Hoppa reipi fyrir þyngd tap: um niðurstöður dóma

Modern maður, sem er þekkt, miðar að því að hámarka árangur sinn. Svo reynir hann að hlaupa eins fljótt og auðið er öllum málefnum þeirra. Leiðandi þannig atvinnulíf, hann tekur óafvitandi hann á öllum öðrum sviðum. Undantekningin í þessu tilfelli er ekki áhyggjuefni hans um útlit þeirra. Þeir sem leiða virkan lífsstíl, reyna eins langt og hægt er að eyða í þjálfun sem minnst magn af tími. Til að fá stöðugar niðurstöður á stuttum þjálfun æfingar krefjast mjög hár styrkleiki. Í þessu tilfelli, það er ekkert betra en stökk reipi fyrir þyngd tap. Umsagnir um íþróttamenn sem hafa náð frábærum árangri vegna þess, að sjálfsögðu, aðeins jákvæð.

Hins vegar ættir þú aldrei að byrja á hár-styrkleiki, þó stutt, þjálfun með þessu tæki, þar sem álagið á líkamann í þessu tilfelli er mjög mikil og sérstakur. Untrained manneskja mun fá frá slíku starfi aðeins skaða frekar en gagn, þrátt fyrir að notkun slíks einfaldri tól sem reipi. Umsagnir um fólk sem hefur notað mikið álag á fyrstu þjálfun dagana, að mestu leyti hafa neikvæð litinn. Einhver vöðvar verkjaði í viku, nánar tiltekið kálfa, einhver fyrstu tvo dagana eftir svipaðri útsetningu jafnvel hitastig var hækkað.

Til að koma í veg fyrir neikvæð þróun atburðarás í þessum fundum, það er betra að byrja að nota mýkri þjálfun kerfi. Ef við teljum að flestir þjálfaðir til að endurstilla umfram þyngd, einn af bestu tæki í upphafi er hulahup slimming. Umsagnir um þessa tegund hula er aðallega jákvæð. Margar konur, sameina þjálfun með hulahup með rétta næringu áætlun, náðu marktækt minni mitti, sitjandi og læri. Og aðeins eftir að ljúka aðlögun að Hoop, getur þú smám saman færa til slíkra úrræða sem stökk reipi fyrir þyngd tap. Umsagnir um að skipta úr fyrsta til annað tegund af streitu meðal þeirra sem stunda nánast allt jákvætt.

Það skal tekið fram að áður en þetta eða önnur líkamsþjálfun, þú þarft að velja skel rétt. Með réttri val á næstum jafn hentugur fyrir bæði hulahup og reipi slimming. Viðbrögð frá þeim sem nota ekki samsvara stærð þessara tækja hafa tilhneigingu til að vera neikvæð eins og það er ekki í óþægilegum aðstæðum til að framkvæma fulla æfingu.

Fyrstu fundur ætti ekki að endast lengur en 10-15 mínútur, og virka áfanga ætti að vera nokkrum sinnum minni en restin áfanga. Til dæmis, 30 sekúndur af framkvæmd hreyfingu og 2 mínútur bata, og svo framvegis. D. Það er að finna að fyrir fjórðung klukkutíma í hoppaði hlutfall af um 200 hitaeiningar brenna, sem jafngildir um það bil 21 grömm af fitu. Þannig að einstaklingi með lítið magn af tími hefur tilhneigingu til að öðlast góðu líkamlegu formi, það er ekkert betra en stökk reipi fyrir þyngd tap. Umsagnir um íþróttamenn sem hafa náð góðum árangri, er góð hvati fyrir upphaf flokka.