Fljótandi fæði fyrir þyngd tap valmyndir, niðurstöður, umsagnir. Fljótandi mat. Einfalt og ljúffengur súpa

There ert a breiður fjölbreytni af fljótandi fæði fyrir þyngd tap. Sumir þeirra eru strangari og þurfa sérstaka viljastyrk, aðrir mýkri og ekki eins "svöng". Þeir eru einnig í lengd frá nokkrum dögum eða mánuði.

Fljótandi fæði í súpur

Einn af the bestur og viðeigandi afbrigði af þyngd tap, þetta mataræði til súpur. Fljótandi fæði slík áætlun ekki þurfa allir sérstakan kraft vilja og neyðist ekki til að fara svangur.

Þar að auki, það er gott að vita að þessi tegund af mat er sérstaklega hönnuð fyrir fólk sem þjáist af offitu. Og hér erum við ekki að tala um 2-3 kíló. Slík mataræði fljótandi fæði fylgt fólki með alvarlega offitu. Það var prófað í mataræði vel þekkt læknastofa í Belgíu og Sviss.

Hvað getur ekki verið, og hvað er hægt að vera?

Helstu innihaldsefni súpa mataræði - það er grænmeti og mestu neikvæð kaloría. Þetta lágmark-kaloría mataræði sem inniheldur lítið magn af kolvetnum og inniheldur án fitu. Því líkaminn neyðist til að segja bless við fitu verslunum og nota þá fyrir lífsviðurværi sitt.

Bönnuð vörur:

• Sælgæti í hvaða formi eða birtingarmynd, jafnvel gagnlegur, svo sem hunang.
• Sætabrauð, brauð, bollur, bollur.
• Áfengi er einnig bönnuð.
• Það er nauðsynlegt að koma í veg fyrir fitu, svo allir vörur fitu inniheldur, eða getur ekki verið olía.
• Gos er einnig bannað eitthvað, jafnvel sódavatn.

leyft:

• Ósykrað te, kaffi og vatn.
• Fresh safa.
• Grænmeti: agúrka, salat, baunir, gulrætur og allt grænt grænmeti.
• Ávextir: epli, ananas, vatnsmelóna og cantaloupe.

Fljótandi mat ætti að borða innan 5-7 daga. Á einum degi ætti að vera að minnsta kosti þrír móttökur. The súpa ætti ekki að vera kalt, nota aðeins heita máltíð.

Mataræði og uppskriftir

Íhuga fleiri uppskriftir einfalt og ljúffengur súpur:

• Fyrsti valkostur er mörgum vel þekkt "Bonn" súpa. Að elda það sem þú þarft með 6 stór laukur 4 tómatar, einn fullt af sellerí og hvítkál innstungur miðlungs stærð. Allar vörur eru muldar og setja í pott. Bæta vatni í magni sem nemur 6 lítra. Setja á sterka eld, standa í 10 mínútur. Eftir að skipta yfir í lágum hita og elda fyrir aðra 30 mínútur. Þar sem að ilmur er hægt að nota salt og hálfa tening seyði úr jurtaríkinu.

• Annar möguleiki einfalt og ljúffengur súpa með baunum. Fyrir undirbúning þess þarf sellerí, laukur, a par af sætum papriku, 6 stór laukur og eins margar gulrætur. Einnig þarf pund af baunum, tómötum og 5 miðlungs höfuð hvítkál. Þessi breytti grisjubakstur B er svipað og súpuna í fyrsta matreiðslu.
• Þriðja valkostur er einnig mjög auðvelt að undirbúa. Við þurfum 250 grömm af gulrótum, hálfa kíló af lauk, 300 grömm af sellerí, 250 grömm af blómkáli og sama magn af steinselju. Allt þetta verður að fylgja með höfuð af hvítlauk og 200 grömm af blaðlauk. Vatn þarft aðeins 1,5 lítrum. Síðan þessa súpu, allar vörur ætti að vera eldavél þar til útboði. Eftir elda, verða þeir að vinna í blandara. Þú getur viðbót súpuna með kryddi og grænmeti fræ, svo sem kúmen.

Þú getur sameinað vörur að eigin geðþótta. The aðalæð hlutur í súpur ætti að vera kjöt, korn og fita.

Úrslit og frábendingar

Þessi vökvi mataræði fyrir þyngd tap getur þú hamingjusamur í viku "hrynja" í 5-10 kg. Hins vegar getur það verið endurtekið ekki fyrr en 4 mánaða. Frábendingar staðall. Það er ómögulegt að fara með þessa tegund af mat fyrir fólk í aldri, þungaðar og hjúkrun, auk einstaklinga yngri en 18 ára.

Út úr fæðunni

Fá út úr slíkum ströngum þarft að gefa vel. Upphaflega nauðsynlegt að bæta smá meira grænmeti, þá ávexti, morgunkorn og svo smám saman aftur að eðlilegu mataræði.

Það verður að hafa í huga að framleiðsla ætti að taka ekki skemmri tíma en í raun mataræði, og jafnvel meira. Til dæmis, þú næringarfræðingur á fljótandi fæði 7 daga, þá framleiðsla ætti að vera að minnsta kosti 14 daga. Aðeins á þennan hátt getum við náð sjálfbærar árangri.

Umsagnir

Almennt má segja að niðurstöður fljótandi fæði og jákvæð viðbrögð. Ef gert er ráð upplýsingum ráðstefnur, þá í rauninni "missa" frá 2 til 5 kg. Einhver þyngd endist í langan tíma, einhver bara þrír dagar til baka. Kannski einhver er ekki að hætta úr fæðu, þannig að niðurstaðan er öðruvísi.

Súkkulaði mataræði

Þetta er upprunalega mataræði, sem býður upp á heitt súkkulaði, kakó og vatn án gas. Fyrir drykki er hægt að nota lágmark-feitur mjólk. Sykur er bönnuð. Stafur til slíka fæðu þarf ekki meira en 7 daga. Súkkulaði fljótandi mataræði matseðill:

• Á fyrsta degi. Vatn.
• Seinni daginn. Heitt súkkulaði og kakó.
• Á þriðja degi. Súkkulaði og kakó.
• Hinn fjórði dagur. Vatn.
• Hinn fimmti dagur. Vatn.
• Hinn sjötti dagur. Kakó og súkkulaði.
• Sjöunda daginn. Kakó og súkkulaði.

Í lok vikunnar er hægt að fá losa af 5 til 7 kg umfram þyngd.

drekka mataræði

Þessi valkostur er fljótandi mataræði fyrir þyngd tap er ekki fyrsta árið hafi verið notað með góðum árangri af mörgum stúlkum. Hins vegar, til að halda uppi svo mataræði er ekki styrkur allra.

Þrátt fyrir ýmsa dóma, getur þú ekki aðeins missa þyngd, en einnig hreinsa líkamann með réttri hlýðni drekka fljótandi fæði.

hefta mat

Þetta mataræði á fljótandi fæði, gefur eftirfarandi vörur:

• Te, kaffi, vatn.
• Seyði, súpa.
• Mjólk og mjólkurafurðir með fituinnihald ekki meira en 2%.
• Einnig, á fljótandi fæði gerir mat smoothies úr ávöxtum, grænmeti og mjólkurvörum.
• Ávaxtadrykkir og safar, en án sykurs.
• Mjólk.
• Í sumum tilbrigði leyft vatnsmelóna.

Í viðbót við ofangreindar drykki, drekka á mataræði fljótandi ætti að borða vítamín-steinefni fléttur. Eftir mataræði er mjög meager og því getur byrjað vandamál með húð, hári og nöglum. Sérstaklega varðar það langtíma fæði.

Undirbúningur líkamans við breytingu á mataræði

Er nauðsynlegt til að undirbúa líkamann smám saman á að slíku álagi. Eftir mataræði, það er alltaf stressandi. Því upphaflega virði útrýma fitu, hveiti og áfengi. Fyllingu plötur ætti einnig að draga smám saman úr. Á hverjum degi einn af máltíðum hafa að gera með vökva, þannig að í nokkra daga alveg fljótandi valmyndinni. Það var aðeins eftir allt þetta, getur þú farið í megrun.

Mataræði 3 daga

Þú þarft að borða að minnsta kosti 4 sinnum á dag. Vörur er hægt að sameina, til dæmis til að gera smoothies úr ávöxtum og jógúrt. Íhuga áætlaða matseðill fyrir daginn:

• Breakfast. Eitt glas af mjólk eða mjólkurvörum.
• Hádegisverð. Ferskur kreisti safa af grænmeti.
• Hádegisverð. Súpa grænmeti. Þess skal gætt þannig að fat var nefrennsli, ekki þykk jógúrt.
• Síðdegis te. Kissel byggir á berjum og ávöxtum.
• Kvöldmatur. Glas af lágmark-feitur mjólkurvörur.

Hver máltíð ætti að vera í rúmmáli meira en 300 grömm. Þessi valmynd verða að fylgja þremur dögum. Almennt má segja að niðurstöður fljótandi fæði og jákvæðum umsögnum um það, svo útferð mun leyfa þér að fá losa af 5 kg.

mataræði mataræði í 7 daga

Þessi valkostur er vökvi drekka mataræði lengur og stífur. Matseðill, sem og í fæði í 3 daga, til að vera til fyrirmyndar og máluð með daginn.

• Day One. Neyta mjólk og mjólkurafurðir, vatn.
• Day Two. The mataræði einungis seyði. Þeir geta vera tilbúinn á grundvelli fæðu kjöti eða fiski.
• Day Three. Lagt er til smoothie neysla og grænmetissafa, ávextir. Safi áður þynnt með vatni.
• Day Four. Súpa, fyrir undirbúning þess er hægt að nota nánast hvaða grænmeti. Að sjálfsögðu kartöflu er bönnuð. Hafðu auga á samkvæmni súpuna, ætti það ekki að vera þykk. Auk þess að súpa, getur þú tekið te með mjólk.
• Fimmti dagur. Í valmyndinni, seyði úr jurtaríkinu. Auk þess að hlaupi ávexti sínum eða compote. Auðvitað, allir drykkir án sykurs.
• Sjötta degi. Compote án sykurs og súpu líkingar á fjórða degi.
• Sjöunda daginn. Aðeins vatn án gas.

Slík fljótandi mataræði til að missa þyngd er hægt að fjarlægja nokkrum sentímetrum frá mitti upp að 7 kg á viku. Það ætti að forðast ákafur líkamsþjálfun og öðrum hetjudáð, sem það kann að vera slen, svimi, og almennt er ekki mjög kröftugt ástand.

Valkostur í 14 daga

Annar af tilbrigðum, sem býður aðeins vökva. Hér þarf meira hófs, eftir allt, sitja hálfan mánuð. Mataræði þessu mataræði er mjög svipað og sjö daga, en endist lengur. Það ætti ekki að vera mjög hratt, eins og í útfærslu sjöunda degi.

Heildarkostnaður kaloría á dag ætti að vera 1200 til 1400 hitaeiningar. Stóllinn á að vera venjulegur, ef það hækkar mál sem þarf að nota hjálpartæki (enema eða hægðalosandi).

Fylgni við svona fljótandi fæði til að léttast getur gefið burt "plumb" 10-15 kg í tvær vikur. Allt veltur á fyrstu breytur og umbrot lífverunnar.

Mataræði fyrir 30 daga

Það er mjög erfitt að vera í samræmi við mataræði. En það er þess virði tíma. Þú þarft aðeins borða fljótandi mat fyrir heilan mánuð. Ásamt því að vera of þung, er hægt að losna við eiturefni. Eiturefni yfirgefa líkamann eftir fyrstu vikuna. Eftir þriðju vikuna hreinsaði nýru og lifur. Og í þessum mánuði líkaminn er hreinsaður á frumu-láréttur flötur.

Ef við tölum um niðurstöður þyngd tap, 30 dögum sem þú getur kastað 20 kg. En ekki vera í uppnámi ef tölurnar á kvarðanum breytast ekki svo hratt, að vera viss um að gera mælingar á magni þess. Í raun hefur á þessu mataræði er lögð áhersla á þá. Hins vegar þessi kostur gæti leitt til að veita lélega heilsu, svo það er best að ráðfæra sig við sérfræðing.

Almennar ráðleggingar

Algengar ráðleggingar læknis samráð. Þar að auki, sem loðir fljótandi fæði, það er nauðsynlegt að drekka á hverjum degi í að minnsta kosti 2 lítra af fersku loftblandað vatn. Ávaxtadrykkir, te og kaffi eru ekki vatn, svo það er mjög mikilvægt að drekka venjulegt vatn. Eina leiðin líkami þinn mun taka góða hreinsun.

Hætta frá drykkju mataræði

Það er ekkert nýtt að ræða brottför kom ekki upp. Því er nauðsynlegt að margfalda fjölda daga á mataræði fyrir tvo, það tekur svo mikið út. Ef hins vegar strax byrja að borða reglulega mat, þyngd mun skila.

Hafið í upphafi hætta að byrja að bæta solid matvæli, en ekki kjöt, og ávöxtum og grænmeti. Eftir - að bæta graut í morgunmat. Þá súpur. Og svo framvegis, þar til þú fullkomlega aftur til nærandi mat.

Hvernig á að lifa a raforkukerfi?

Í flestum tilvikum, þola langa námskeið um mataræði mistekst. En að mati engu að síður, það eru þær konur sem hafa tekist að sigrast á sundurliðun. Þess vegna mælum við með að þú:

• Spurðu sjálfan þig eftirfarandi spurningu, hvers vegna þú þarft að léttast? Þú þarft að vera ástæðu og hvatning. Eina leiðin til að ná góðum árangri og viðhalda drykkju mataræði.
• Ímyndaðu þér þunn og loftgóður. Hugsaðu um hvað þú gætir hafa efni engin auka kíló? Kannski er þetta sumir bjarta töff buxur? Eða þú liggur einhvers staðar uppáhalds kjóll, sem er nú þegar nokkur ár að gera ekki stærð?
• Raschertite pappírsörk í tvo dálka. Í einni lýsa þyngd tap kosti, og að þú munt njóta góðs af því. Í öðrum dálki - gallar. Og á mjög augnabliki þegar þú vilt virkilega nammi, taka a líta á þennan lista. Kannski þú verður að gera val í hag sátt?
• Fyrir hvert markmið náðst Verðlaunaðu þig. Kaupa þér föt og líta á sjálfan þig postroynevshuyu. Fara á Salon.

Það er ekki nauðsynlegt að hata mig vegna þess umfram þyngd á þeim hraða sem þú spilla aðeins allt. Því cultivator og reyna að gera sjálfur aðeins betur.