Fótanudd: Dregur þreytu og streitu

Professional fótur nudd getur ekki aðeins slakandi áhrif, en einnig þjóna sem aðferð við leiðréttingu. Með þessari aðferð heima reglulega, er hægt að koma blóðflæði, koma í nauðsynlegum vöðvaspennu. Þar að auki er notkun fyrirbyggjandi og meðferðarúrræði krem og smyrsl á málsmeðferð leyfir þér að auka skilvirkni hennar og veita hraðari kemst virkum ensímum í krafist sviðum.

Aðstoðarmenn til nuddi

Eins og er, fann það ýmis tól sem leyfa þér að gera a fótur nudd skilvirkari.

Með vélrænum tækjum eru tré perlur, sem ætlað er að vinna með fæti nudd með bolta, leyfa til að vinna með neðri fótinn frá ökkla upp. Að auki, there ert a margs konar nudd belti úr viði og öðrum náttúrulegum trefjum. Svo að þeir tóku að hafa slakandi áhrif, það er nóg að taka þetta borði og nudda viðkomandi svæði nokkrar mínútur.

Það er einnig hægt að nota ýmsar rafeindatækja. Til dæmis, Titringur. Hann hefur heilbrigt áhrif á æðum og blóðrásina og því í erfiðleikum með þetta vandamál, eins og frumu. Pneumomassage virkar álíka áhrifum dósir. Það er hægt að nota til að fjölga fullkomlega virka capillaries, það eykur vöðvaspennu.

Hvernig á að gera fótur nudd

Það ætti að byrja að gera við fæturna. Þeir eru margir virk stig, þannig að þeir geta hjálpað örva áhrif á allan líkamann. Fyrsta skrefið í immersing f baði sem var þar sem vatn með eða án viðbætts salti. Þá fætur þurrka, nudda með rjóma. Eftir þessari aðferð er hægt að fara beint á nudd aðgerð.

Við byrjum með fingrunum: þú þarft að vinna með hvert fyrir sig. Þá smám saman að fara efst á fæti, sem gerir þannig greiðan hringhreyfingu í ökkla. Á svæðinu í hné er lítið magn af vöðvum, svo að á þessu sviði fótur nudd ætti að vera meira blíður. Pat, ötull þrýstingi er beitt efra læri. Hafðu í huga að þrýstingur ætti magnað eins og þú færir hendurnar upp. Þetta leiðir til betri blóðrás og eitlar afrennsli hefur á áhrifum.

Thai fótur nudd er undirstöðu aðferðir - ýta og nudda. þeir einnig hafa læknandi áhrif og hægt er að nota heima. Fyrsta stopp er á jörðu hreyfingar í átt að upp og niður, þá er það þrýstingur á hægri hnefa hennar, þá á vinstri hönd. Þumalfingurs og vísifingurs af hendi dreginn og nudda fingur fætur: sleginn og börðu. Endanleg áfanga er að strjúka lófunum í fótum.

Auðvitað, fótur nudd hefur frábendingar. Það er ekki mælt með því að framkvæma þeim sem hafa meiðsli, berklar, sjúkdóma í stoðkerfi, beinþynningu og nokkrum öðrum sjúkdómum.