17 af reglum húðvörur sem eru í eigu húðsjúkdómafræðingur

Það kemur í ljós að góð húð aðgát - er meira en bara fjarlægja farða áður en þú ferð að sofa! Fá að vita reglurnar sem leiða sérfræðinga til að annast fyrir sig sem alvöru húðsjúkdómafræðingur.

Alltaf nota augnkremið

Húðin á augnlokum er þynnri og viðkvæmt, það er hraðar bara að byrja að sýna aldur. Það er hvers vegna það er mikilvægt að gera reglu þína beita sérstakt krem. Jafnvel ef þú ert óviss í fjölmiðlum, birtast í snyrtivörur deild, ættir þú að takast á við þetta mál. Til að finna skilvirka úrræði, taka mið af peptíðum og andoxunarefni í Innihaldslýsingin. Þetta er krem mun henta þér betur en aðrir.

Sofa á silki pillowcase

Þú gætir hafa heyrt um hrukkum sem birtast í svefni. Ostensibly að hvaða stöðu sem þú sefur, getur leitt til óþægilegra hrukkum í andliti. Í raun er þetta ekki satt. Engu að síður koddaver efni sem þú sefur í raun áhrif hrukkum. Ef þú sefur á silki, andlit þitt mun renna, og ekki hrukka. Þess vegna, the húð mun ekki hafa nein hrukkum, auk þess, þú verður að vera miklu öruggari. Ef þú virkilega annt um útlit, alltaf að reyna að fara í silki nærföt! Það er líklegt að þú vilt ekki að koma aftur til the annar valkostur.

Borða ávexti og grænmeti í mismunandi litum

A mataræði byggt á hveiti brauð, ekki gera húð hreinni. Að gæta þess að gera það litríkara ávexti og grænmeti á matseðlinum. Þau eru rík af andoxunarefnum sem gefa húðinni heilbrigt útlit. Ennfremur, karótín, sem er í gulrótum, ferskt grænu og tómötum, andlit veitir skína. A hollt mataræði er mikilvægt fyrir almenna heilsu, en einnig fyrir utan, það er mjög mikilvæg.

Nota heyrnartól meðan á símtali stendur

Á farsíma meira bakteríur en klósettsetu. Vísindamenn hafa fundið á símum og sjö þúsund mismunandi tegundir af bakteríum! Það er betra að halda græjuna frá andlitinu, ef þú vilt ekki að takast á við útbrot. Þetta er sérstaklega fyrir fólk sem þegar hafa vandamál með unglingabólur.

Klippa neyslu sykurs

á sviði næringar- sérfræðingar telja að magn viðbætts sykurs ætti ekki að vera meiri en tíu prósent af daglegum kaloría inntaka. Húðsjúkdómafræðingur telja einnig að sykur ber að forðast: það virkar á húð er ekki besta leiðin. sykur sameindir skaða kollagen, prótein sem er ábyrgur fyrir heilsu húðarinnar. Þess vegna hrukkum birtast. Einfaldasta breyting á mataræði mun veita þér með glæsilegum niðurstöðu: húð þín mun þakka þér!

Vertu viss um að nota sólarvörn

Þú sennilega þegar hafa heyrt að sólarvörn - það er mjög mikilvægt að vernda gegn öldrun. Hins vegar gera margir vita ekki að það ætti að vera það fyrsta sem þú setur á andlit þitt, en ekki það síðasta. Samkvæmt vísindamönnum, sólarvörn er skilvirkasta þegar það er notað til að bera húð án undirstöðu, og öðrum hætti. Hins vegar, jafnvel með rjóma, að reyna að eyða minni tíma á götunni á þeim tíma þegar geislum sólar eru mest, vera viss um að vera sólgleraugu og hatt.

nota tómata

Fyrst það var talið að vera rautt sem tómatar, kinnar hennar - merki um góða heilsu. Jæja, rökfræði í þessu er: tómatar í raun tengjast heilsu. Í þeim er mikið af gagnlegum efnum. Borða tómata til að hressa húðina, að losna við blettur aldri og aflitun. Allt þetta tryggir lycopene, öflugt andoxunarefni.

Búa helgisiðum umönnun á morgnana og kvöldin

Ef þú sefur seint á morgnana eða síðar að fara, getur þú ekki vilja til að annast húðina. Á sama tíma þetta trúarlega er mjög mikilvægt. Ef þú ert að nota vöru sem ætti að nota tvisvar, einu sinni á dag, þú færð ekki tilætluðum árangri. Þú drekkur ekki helminginn töflur sem þú skráð? Með andliti meginreglu skal vera sú sama: þú þarft að vera í samræmi og gaum að henni.

Leitast við að naumhyggju

Fólk reynir að nota óvenjulegar aðferðir umönnun, en stundum staðall gæti verið besti kosturinn. Því minni hluti í snyrtivörum, því betra. Nota einföld verkfæri, ekki setja mikið - nóg að þrífa og fjarlægja húðina og þá raka það.

Nota mlneral oll byggir vörur

Ólíkt hefðbundnum valkosti, steinefni tegundir af snyrtivörum rotvarnarefni og önnur aukefni efna. Dvöl burt frá paraben, ilmur og litarefni, ef þú átt í vandræðum með húðina. Náttúrulegar snyrtivörur mun leyfa þér að búa til farða, öruggt fyrir andlitið.

drekka vítamín

Ekki hunsa ýmsar vítamín fléttur í apótekum: þeir geta fyllt húðina innan frá gildi. Húðsjúkdómafræðingur eru einnig að nota slíka aukefni, til dæmis af fiskiolíu eða flaxseed olíu. Þau innihalda efni næra húðina og gera hana teygjanlegri meira og geislandi.

Forðast heitum sturtum

Ef þú eins og heitt sturtu, verður þú að vera fyrir vonbrigðum: þetta venja er skaðlegt húð. Heitt vatn fjarlægir náttúrulegum olíum úr húðinni og eykur blóðrásina, sem leiðir til bólgu viðbrögð. A kaldur sturtu verður mun meira gagni, sérstaklega í sumar.

Prófaðu retínól

Retínól og aðrir honum líkir efni enn vanmetin, þó húðsjúkdómafræðingur og ást þeirra. Þessi efni hjálpa endurnýjun frumna, endurreisn kollagen, koma í veg litarefni og unglingabólur, auk varnar gegn sortuæxli. Þú getur prófað að tretínóín, sem í raun bardagi öldrun húðarinnar. Nóg til að valda alveg smá eftir þvott. Handhafar viðkvæma húð á öllum kostnaði til að endurtaka einu sinni á nokkurra daga til að taka gildi.

rækilega slípar

Exfoliation ekki aðeins að hjálpa þér að fá losa af dauðum húðfrumur og veita geislandi yfirbragð, en einnig fjarlægja umfram fitu, auk opinn upp læst svitahola sem leiða til bólgu og unglingabólur. Samkvæmt húðsjúkdómafræðingur, flögnun - þetta er mjög mikilvægt. Nota verkfæri svo tvisvar eða þrisvar í viku, velja efni frekar en líkamlegt peelings. Í þessu tilviki, húð þín mun vera stöðugt uppfærð, og því, að hún lítur út fyrir að vera meira heilbrigð og ferskt.

Andoxunarefni eru mjög mikilvæg

Líkaminn þarf ýmsar næringarefni, sama gildir um húðina. Hugsaðu um andoxunarefni sem mat fyrir húðina: þeir hjálpa að takast á við öldrun og takmarka framleiðslu sindurefna. Sindurefna koma undir áhrifum sól geislun, mengun og utanaðkomandi álagi. Andoxunarefni hlutleysa sindurefni og vernda húðina gegn geislun sólar.

Bar sápu getur verið mjög gagnlegt

Margir telja að bar sápu geta verið skaðleg, svo ekki reyna að nota það, hins vegar er þetta bara staðalímynd. Það er alveg gott úrval af sápum sem raka húðina og hreinsa hana vel. High-gæði sápu mun leyfa þér að ekki einu sinni um frekari rakagefandi krem!

Þú ættir að heimsækja húðsjúkdómafræðingur

Það ætti að fara til lækna einu sinni á ári. Þetta á einnig við húðsjúkdómafræðingur, það sem margir gleyma, þrátt fyrir ógnvekjandi tölfræði um húðkrabbameini. Vertu viss um að heimsækja lækni og fylgið ástand líkama hans. Nú, það eru góðar leiðir til að vernda þig frá sólinni og koma í veg fyrir sortuæxli, svo ekki hunsa þá.