Ef ég vil stöðugt að sofa, hvað á að gera?

Svefn - besta leiðin til að slaka á. Þökk sé honum, mannslíkaminn hefur tíma til að jafna. Engin furða margir læknar telja draumur besta lyfið. Yfirleitt ætti að endast átta eða tíu tíma til skemmtunar. Það er best að vera í allt að 23:00 klst, og fá upp í 6-7. Það er talin sú besta ham dagsins. Stundum gerist það að maður rís á morgnana, tilfinning óvart, tilfinning höfuðverk. Allan daginn vill hann bara fara að sofa. Slík skilyrði hefur neikvæð áhrif á vinnu og nám. Því telur hann: "Hvað ef ég stöðugt vil sofa?".

Vísindamenn telja að menn þurfa meiri tíma til að hvíla. Það er sú leið sem líkami þeirra. En það er mikilvægt að koma í veg fyrir ofgnótt af svefni. Því meira sem það er, því meira áberandi verður vart þreytu. Margir telja ranglega að skortur á hvíld er hægt að bæta með því um daginn. En á endanum vakna eftir 12 klukkustunda dvöl í ríki Morpheus, tilfinning þreyta og höfuðverkur.

Hvað þá ætti ég að gera ef ég vil sífellt að sofa? Vissulega margir spyrja þessa spurningu. Fyrst af öllu sem þú ættir að vita að í þessu tilfelli, þarf alhliða nálgun. Í þessu skyni er nauðsynlegt að styrkja ónæmiskerfið. Ef þú yawn oft á daginn, gefur til kynna að það er skortur á súrefni. Þetta gerist yfirleitt í vetur. Því lengur ganga, drekka súrefni kokteila, framkvæma öndunaræfingar.

"Ég vil sofa samt!" - hrópar maðurinn sem tókst hagnýtt þessar ábendingar, en fæ ekki niðurstöður. Í þessu tilfelli, er það þess virði að íhuga, ekki hvort vandamálið sé sálfræðileg. Kenna má mölbrotna taugarnar eða tilfinningalega hungur. Þess vegna er lítill staður í teignum fyrir næsta dag, svo að það getur verið fyrir sakir eitthvað að vakna. Reyndu að forðast óþægilega manneskju. Í the endir, heilsa þú ert einn, og ekki eyða það ekki á vafasömum stafi.

Ekki útilokuð, og slíkar kvartanir: "Ég vil sofa allan ársins hring!" Kannski er þetta einkenni af veikindum. Þess vegna er nauðsynlegt að hafa samband við lækni og standast allar prófanir. Intrigue marga kvilla er að þeir gera ekki strax vart sig. Og þegar það verður ljóst klíníska mynd, sjúkdómurinn verður langvinnur. Því líkaminn fer að spara orku.

"Ég vil alltaf að sofa og veit ekki hvað ég á að gera" - maður hugsar eftir athugun af lækni. Ef það eru engin heilsa vandamál hafa verið greind, þú geta reyna eftirfarandi aðferð. Í nótt, drekka glas af köldu vatni með sítrónusafa. Eftir vakningu drekka sódavatn. Svo þú hreinsa líkamann af eiturefnum og endurhlaða orku.

Að auki er hægt að gefa nokkrar ábendingar. Halda svefnherbergi hreint. Oft eyða blautur þrif, Loftræstið herbergið. Kaupa sérstakt tæki til humidifying loftið. Taka í bað með ilmkjarnaolíur ss sítrusávöxtum eða furu.

Að venja sig við stjórn í dag, það er nauðsynlegt að byrja á vekjaraklukkunni í tíu mínútur fyrr á hverjum degi. Svo þú venja smám líkamann til að fá upp snemma. A smám saman breyting mun leyfa þér að forðast streitu.

Svo hvað á að gera ef þú ert stöðugt undrandi með spurningunni: "Hvers vegna þarf ég vil alltaf að sofa?" Það er nauðsynlegt að finna orsök þessa ástands, og þá fá losa af það.