Skiptis douche

Það er auðveld leið til að léttast, sem tekur lágmarks tíma. Engin þörf á að gera átak og frábær úrslit! Í aðstæðum þar sem það er engin leið til að skipuleggja daginn fyrir ræktina, hef ekki tíma til að gera æfingar og efni möguleikum leyfum ekki að fylgja leiðbeiningunum næringarfræðingur - þú getur tapað þyngd með hjálp andstæða sturtu. Eða það getur verið góð viðbót við allt ofangreint. Kosturinn við þessa aðferð til að léttast er að þú getur tekið í sturtu heima, fara út hvar sem er.

Fyrir þá sem eru hræddir við köldu vatni, þetta ferli kann að virðast nokkuð óþægilegt, veldur óþægindum. Það mikilvægasta að vita að maður venst öllu, og afleiðing af slíku sál er ekki að gera lengi að bíða. Margar aldir síðan það var sagt að mismunandi inngripa með köldu vatni - stórt skref í átt heilsu. Í Rússlandi, var ákveðið að synda í ís holu í vetur, sérstaklega eftir bað. Nú herbergi, og gat fyrir marga orðið eitthvað út af ná til, en taka douche og allir geta. Styrkur efnis er örlítið frábrugðið sundi í holu, en samt lækninga og jákvæð áhrif alveg áberandi.

Á útsetningu skiptis heitt og kalt vatn fer að streyma blóð mun hraðar eiturefni. Þess vegna verða sterkari og meira teygjanlegt æðar eru líffæri vinna betur, lyfti skapi og ónæmiskerfið styrkist. Þar að auki, douche hjálpar maður sigrast á sjúkdómum eins og vöðvaspennu, hjartsláttartruflanir, háþrýsting, og síðast en ekki síst - offitu. Eins og þú geta sjá, the aðferð er fær um að ekki aðeins að hjálpa ósigur þyngd, en einnig til að vernda frá the gríðarstór tala af sjúkdómum.

Það eru nokkrar reglur um samþykkt slíks sál. Helstu skilyrði - til að byrja smám saman. Þetta á við um heitu og köldu vatni hita og lengd málsmeðferðarinnar.

Douches fyrir þyngd tap byrjar með hlýnun heitu vatni, þá breytist það kalt. The vatn hitastig ætti að vera breytt í u.þ.b. 10 mínútur. Í þessu tilviki dvalartími í heitu vatni ætti að vera tvisvar sinnum hærri en í kulda. Til dæmis, ef heitt vatn til að standa í þrjár mínútur, kælið undir engum meira en eitt og hálft mínútur.

Sem vatn hitastig í byrjun að vera eins og hér segir: 38 gráður heitt, kalt 28. Smám munurinn verður aukin og koma með það til vísbendingar 40 og 20. Einnig, smá með tímanum getur breytt hlutfall af heitu og köldu vatni, það ætti að vera þrír á móti einum. The fjöldi endurtekninga er mælt með því að 4 sinnum, en hér er engin skýr takmörk, sem hitastigið vatn breytingin tími kann einnig verið ólíkir, heitt í 20 sekúndur, kalt - 10.

Líkaminn þarf að aðlaga sig að slíkum hlutum eins og hitastig breytist. Douches ætti að byrja með upphitun undir heitt vatn, þá kveikja á heitu. Nokkuð Eftir baða geta sjálfir hella köldu vatni. Líkaminn verður að kæla á sama tíma frá toppi og niður. Í þessu ferli hella mann, að jafnaði, ekki frysta, en ef einhverjum ástæðum gerðist það, einhvers staðar gert mistök.

Undir aðgerð af þessari aðferð, blóðrás er batnað, sem aftur örvar efnaskipti. Það er þessi eiginleiki hjálpar til við að draga úr þyngd. Hægt er að nota douche appelsínuhúð, beina rennsli til vandamál svæði. Þetta fjarlægir allar vatn nudd þrengslum, þrífa lag undir húð, og gjall leyst mun skilvirkari.

Tími meðferðir - tilvalið eftir morgun æfingu þegar líkaminn er hituð upp eins mikið og mögulegt er, blóð berst fullkomlega. Hægt er að taka andstæða sturtu í kvöld áður en þú ferð að sofa, en þá þarftu að klára það verður ekki kalt, en hlýtt. Í lok mælt með því að nudda handklæði.

Douches ekki gefa augnablik niðurstöður, fólki að léttast smátt og smátt, en ferlið getur verið flýtt, ef þú enn finna tíma og orku að breiddarbaug hreyfingu og næringarfræðingur.