Hvernig á að losna við bjór maga?

Lífið er gott þegar þú drekkur hægt ... Það er tjáning þekki til alla aðdáendur til að drekka kalt bjór eftir vinnu a harður dag. Og allt virðist vera í lagi, en einn góðan veðurdag þegar teygju fastur maga breytist í "vinna korn." Dag frá degi halla er að verða erfiðara og erfiðara, og binda shoelaces verður alvöru pyntingar. Uppáhalds T-shirts byrja að ól hlið, eins og að setja stóran kodda lítið kodda. Á þessari stundu, og það er kominn tími til að hugsa um hvernig á að losna við "bjór maga", eins og allar þessar ytri breytingar eru aðallega í tengslum við misnotkun af bjór og aðra áfenga drykki.

Orsakir "bjór maga"

Enn orsök "maga bjór" má ekki aðeins magn af áfengi í exorbitant. Það eru aðrir þættir sem leiða til myndunar þess. Þetta overeating, misnotkun salt vörur (salt tefur brottflutning umfram vökva úr líkamanum), "sitja-niður" rekstur, eftir sem fylgja í ræktina er ekki upptekinn og kvöld í sófanum, og trufla innkirtla kerfi.

The hræðilegur hlutur er að "bjór kviður" í körlum, eins og reyndar hjá konum sem ekki vaxa í viku eða mánuð. Það vex hægt og hægt og nánast imperceptibly. Margir eigendur slíkra "menntun" eftir það aðeins þegar vegfarendur og vinir byrja að gruna giggle bak. Sem betur fer, það eru aðferðir sem hægt er að nota í eitt skipti fyrir öll að losna við þetta vandamál.

"Bjór maga" - hvað er hætta?

Háþrýstingur, sykursýki, æðakölkun, er hættan á hjartaáfalli og heilablóðfalli - þetta er ekki tæmandi listi af vandræðum sem upp kunna að koma vegna tilkomu "vinnuafli corns" kallast "bjór kviður". Hjá konum, gegn þessum grunni, auk þess að limlestum tölur, masculinization geta komið fram (vegna neyslu áfengra drykkja og bjór í fyrsta sæti). Men fær feminization, en einnig eykur hættu á getuleysi, eins og a afleiðing þjáist kynlífi.

Hvernig á að losna við "bjór maga": þrjár leiðir

1. Fyrst af öllu, þá ættir þú að reyna að taka stjórn á mataræði. Þetta þýðir að magn af mat borðað í hádeginu, ætti að vera haldið í lágmarki, ef ekki, þá að minnsta kosti að fleiri "mönnum" staðla - hluta fyrsta, annað og compote. Einnig ættir þú að reyna að drekka nóg af vökva: sódavatn án gas - þetta er nákvæmlega það sem þú þarft. Helstu áherslur í mataræði ætti að vera fyrir sítrónur, appelsínur og watercress. Slíkar vörur flýta efnaskipti, þannig að bæta meltinguna.

Frá mataræði mun útiloka bjór sjálft er nauðsynlegt, eins og heilbrigður eins og mismunandi flögum, hnetur og aðrir seltu. Og bannað allar tegundir af hveiti vörur - kökur, kökur, pasta o.fl. Magn af neytt kaffi og áfengi ætti einnig að fara í "nei".

2. Allt vald í gang!

Kyrrseta - lykillinn að árangursríku baráttu gegn "maga bjór." Gangandi ganga til vinnu og til baka eða upp og niður stigann til að fá aðgang verður frábært aðstoðarmaður í þessu tilfelli. Það hefur lengi verið vitað að á daginn maður ætti að fara að ganga ekki minna en sjö kílómetra. Jæja, ef skokk og tíð kvöld gengur í loftinu verður einnig með í vana.

3. Æfingar

Kyrrseta - afar mikilvægt skilyrði fyrir þá sem vilja læra hvernig á að losna við "bjór maga". Hreyfing í formi sérstakra æfingum til að flýta ferlinu.

Running hár hné lyfta, kvið æfingar, stuttur með lóðum í höndum og hlið beygjum - allt þetta eins vel og kostur áhrif á myndinni. Þú getur byrjað með 30 mínútna fundur á dag og smám saman auka tíma til að 60-90 mínútur. Slíkar aðgerðir munu hjálpa að endurheimta vöðvaspennu.

Fjórum sinnum á dag til að framkvæma sérstakar æfingar: innöndunar þungt falið í maga, og anda - slaka (endurtekið 10 sinnum). Þessi einfalda en mjög áhrifarík æfing ekki aðeins stuðlar þjálfun á kviðvöðva, en einnig veruleg framför í meltingarveginum verk.

Hvernig á að losna við "bjór kviður" - spurningin er ekki fyrir latur fólk, vegna þess að endurheimta heilsu sína og snyrtilegur framkoma, þú þarft að svitna.