Áhyggjur merki um að þú þarft pásu

Mörg af okkur eru að byrja að hugsa um næsta frí á fyrsta degi eftir að koma aftur til vinnu, og það er alveg eðlilegt. Atvinna er oft uppspretta streitu, og við reynum ómeðvitað að losna við hana. Hins vegar eru líkamleg einkenni sem þú þarft virkilega að taka hlé. Við munum segja ykkur 8 algengustu.

1. Höfuðverkur

Ef þú finnur oft höfuðverk, þá líkami þinn er að reyna að gefa merki um nauðsyn þess að hvíla. Of mikið álag leiðir til verkja í höfði, hálsi og augum, sem getur verið allt frá vægri til alvarlegrar. Að auki, of mikið álag getur leitt til mígreniköstum.

2. Meltingarfæri Vandamál

Ef heilinn í langan tíma að vinna á fullum styrk, flestir þjáist meltingarveginum. Í raun, plunges hann í lost. Algengasta afleiðing af þessu ástandi er heilkenni ristilertingar, sem er í tengslum við vandamál af stól og sársauka í ýmsum stöðum í maga.

3. Tíð kvef

Streita eykur hjartsláttartíðni og flýta blóðrásina. Þetta eykur blóðþrýsting og getur valdið vandræðum með friðhelgi, sem leiðir til tíðra kuldi.

4. Breytingar á líkamsþyngd

High streitu leiðir oft til hraðri þyngdaraukningu. Þetta er vegna þess að hækkun á hormón kortisóls, sem gerir þú vilt að borða allt sem er í kæli. Uppsöfnun einföldum sykri leiðir einnig til umfram þyngd.

verkir 5. Magi

Við höfum þegar nefnt að meltingarkerfið þitt þjáist vegna streitu, því verkir og ógleði kvið geta gefið til kynna að þú hefur tíma til að slaka á.

6. þreyta

Ef þú yawn allan tímann, í morgun er ekki hægt að fá út úr rúminu allan daginn í erfiðleikum með svefn, ættir þú að vita að stöðug þreyta er líka merki um of mikið álag.

7. brjóstverkur

Óþægindi fyrir brjósti og sársauka af völdum streitu, oft hafa ekkert að gera með hjartanu, vegna þess að þeir hafa taugar uppruna. Ef þú finnur oft sársauka í brjósti, reyna að slaka á. En ekki gleyma að streita getur í raun leitt til hjartabilunar, svo vertu viss um að hafa samráð við lækni ef þig grunar að þú hefur þróað hjartakvilla.

8. Lækkun í kynlífi

Heilinn hættir að framleiða nægilegt magn af efni sem bera ábyrgð á kynhvöt, þannig að maður getur misst alla löngun til að gera ást. Ef þú eða maki þinn frammi fyrir þessari tegund af vandamál, muna að góð frí getur auðveldlega breytt því.