Æfa með blöðruhálskirtilsbólga og blöðruhálskirtli kirtilæxli. A setja af æfingum með blöðruhálskirtli

Blöðruhálskirtli, blöðruhálskirtli kirtilæxli - karlkyns sjúkdómur. Læknar ástand: undanfarin ár, menn sem kvartað þessa vanlíðan, verður það meira og meira. Hvað eru þessir sjúkdómar? Hvernig á að hjálpa þér?

Blöðruhálskirtli og BPH - hvað er munurinn?

Blöðruhálskirtli - sjúkdómur sem getur ekki mistekist að svara. Í slíkum greiningu þjáist blöðruhálskirtli. Þessi aðili verður bólginn og æsir. Fyrsti óþægilegt Bell - sársaukafull þvaglát. Ef sjúkdómurinn er keyrt, með tímanum mun það leiða til vandamála með reisn og geta valdið blöðruhálskirtli kirtilæxli. Og þetta er myndun góðkynja æxli.

Meðferð fari fram með aðferðum sem eru: skurðaðgerðum, lyf, sjúkraþjálfun og meðferðarlegri hleðslu. Hreyfing er mjög árangursríkt í blöðruhálskirtli og kirtilæxli. Tilgangur þessarar bata aðferð - blöðruhálskirtli bæta starf með því að auka blóðflæði til líkamans og metta hann með súrefni. Stöðnun ferli í grindarhol líffæri, skortur á súrefni, bólga - ástæður fyrir bilun í blöðruhálskirtli.

Ávinningurinn af líkamlegum fundum meðferð

Sú staðreynd að bæta með hjálp sjúkraþjálfun er mjög áhrifarík í baráttunni gegn langur sannað sjúkdómum. Æfingar sem miða að tilteknum hópi vöðva til að bæta heilsu eru ekki aðeins góð fyrirbyggjandi aðgerð, en einnig áhrifaríkt tæki í baráttunni gegn sjúkdómnum sjálfum.

Hreyfing blöðruhálskirtli hjálpar létta sársauka með því að auka blóðflæði til líkama sjúklings. Það er mikilvægt að vita að Medical Complex ætti að þróa faglega og flokkar ættu að byrja aðeins að höfðu samráði við lækni. Fyrir bestu niðurstöður er mikilvægt að gera æfingar rétt, ef mögulegt er, undir eftirliti þjálfara.

Það sem þú þarft að vita, gera æfingu með blöðruhálskirtli

Sjúkraþjálfun getur mjög flýta bata. Það er nauðsynlegt að hafa í huga að æfingar - þetta er aðeins hluti af heildar meðferð. Rétt valið flókið útiloka bráð, mun vernda gegn versnandi ástandi sjúklingsins.

Jafnvel venjulegt morgun æfing, ganga úti, hlaupandi eða sund jákvæð áhrif á lífveru. Það er bara mikilvægt að framkvæma allar æfingar gefinn skammtur, forðast spennu.

Á versnun langvinnrar blöðruhálskirtli eru bannaðar allar hleðslur. Á þessu tímabili, æfing með blöðruhálskirtli Við þurfum að skipta um slakandi meðferðir sem eru gerðar í hvíld.

Hvernig á að byrja að gera lækninga æfingar?

The mjög fyrstur hlutur - það er hvatning, skýr framför í sjálf-forritun.

Þegar ákveðið er að gera, að þú fyrsta skrefið í átt að heilsu.

Í stað þess að valdið sjálf-skaða, ættir þú ekki að treysta eingöngu á lesa bókmenntir, aðeins sérfræðingur ætti að ákveða hvaða æfa blöðruhálskirtli er skilvirkasta fyrir þig.

Vopnaður með sumir vitneskja, pobespokoytes form fyrir atvinnu. Það ætti að vera þægilegt og ekki hika við hreyfingar þínar. Um skipulag á hleðslu rými kaupa mat, sem þú verður að taka þátt.

Æfing með blöðruhálskirtli Það er flókið í framkvæmd fyrir óundirbúinn mann. Greiðlega frá einföldum til flóknari. Ef fyrir sumir æfa, þú getur ekki húsbóndi, láta það og gera framkvæma ekki. Gerðu það sem þú ert góður í, að auka álag smám saman.

Áhrifarík sett af æfingum fyrir blöðruhálskirtli

Helstu verkefni af flóknu - brotthvarf stöðnun í grindarholi svæði.

Svo, fyrsta æfing felst í afturköllun kvið. Standandi uppréttur og lafandi hendur, ætti anda djúpt, mjög bulging maga. Eftir 20 sekúndna hlé kvið þétt vakin á anda frá sér. Practice, æfing er gerð ekki bara standa, en að sitja og liggjandi.

Hvað æfingar gera við blöðruhálskirtli til að fá hámarks áhrif? Það er mjög áhrifarík stökk. Þú þarft að hoppa hátt, svo lengi þar til þú finnur fyrir þreytu. Við verðum að reyna að gera að minnsta kosti 100 stökk á dag.

Þekki frá snúninga æsku og brekkur eru einnig mjög góðum árangri í baráttunni gegn blöðruhálskirtli. Þessi æfing samanstendur af snúningum í mismunandi áttir. Endanleg stig - hlíðum í mismunandi áttir. Æfing mun gagnast ef allar aðgerðir alla leið að minnsta kosti 100 sinnum.

Gangandi á rassinn þannig: að sitja á gólfinu og Bent framan fótum, þú þarft bara að byrja hreyfingu. Ferðinni fylgir handfrjáls, fullt aftur beint. Óþægindi í rassvöðva svæðinu - merki um að æfing er gert á réttan hátt.

Það er mikilvægt að anda rétt á meðan hleðslu. Eftir hæga, djúpt andann gegnum nefið þarft að gera hlé. Eftir stutta töf, öndun skal anda frá sér loft í gegnum munninn. Tími anda á milli innöndun og útöndun skal auka smám saman.

Önnur æfingar fyrir endurhæfingu

Draga endaþarminn vöðva - frábær leið til að koma grindarhol líffæri í röð. Það virðist að það er ekkert erfitt. Enn fyrir marga það er æfing virðist erfitt vegna lakari vöðva í endaþarmsop. Reyndu að spenntur og slaka á vöðvum minnsta kosti 30 sinnum. Með tímanum, þú vilja taka eftir batanum þeirra. Lest, reyna að gera þessa æfingu í hringrás 30 sinnum nokkrum sinnum á dag. Yfirburðir að líkamleg menntun má óaðfinnanlega prodelyvat í hvaða ástandi, á hentugum tíma fyrir þig.

Douches í spöng er einnig mjög gagnlegur, það er fullkomlega létta sársauka með því að starfa á blöðruhálskirtli. þota af hita vatn þarf að vera breytt: fyrst, það ætti að vera heitt vatn, næsta stig - kaldur vatn. The aðferð sjálf ætti að endast í nokkrar mínútur.

Vöðvaspenna þörf fyrir hár-gæði vinnu í blöðruhálskirtli, er hægt að veita á þeim tíma sem þvagteppu. Þessi aðferð er nauðsynleg við hvert tækifæri með vísvitandi hætt að gildi vöðva þeirra starfa þvaglát. Þessi aðferð er mjög vel bætir blóðflæði til blöðruhálskirtilsins.

Nuddið spöng - er einn af helstu aðferðir við meðhöndlun

Nudd er átt við algengustu aðferð við lækningu. Eina skilyrðið um þessa meðferð - aðferð verður flutt af sérfræðingi, urologist. Því miður, á eigin spýtur án sérstakrar þekkingar, rétt til að gera slík aðferð er ekki hægt.

Það eru tvær aðferðir við nudd: transrectal og ytri. Í fyrra tilvikinu um blöðruhálskirtli nudd gert í gegnum endaþarm. Í seinni - í gegnum spöng, milli endaþarmsop og náranum. Mikilvægt hlutverk er spilað hér með yngra þekkingu á staðsetningu blöðruhálskirtli.

Æfingar fyrir meðferð á blöðruhálskirtli og góðkynja stækkun mun njóta aðeins þegar regluleg námskeið og stranga hlýðni af öllum lyfjaávísunum.