að borða það eftir matinn því, eins og raunin er með öðrum réttum á grundvelli kókosmjólk, ís er ekki gagnlegur og heilbrigð borðkrókur.